2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çfarë të hani natën vonë në mënyrë që të mos shtoni peshë, por edhe të mos ktheheni në shtrat pa mundur të flini, i torturuar nga uria?
Çfarëdo që të hani natën vonë, ushqimi do të tretet me vështirësi. Bestshtë më mirë të darkoni të paktën tre orë para gjumit. Por kur është vonë dhe ju vjen të hani, provoni së pari të pini një gotë ujë ose çaj jeshil, pasi dehidrimi shpesh shkakton ndjenjën e rremë të urisë.
Evenshtë edhe më mirë të pini çaj me trëndafila, ajo ka një shtrëngues të oreksit. Nëse tashmë keni darkuar, por para se të shkoni për të fjetur thjesht nuk mund të shpëtoni nga ndjenja e urisë, hani një grusht fruta të thata. Përtypini ngadalë që të ndihen të ngopur.
Në mbrëmje vonë mund të hani fruta të freskëta, të tilla si portokalli dhe mollë, t'i prisni në copa dhe të përtypni secilën pjesë mjaft ngadalë.
Një banane para gjumit qetëson sistemin nervor dhe ngopet. Për të mos dëmtuar siluetën tuaj elegante, theksoni produktet e qumështit para gjumit.
Para se të shkoni në shtrat mund të kënaqni urinë tuaj me një omëletë të bërë nga dy proteina. Supa e lehtë me perime është gjithashtu e përshtatshme para gjumit, si dhe një sallatë me karota dhe panxhar. Sallata është erëza para gjumit vetëm me lëng limoni.
Darka e vonë nuk do të ndikojë në figurën tuaj nëse hani mish pule të zier, gjel deti ose peshk të zier, si dhe ushqime deti të gatuara të kombinuara me marule.
Nëse e doni bollgur, ato janë darka perfekte e vonë. Hidhni ujë të valë mbi një grusht bollgur, shtoni një lugë çaji me mjaltë dhe konsumojeni të ngrohtë.
Nga gjërat e ëmbla para se të shkoni në shtrat, lejohet vetëm mjalti, me të cilin mund të ëmbëlsoni çajin jeshil ose qumështin e freskët.
Para se të shkoni në shtrat nuk duhet të hani ushqime pikante, si dhe ushqime të yndyrshme dhe të skuqura. Mos e teproni me kripën në mbrëmje. Për të zvogëluar oreksin tuaj, përdorni aromën e nenexhikut, vaniljes dhe kanellës, luleshtrydheve, mollëve dhe portokallit.
Recommended:
A Do Ta Zëvendësojë Kosin Bullgar
Ditët e fundit, ka pasur shumë zhurmë në lidhje me kërkesën e tre ndërmarrjeve të mëdha, prodhuesve të kosit, për një ndryshim në mënyrën e prodhimit të kosit bullgar. Iniciatorët e kërkesës për ndryshimin e standardit shtetëror bullgar për kosin janë kompania greke OMK - United Dairy Company dhe Bullgaria Madjarov dhe Polydei, që prodhojnë qumësht Domlyan.
Çfarë Duhet Të Zëvendësojë Orizin Në Enët?
Kështu që nuk e pyesni veten për çfarë keni pasur nevojë për të zëvendësuar orizin në enët me produkte të tjera, ne do të specifikojmë se po flasim vetëm për orizin e rafinuar të bardhë. Ndryshe nga orizi natyral, ai përpunohet dhe nuk përmban absolutisht asnjë fibër.
Planifikoni Vaktet Tuaja Siç Duhet Gjatë Ditës Ose çfarë Dhe Kur Të Hani
Sa herë në ditë duhet të hahet dhe si më së miri të shpërndahen vaktet gjatë ditës? Kjo pyetje nuk mund të përgjigjet në mënyrë të qartë për faktin se secili trup është i ndryshëm dhe mosha është gjithashtu e rëndësishme. Besohet se një person duhet të hajë 5 herë në ditë.
Çfarë Mund Të Zëvendësojë Mishin
Mishi përmban shumë energji. Por nëse doni ta zëvendësoni, hani peshk. Isshtë një zëvendësim pothuajse i plotë për mishin, por përmban më pak hekur. Në vend të kësaj, ajo ka një gamë të madhe të mineraleve dhe vitaminave të ndryshme. Skumbri, skumbri i kalit, salmoni dhe toni kanë shumë acide yndyrore poli-të pangopura, të cilat janë shumë të dobishme për trupin, veçanërisht nëse nuk hani mish.
Pije Dietike Do Të Zëvendësojë Ushqimin
Ndoshta do të vijë koha kur ne do të jemi në gjendje të humbasim peshë shpejt dhe pa u lodhur shumë. Shkencëtarët nga Mbretëria e Bashkuar janë duke punuar në krijimin e një pije diete që do të mashtrojë trupin tonë që ka ngrënë dhe të ruajë ngopjen e tij për 6 orë.
