2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse keni ftohje të shpeshta, rënie të flokëve, gjymtyrë pothuajse konstante të ftohjes, është mirë të kontrolloni se cili është niveli i hemoglobinës. Hemoglobina përmban hekur, i cili ndihmon në transportimin e oksigjenit nga mushkëritë. Sigurisht, shkaqet e simptomave të mësipërme mund të jenë shumë gjëra, por ka shumë të ngjarë që shkaku të jetë mungesa e hekurit në trupin tuaj.
Në nivele të ulëta të hemoglobinës, zakonisht na përshkruhen disa ilaçe - më shpesh ato që përmbajnë hekur. Por nëse dimë çfarë të konsumojmë, nuk do të duhet të marrim pilula, mjafton të hamë produkte që janë të pasura me elementin gjurmë të hekurit.
Më shpesh, hemoglobina e ulët është një shenjë e anemisë. Sigurisht, nuk duhet të nënvlerësoni gjendjen tuaj nëse vuani nga anemia. Merrni masa të menjëhershme për të ngritur hekurin në trupin tuaj në mënyrë që të mos keni dhimbje koke shtesë me shëndetin tuaj në një fazë të mëvonshme. Në fakt, nivelet e ulëta të hemoglobinës mund të jenë simptomë e një numri sëmundjesh.
Ushqimet e pasura me hekur janë nënprodukte - ka të bëjë me mëlçinë, gjuhën dhe më shumë. Në vendin e dytë për sa i përket hekurit janë panxhari i kuq, manaferrat, kërpudhat, fasulet, jo më pak çokollata, dhe disa lloje peshqish - skumbri, sardelet.
Hani më shumë mish pule, mish derri, sallam, mish lepuri, deleje, vezë, hithra, dardha, mollë, qershi, qershi, ftua, kajsi, luleshtrydhe, hips, lule misri, fiq, banane, të gjitha llojet e frutave të thata dhe arra - Arra do të funksionojë më mirë për ju. Këto ushqime janë më të pasura me hekur. Mos i lini pas dore qepët dhe hudhrat.
Për të ndihmuar trupin të thithë hekur, është e nevojshme të shmangni ushqime të pasura me kalcium - këto janë kryesisht produkte qumështi, si dhe kafe dhe çaj, si dhe drithëra.
Goodshtë mirë të hani përveç ushqimeve që përmbajnë hekur, ushqime të pasura me vitaminë C, siç janë limonët, lëngu i portokallit, të cilat nga ana tjetër ndihmojnë në përthithjen shumë më të shpejtë të hekurit nga trupi.
E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, ekziston një kontribut dhe fitoterapi, dmth. trajtim bimor. Ju mund të zieni një zierje të llojeve të mjaftueshme të bimëve që gjenden në gjerësitë tona gjeografike - luleradhiqe, koriandër, hithrën e përmendur tashmë, nëse rezulton se nuk ju pëlqen ta hani atë si pjatë, e njëjta gjë vlen edhe për majdanozin. Dhe mos harroni se trajtimi me produkte natyrore është i suksesshëm, por kërkon një kohë më të gjatë, sepse akumulohet më ngadalë në trup.
Recommended:
Tetë Dhurata Të Natyrës Që Mund T’i Rrisim Në Kuzhinë
Ne të gjithë preferojmë të gatuajmë gjatë gjithë vitit me produkte të freskëta sesa të ngrira ose të thara. Në dimër, megjithatë, është pothuajse e pamundur të gjesh produkte të freskëta ose të paktën jo me çmime normale. Dhe pse të mos i rritim vetë?
Le Të Rrisim Vitalitetin Tonë
Në pranverë, të gjithë vuajnë nga lodhja dhe shëndeti i paqëndrueshëm - për shkak të mungesës së vitaminave, një jetese të ulur dhe zakoneve të këqija të tilla si mbajtja e fuqisë duke përdorur kafe. Nëse flini keq, ndiheni të shqetësuar, madje edhe hobi juaj i preferuar nuk sjell të njëjtën kënaqësi si më parë, nëse ndieni një dobësi të përgjithshme, harroni më shpesh se zakonisht - atëherë është koha të rrisni vitalitetin tuaj.
Mënyrat Më Të Mira Për Të Rritur Natyrshëm Dopaminën Në Trup
Dopamina është një element i rëndësishëm kimik në tru që ka shumë funksione. Ai është i përfshirë në motivimin, kujtesën, vëmendjen dhe madje rregullimin e lëvizjeve të trupit. Kur dopamina lirohet në sasi të mëdha, krijon një ndjenjë kënaqësie.
Mënyra Natyrale Për Të Rritur Hemoglobinën
Hemoglobina është përbërësi proteinik i qelizave të kuqe të gjakut. Ai mbart oksigjen në të gjitha pjesët e trupit. Nivelet e ulëta të hemoglobinës në gjak janë shkaku kryesor i anemisë. Megjithëse trajtimi i hemoglobinës së ulët mund të përfshijë ilaçe të ndryshme dhe procedura mjekësore, ka mënyra për të rritur nivelet e hemoglobinës në mënyrë të natyrshme - përmes ndryshimeve të duhura dietike.
Ushqime Që Ulin Dhe Rrisin Hemoglobinën
Ju zgjoheni të lodhur dhe me ndjenjën se po mbyteni, këto janë dy nga shenjat e para të shumë sëmundjeve, por nëse jeni lodhur duke u ndjerë në këtë mënyrë, duhet të bëni një test gjaku, sepse nivelet e hemoglobinës në gjak mund të të jetë shumë i ulët Hemoglobina mbart oksigjen në gjak dhe nëse është shumë e ulët çon në hipoksi ose mungesë oksigjeni në organe, gjë që nga ana tjetër shkakton gulçim.
