2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pema e qershisë është e njohur për njerëzit me shekuj, dhe frutat e saj të shijshëm dhe me lëng janë një delikatesë e preferuar për pothuajse të gjithë. Përveç ndjesive të shijes, qershi gjithashtu sjellin përfitime shëndetësore.
Ato janë për shkak të pranisë së shumë vitaminave dhe mineraleve - A, B, C, P, kalcium, natrium, kalium, hekur, antocianinë dhe karotenoide.
Me cilësitë e tyre ushqyese, qershitë përmirësojnë dhe lehtësojnë proceset në trup, punën e trurit, sistemin e qarkullimit të gjakut, tretjen, punën e zemrës dhe veshkave.
Qershitë gjithashtu mund të ndihmojnë në kujdesin për pamjen e mirë, sepse ato janë të dobishme në luftën kundër celulitit të akumuluar dhe ndryshimeve të lidhura me moshën në lëkurë, të shprehura në rrudha.
Qershitë mund të konsumohen në shumë mënyra - si fruta të freskëta, lëng ose në formë reçeli dhe pelte. Sidoqoftë, ekziston një problem - ky frut nuk duhet të konsumohet me disa ushqime të tjera sipas dietologëve.
Sipas studimeve të kryera për një të rritur që nuk vuan nga diabeti ose simptoma akute të gastritit, servimi ditor i rekomanduar i qershive është 200 gram.
Në prani të ankesave të stomakut, qershitë mund të konsumohen në sasi të kufizuara. Sidoqoftë, ato nuk duhet të përzihen me ushqime acide ose gjysëm acide. Të tillë janë mjedrat, rrushi, kumbullat, mollët dhe agrumet, sidomos limonët.
Një kombinim tjetër i papërshtatshëm është mes qershive dhe bishtajoreve. Sipas nutricionistëve, as edhe një frut i vetëm nuk duhet të konsumohet nëse menuja kryesore ishte supë me fasule, merak bizele ose një pjatë me qiqra.
Arsyeja për këtë lloj ndalimi të ushqimit është për faktin se të dy llojet e ushqimit veç e veç provokojnë fryrje dhe gazra. Kur kombinoni dy ushqime që shkaktojnë reagime të tilla në traktin e zorrëve është një parakusht për një problem në zorrë - dhimbje barku, diarre dhe peshë.
Specialistët rekomandojmë që qershitë të mos konsumohen menjëherë pas vaktit kryesor. Goodshtë mirë të ngrihesh më vonë. Ata duhet të ndajnë drekën ose darkën nga pjesa e qershive për të paktën 30 minuta. Kështu, ato do të tregojnë vetëm efektet e tyre pozitive në trup.
Dhe në këtë artikull mund të shihni se në cilat sëmundje janë të dobishme qershitë.
Recommended:
Pse Nuk Duhet Të Hamë Fruta Në Mbrëmje
Një studim i fundit nga specialistët tregon se sa i dëmshëm mund të jetë konsumi i frutave në mbrëmje. Sado të dobishme të jenë në parim, ekziston një rrezik real nëse nuk konsumohen me masë. Frutat janë të pasura me sheqer. Besohet se ato janë një nga shkaqet kryesore të dhjamit në mëlçi.
Ne Hamë Qershi, Luleshtrydhe Dhe Patate Më Të Lira
Në pranverë, çmimet e luleshtrydheve, qershive dhe patateve tona të preferuara bien. Për më tepër - në tregjet mund të gjeni tranguj më të lirë serë dhe domate. Vezët gjithashtu mbaheshin me një çmim të arsyeshëm prej 20 stotinki, por në kurriz të kësaj rritje të lehtë ka çmim vaji, djathi, ndërsa djathi i verdhë është disa stotinki më i lirë.
Pse Nuk Duhet Të Hamë Mollë Në Mbrëmje?
Mollët janë jashtëzakonisht të dobishme dhe përmbajnë shumë substanca të dobishme. Ato përmbajnë minerale, sheqerna, acide organike, pektinë, vitamina, enzima dhe më shumë. Pektina ka një efekt të dobishëm në nivelet e kolesterolit në enët e gjakut dhe është një produkt i çrregullimeve të të ngrënit.
Frutat - Pse Nuk Duhet T’i Hamë Për ëmbëlsirë
Luleshtrydhe, banane, mollë, portokall… Lëng, ekzotik dhe aromatik, frutat ata janë gjithmonë aty për të na kënaqur kur jemi të uritur, dhe sa herë që kemi nevojë për kënaqësi. Ata janë plot me vitamina, të pasura me fibra dhe të mira për shëndetin.
Dy Ushqime Toksike Që Nuk Duhet T’i Hamë
Duhet të jemi shumë të kujdesshëm kur blejmë ushqime në dukje të sigurta për konsum. Duhet të theksohet se disa prej tyre nuk sjellin përfitime shëndetësore, ndërsa të tjerët janë toksikë për shkak të përmbajtjes së kimikateve të rrezikshme.
