2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Luleshtrydhe, banane, mollë, portokall… Lëng, ekzotik dhe aromatik, frutat ata janë gjithmonë aty për të na kënaqur kur jemi të uritur, dhe sa herë që kemi nevojë për kënaqësi.
Ata janë plot me vitamina, të pasura me fibra dhe të mira për shëndetin. Dhe me një notë aromatike të ëmbëlsisë që na bën shpesh të përfundojmë vaktin tonë me ta.
Sidoqoftë, ekspertët rekomandojnë për të shmangur frutat për ëmbëlsirë, menjëherë pas ngrënies. Arsyeja - atëherë ato bëhen të dëmshme për trupin.
Po, të gjithë e dimë që kur nuk duam të bëjmë ëmbëlsirë, ato ndonjëherë janë një justifikim i shkëlqyeshëm. Por kjo me të vërtetë nuk është një ide e mirë dhe shumë ekspertë të ushqimit tashmë e përcaktojnë atë si një refleks të keq. Shumë njerëz e kanë zakon të hanë fruta shumë herë në ditë, por duhet ta dinë që duhet të shmangin ngrënien e tij pas drekës ose darkës.
Në të vërtetë, ideja e konsumimit të një produkti natyral, të papërpunuar dhe pa sheqer të shtuar, duket e mirë. Por mund të bëhet shkak i tretjes së vonuar dhe të shqetësuar. Sepse sipas ekspertëve, secili ushqim ka një shpejtësi specifike të përpunimit.
Naturopath Gilles Coagne shpjegon se një frut, ndryshe nga ushqimet me niseshte dhe proteina, nuk përpunohet nga stomaku (përmes të cilit kalon shpejt) por nga zorra e hollë, përsëri shpejt. Kur i hamë frutat pas pjesës tjetër të ushqimit, prish të gjithë procesin e tretjes, shkatërron vitaminat dhe lëndët ushqyese të frutave. Isshtë gjithashtu një shpjegim për dhimbjen e stomakut, fryrjen e stomakut, gazrat dhe urthin.
Kështu që mbarimi i ngrënies së frutave do ta bënte të vështirë asimilimin. Në fakt, kur ushqimet që kanë qenë pjesë e menusë sonë fillojnë të përpunohen në stomak, fruti mbetet i bllokuar për shumë orë në nivelin e stomakut përpara se të arrijë në zorrën e hollë, duke pritur që ushqimet e tjera të përpunohen.
Dhe gjatë kësaj kohe nxitet cikli natyror i fermentimi i frutave në trupi cili çliron sheqerin dhe alkoolin përgjegjës për fryrjen dhe gazrat.
Pra, opsioni ideal për lëshimin e sistemit ekskretues është për të ngrënë fruta jashtë vaktit kryesor - për shembull, dy orë para vaktit si një meze të lehtë ose në mëngjes kur stomaku është bosh.
Dhe çfarë të hani për ëmbëlsirë atëherë? Këshilla e ekspertëve është të mbaroni së ngrëni me një çaj aromatik të bimëve aromatike.
Recommended:
Kjo Nuk është Një Pikë Shiu, Por Një ëmbëlsirë Unike
Ju mund të mos i besoni syve tuaj, por rënia në foto nuk është ujë, por një ëmbëlsirë e vërtetë. Për shkak të pamjes së saj, ajo quhet Raindrop dhe është vepër e shefit të kuzhinës Darren Wong. Dmbëlsira frymëzohet nga një pjatë tradicionale për kuzhinën japoneze dhe për përgatitjen e saj përdoren vetëm 2 përbërës - uji dhe agari i marrë nga nxjerrja e algave të kuqe dhe kafe.
Me Cilat Produkte Nuk Duhet Të Hamë Qershi?
Pema e qershisë është e njohur për njerëzit me shekuj, dhe frutat e saj të shijshëm dhe me lëng janë një delikatesë e preferuar për pothuajse të gjithë. Përveç ndjesive të shijes, qershi gjithashtu sjellin përfitime shëndetësore. Ato janë për shkak të pranisë së shumë vitaminave dhe mineraleve - A, B, C, P, kalcium, natrium, kalium, hekur, antocianinë dhe karotenoide.
Dy Ushqime Toksike Që Nuk Duhet T’i Hamë
Duhet të jemi shumë të kujdesshëm kur blejmë ushqime në dukje të sigurta për konsum. Duhet të theksohet se disa prej tyre nuk sjellin përfitime shëndetësore, ndërsa të tjerët janë toksikë për shkak të përmbajtjes së kimikateve të rrezikshme.
Cilat Janë Frutat E Tharta Dhe Kur T'i Hamë Ato?
Në vitet e fundit, është theksuar gjithnjë e më shumë fakti që frutat duhet të hahen para vaktit dhe jo si ëmbëlsirë më pas. Besohet se ndihmojnë në tretjen më të mirë, si rezultat i së cilës shmanget grumbullimi i kileve të tepërta. Alsoshtë gjithashtu interesante se kohët e fundit shumica e ekspertëve bëjnë një dallim midis frutave të ëmbla dhe të tharta, duke theksuar faktin se ato nuk duhet të përzihen, dhe para ngrënies duhet të konsumohen të tharta, jo fruta të ëmb
Festoni Jackfruit Sot! Çfarë Nuk Dimë Për Frutat Ekzotike
Më 4 korrik, ne gjithashtu festojmë Ditën e Jackfruit Ekzotik. Bima e ka origjinën në Indi dhe quhet pema e bukës, sepse fruti përdoret si zëvendësues për bukën dhe orizin në shumë pjata. Gjendet gjithashtu në vende të tjera, përfshirë Brazilin dhe Tajlandën.
