2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk është e nevojshme për ftohjet për të mbajtur trupin pa ushqim. Ai ka nevojë për ushqim për të mbajtur të fortë sistemin e tij imunitar, të aftë të trajtojë ftohjet lehtë dhe shpejt.
Me një të ftohtë, trupi ka nevojë për shumë më shumë kalori. Sipas ekspertëve, me çdo shkallë të ngritur të temperaturës së trupit metabolizmin rritet me 7 përqind.
Me një të ftohtë Shpesh ndodh që të humbasim oreksin ose të përjetojmë shqetësime në stomak. Përkundër gjithë kësaj, ne kemi nevojë për të ngrënë. Të shërohet më shpejt, ne kemi nevojë për të hidratuar trupin shpesh dhe për të ngrënë shpesh në pjesë të vogla.
Për një shërim të shpejtë, dieta e pacientit duhet të përfshijë ushqime që i japin trupit ushqyes dhe lëngje të mjaftueshme.
Shtë e rëndësishme të pini ujë, të merrni vitamina, minerale, yndyrna, proteina dhe karbohidrate.
Ushqimet më të mira për ftohjet janë:
1. Supë pule
Të gjithë e dinë sa e dobishme është supa e pulës për ftohjet. Mishi i pulës përmban cisteinë. Ky është një aminoacid. Ndihmon për të prishur sekrecionet që janë grumbulluar në mushkëri. Perimet që përdoren në supën e pulës sigurojnë vitamina shtesë. Goodshtë mirë t'i vendosni të fundit kur gatuani supë me pulë. Në këtë mënyrë, ata do të mbajnë shumicën e ushqyesve të tyre. Supa e ngrohtë e supës së pulës hidraton trupin dhe në të njëjtën kohë lufton proceset inflamatore në fyt.
2. Frutat agrume
Përmes agrumeve do të merrni sasi të mëdha të vitaminës C.
3. Manaferrat e ngrirë
Nëse keni dhimbje të fytit, mund të hani manaferra të ngrirë. I ftohti do të lehtësojë dhimbjen e fytit dhe në të njëjtën kohë do të marrim një sasi të madhe të vitaminave.
4. Ushqim pikant
Kur keni ftohtë, është mirë të hani nxehtë. Ka efekt pastrues në nazofaringë dhe traktin respirator.
5. Zemër
Merrni një lugë mjaltë dhe mbajeni në gojë. Në këtë mënyrë mjalti do ka efekte anti-inflamatore në mukozat e gojës dhe fytit. Mjalti është shumë i dobishëm për kollën. Ai e qetëson atë.
6. Hudhra
Hudhra përmban antioksidantë. Ato rrisin sistemin imunitar dhe marrin luftoni ftohjen e zakonshme.
7. Çaj
Çaji, pa marrë parasysh çfarë, përmban flavonoide dhe polifenole. Ata janë të shumtë e dobishme në luftimin e ftohjeve. Kur e pini, çaji duhet të jetë i ngrohtë.
Nëse ftohja e zakonshme zgjat më shumë se dy ose tre ditë, dieta që ndiqni është shumë e rëndësishme. Në këtë pikë, trupi ka nevojë për viramina dhe minerale për ta ndihmuar atë për tu marrë me ftohjen e zakonshme.
Recommended:
Ushqime Dhe Lëngje Të Përshtatshme Për Ditët E Nxehta
Gatimi gjatë ditëve të nxehta të verës nuk është një nga aktivitetet tona të preferuara, veçanërisht nëse dhoma nuk ka ventilim adekuat. Përveç kësaj, ngrohja shtesë e shtëpisë si rezultat i gatimit nuk është gjithashtu e preferueshme. Sidoqoftë, mund të përgatisni pjata të shijshme që kërkojnë pak ose aspak trajtim të nxehtësisë.
Ilaçet Shtëpiake Për Ftohjet Dhe Kollitjet
Kur e ndiejmë se kemi ftohtë , ose edhe më keq - që fëmija ynë ka një të ftohtë, ne menjëherë fillojmë të "thartojmë" Jo vetëm nga gjasat e gjendjes sonë (ose të fëmijës) përkeqësohen, por nga simptomat e pakëndshme që lidhen me ftohjen e zakonshme - dhimbje fyti dhe kryesisht një kollë e bezdisshme që nuk na jep qetësi.
Ushqime Të Përshtatshme Për Rregullimin E Peristaltikës Së Zorrëve
Një nga kushtet më të pakëndshme për një person dukshëm të shëndetshëm është kapsllëku. Shumica e grave shqetësohen më shumë për këtë fakt sesa burrat. Siklet nuk është e vetmja gjë e pakëndshme kur vuani nga kapsllëku. Ndikon edhe në lëkurën e fytyrës.
Cilat Ushqime Probiotike Janë Gjithashtu Të Përshtatshme Për Veganët
Shumë kultura në të gjithë botën kanë konsumuar ushqime të fermentuara për shekuj me radhë për të ruajtur shëndetin e mirë për shkak të vetive të tyre probiotike. Kjo mund t’i bëjë të lumtur veganët, sepse kryesisht mund të konsumojnë produkte bimore.
Ushqime Për çdo Ditë Për Të Luftuar Viruset Dhe Ftohjet
Supë pule Përbërësit në të janë provuar se funksionojnë për të luftuar infeksionet virale . Ai gjithashtu do t'ju ngrohë, do t'ju ndihmojë të heqni hundën tuaj dhe të merrni frymë më lirshëm. Supat janë veçanërisht të përshtatshme për ftohjet sepse treten lehtë dhe qetësojnë stomakun.
