2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në ditët e nxehta të verës, nuk ka asgjë më freskuese dhe freskuese sesa një fetë shalqi të ftohtë. Ky frut me shije të ëmbël, përmbajtja e të cilit është kryesisht ujë, është një ëmbëlsirë e preferuar e verës për të rinjtë dhe të moshuarit.
Për shkak të përmbajtjes mbizotëruese të ujit, njeriu është i prirur të ha në mënyrë të pakontrolluar nga shalqiri për shkak të freskisë ftohëse jep me mendimin se trupi shpejt do të përpunojë dhe hedh ujë të panevojshëm, sepse fruti është një diuretik i mirë.
Dhe ata që njohin më mirë përmbajtjen e lëndëve ushqyese në shalqi stimulohen më tej nga fakti se ato do të forcojnë trupin tuaj me vitamina.
Konsumi i shalqirit të plotë një vakt, megjithatë, nuk është i dobishëm, madje mund të jetë i rrezikshëm. Sasia e rekomanduar në një porcion është rreth 200-300 gram. Duhet të kihet parasysh se sasia totale ditore e frutave në ditë nuk duhet të kalojë 1500 gram.
Ka njerëz që vuajnë nga sëmundje të caktuara që duhet të jenë shumë më të kujdesshëm me shalqinjtë se të gjithë të tjerët. Urolitiaza, pankreatiti dhe gastriti janë sëmundje që reagojnë dobët konsumi i shalqirit. Diabetikët dhe ata që janë të prirur për çrregullime të shpeshta duhet të trajtohen me kujdes të veçantë.
Ne e dimë që glukoza dhe uji në shalqi janë në sasi të mëdha. Kur glukoza absorbohet në gjak, nivelet e sheqerit rriten dhe uji provokon dëbimin e lëndëve ushqyese nga trupi.
Shalqi i tepërt në të vërtetë krijon një ndjenjë të ngopjes, por kjo nuk është për shkak të pranisë së ushqyesve, por vetëm ujit. Ngrënia e shumë shalqirit fryn muret e stomakut dhe kjo krijon një ndjesi të pakëndshme për organet e tjera. Kjo shkakton dhimbje në disa prej tyre. Gulçim, palpitacione dhe dobësi mund të jenë rezultat i ngrënies së tepërt me shalqi.
Shalqiri gjithashtu përmban shumë fibra dietike, dhe ato stimulojnë aktivitetin e zorrëve. Kjo çon në gazra, fryrje të barkut dhe diarre.
Prandaj, është e nevojshme të ndiqni rregullat e thjeshta në lidhje me madhësinë e pjesës së këtij fruti aromatik dhe të ëmbël, në mënyrë që të ndiejmë vetëm përfitimet e tij.
Dhe e dini pse lëkura e shalqinit është kaq e dobishme?
Recommended:
E Gjithë Kjo Ndot Trupin Tonë
Për shkak se ne ndajmë gjithçka në Tokë me çdo gjallesë në planet, ajo që ndodh në një zonë ndikon në gjithçka, pa marrë parasysh sa është larg. Ndotja ose futja e formave të ndryshme të mbetjeve në mjedisin tonë ka një ndikim negativ në ekosistemin në të cilin mbështetemi.
Si është Thithja Dhe Ndarja E Yndyrnave Në Trupin Tonë?
Ndarja dhe akumulimi i yndyrës është pjesë e metabolizmit tonë. Dëshira jonë që prishja e indit dhjamor të bëhet më aktive në kurriz të rezervave të trupit ndonjëherë është mjaft e lartë. Por, pa marrë parasysh se sa duam të ndikojmë në një proces në kurriz të një procesi tjetër, nuk duhet të harrojmë se kemi një trup unik, i cili është pikërisht për shkak të ekuilibrit të proceseve në të.
Përfitimet E Mollëve Dhe Shalqirit Për Trupin
Departamenti i Bujqësisë i SHBA përcakton që një dietë e shëndetshme duhet të përfshijë midis 1, 5 dhe 2 gota me fruta në ditë. Të hani mollë dhe shalqi sjell përfitime të mëdha për një dietë të pasur me fruta dhe perime - duke përfshirë, sipas Shkollës së Harvardit të Shëndetit Publik, një rrezik të reduktuar të goditjes në tru, sëmundjeve kardiovaskulare dhe problemeve të tretjes.
Si Ndikon Klima Në Menunë Tonë?
Ndoshta shumë prej jush kanë qenë të impresionuar që ne hamë më shumë gjatë muajve të ftohtë. Menuja jonë shpesh përfshin djathëra të yndyrshëm, enët e mishit me erëza pikante, shumë makarona, zierje të nxehtë dhe supave. Nga ana tjetër, në verë ne disi arrijmë të kënaqim urinë tonë me fruta të freskëta, sallata të freskëta jeshile dhe pjata të tjera të lehta.
A Ndikon Ushqimi Në Trurin Tonë?
Mendja e shëndoshë na tregon se kur hamë, ne ushqejmë trurin në të njëjtën mënyrë. Por, a mund të ndikojë vërtet në mendimet dhe ndjenjat tona ajo që është në pjatën tonë? Të gjithë kemi dëgjuar që çokollata përmirëson gjendjen shpirtërore, karbohidratet e pastra qetësojnë dhe peshku na bën të zgjuar.
