2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndoshta shumë prej jush kanë qenë të impresionuar që ne hamë më shumë gjatë muajve të ftohtë. Menuja jonë shpesh përfshin djathëra të yndyrshëm, enët e mishit me erëza pikante, shumë makarona, zierje të nxehtë dhe supave.
Nga ana tjetër, në verë ne disi arrijmë të kënaqim urinë tonë me fruta të freskëta, sallata të freskëta jeshile dhe pjata të tjera të lehta. Sidoqoftë, ekziston një shpjegim shkencor për të gjithë këtë, theksojnë foodpanda.
Duket se oreksi ynë është i lidhur ngushtë me klimën, dhe në fakt kjo kryesisht varet nga ndryshimi i motit çfarë vendosim në pjatën tonë. Sipas ekspertëve, klima e ngrohtë shtyp oreksin e ujkut tonë, sepse në kushte të tilla trupi ynë ka nevojë për diçka për ta ndihmuar në ftohjen e tij.
Në të njëjtën kohë, vërehet varësia e kundërt - në mot më të ftohtë trupi ka nevojë për shumë grumbuj kalorish për të kontribuar në funksionimin adekuat të të gjitha organeve, dhe kështu të jetë në gjendje të ruajë temperaturën e trupit tonë në vlera normale.
Kjo është arsyeja pse nuk duhet të habitemi që gjatë muajve të dimrit kërkojmë pjata të nxehta dhe me mish. Sidoqoftë, ekspertët raportojnë diçka tjetër interesante.
Rezulton se ushqimet e nxehta që ne konsumojmë në mënyrë që të ngrohim trupin tonë në të vërtetë absorbohen më shpejt nga trupi, prandaj nuk mund të na mbajnë të ngopur për një kohë të gjatë. Kjo është arsyeja pse në dimër ne hamë në intervale më të shkurtra dhe grumbullojmë më shumë unaza.
Kjo është arsyeja pse ekspertët këshillojnë të hani ushqime me temperatura të ndryshme, por jo të gjitha menjëherë, sigurisht. Vetëm gjysmë ore pasi keni ngrënë ushqim të nxehtë, kaloni tek perimet e freskëta, temperatura e së cilës është pak më e ulët.
Një mundësi është gjithashtu të merrni një gotë me ujë të vakët. / Shmangni pirjen e pijeve me temperatura shumë më të ulëta menjëherë pas vakteve të nxehta, në mënyrë që të mos shkaktojë probleme në stomak. /
Ekspertët gjithashtu japin këshilla për të ngrënë në ditët e ngrohta. Në klimat e nxehta, merrni doza të mëdha të lëngjeve për të marrë mjaftueshëm hidratim. Në klimë të thatë dhe të ftohtë, merrni shumë proteina.
Recommended:
Këtu Janë Ushqimet E Dëmshme Që Duhet Të Jenë Në Menunë Tonë
Askush nuk mund të dijë me siguri se cilat ushqime janë të dëmshme dhe cilat jo. Udhëzimet dhe rekomandimet për produkte individuale, përbërës dhe barëra vazhdimisht ndryshojnë në dritën e kërkimeve të reja. Edhe ekspertët tani janë të hutuar në këshillat e tyre për ne kur rekomandojnë se çfarë të hani dhe çfarë jo.
Hekuri Në Menunë Tonë
Hekuri është jashtëzakonisht i rëndësishëm për shëndetin tonë. Çdo qelizë në trupin tonë përmban hekur. Furnizimi me oksigjen në indet është për shkak të hekurit që përmbahet në qelizat e kuqe të gjakut, të cilat mbajnë gjak të oksiduar dhe heqin dioksidin e karbonit.
Si Ndikon Në Trupin Tonë Konsumi I Shalqirit Të Plotë?
Në ditët e nxehta të verës, nuk ka asgjë më freskuese dhe freskuese sesa një fetë shalqi të ftohtë. Ky frut me shije të ëmbël, përmbajtja e të cilit është kryesisht ujë, është një ëmbëlsirë e preferuar e verës për të rinjtë dhe të moshuarit.
Këtu Janë Disa Mënyra Për Të Përfshirë Shijen Umami Në Menunë Tonë
Shumë prej nesh shpesh ndryshojnë preferencat tona të shijes dhe lodhen lehtësisht duke ngrënë të njëjtat ushqime pa pushim. Me kaq shumë përbërës të mrekullueshëm dhe aromatik, sigurisht që mund të shtojmë shumëllojshmëri në vaktet tona ditore dhe t'i bëjmë ato shumë më të larmishme.
A Ndikon Ushqimi Në Trurin Tonë?
Mendja e shëndoshë na tregon se kur hamë, ne ushqejmë trurin në të njëjtën mënyrë. Por, a mund të ndikojë vërtet në mendimet dhe ndjenjat tona ajo që është në pjatën tonë? Të gjithë kemi dëgjuar që çokollata përmirëson gjendjen shpirtërore, karbohidratet e pastra qetësojnë dhe peshku na bën të zgjuar.
