2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Avokadot datojnë që nga kohërat Aztec. Pushtuesit spanjollë e quajtën abagado sipas emrit të dhënë nga Aztekët - vaj nga pema. Edhe sot, ky frut me vaj dhe i butë vlerësohet shumë në të gjithë botën.
Mund ta themi me siguri avokado është një frut që ka shije si një perime dhe duket si një arrë për nga ushqimi. Por mos lejoni që kjo t'ju hutojë - është një përbërës i shkëlqyeshëm si në pjatat e këndshme ashtu edhe në ato të ëmbla.
Një nga meze më të njohura dhe të shijshme me avokado është padyshim guacamole. Pjesa e butë e 2 frutave është pure me një pirun dhe spërkatet me lëng gëlqereje. Puresë që rezulton shtoni 1 domate të prerë imët, 2 thelpinj hudhër, 2 qepë të njoma dhe pak majdanoz.
Përveç shijes së tij të jashtëzakonshme, avokado vlerësohet shumë për përfitimet e saj në trupin e njeriut. Në fakt, ky frut ekzotik, i cili po fiton popullaritet në vendin tonë, konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme në planet, pasi përmban mbi 25 lëndë ushqyese thelbësore, përfshirë vitaminën A, B, C, E dhe K, mjaltë, hekur, fosfor, magnez dhe kalium.
Konsumi i rregullt i avokados mund t'ju mbrojë nga diabeti, goditja në tru, sulmi në zemër dhe sëmundja koronare e zemrës, pasi pastron pllakat e formuara për shkak të kolesterolit të lartë. Acidi oleik është gjithashtu shumë efektiv në parandalimin e kancerit të gjirit.
Avokadot janë të pasura me acid folik. Gjysma avokado siguron rreth 23% të dozës së rekomanduar ditore të acidit folik. Përmbajtja e lartë e acidit folik në avokado është thelbësore për të parandaluar defekte të lindjes siç janë defektet e tubit nervor dhe spina bifida. Ju ndoshta e keni menduar tashmë që nënat e ardhshme do të përfitojnë shumë nëse përfshijnë avokado në menunë e tyre të paktën disa herë në javë.
E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, fruti jeshil ka një efekt të dobishëm në lëkurë. Vaji i avokados shtohet në shumë produkte kozmetike për shkak të aftësisë së tij për të ushqyer dhe për t’i dhënë shkëlqim lëkurës. Ndihmon gjithashtu në trajtimin e psoriazës, një sëmundje e lëkurës që shkakton skuqje dhe acarim të lëkurës.
Recommended:
Sarma E Hardhisë - E Shijshme Dhe E Dobishme
Sarma është një nga pjatat më të shijshme që kërkon aftësi, qoftë e përgatitur me vaj ulliri, mish apo mish të grirë. Lloje të ndryshme të sarmave përgatiten në mënyra të ndryshme dhe specifike. Në rajone të ndryshme të Ballkanit, sarma përgatitet nga gjethet e llojeve të ndryshme të bimëve - gjethe manit, gjethe qershie, gjethe fasule, gjethe arre, panxhar jeshil, gjethe lakre, gjethe ftua.
Edhe Këtë Vit është E Ndaluar Të Marrësh çaj Mursal
Edhe këtë vit, Ministria e Ekologjisë ndaloi mbledhjen e çajit Mursal, qoftë për përdorim personal apo komercial. Vendimi hyri në fuqi të Premten, 24 Shkurt. Ndalimi është në fuqi për të dytin vit radhazi dhe qëllimi është të rikthehet sasia e çajit Mursal në natyrë.
Buka është E Mirë Edhe Kur Jemi Në Dietë
A e dini se edhe nëse jeni në dietë, është e dobishme të hani bukë herë pas here? Sepse me bukë trupi juaj merr proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina, si dhe kripëra minerale dhe ujë. Sasia e këtyre substancave ndryshon në varësi të llojit të bukës.
Ju Dëshironi Të Jeni Të Lumtur Edhe Në 18, Edhe Në 50! Pastaj Ha Ashtu
Ushqimet që hamë kanë ndikim jo vetëm në shëndetin dhe pamjen tonë, por edhe në gjendjen shpirtërore. Ndërsa margarina, patatinat, ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e përpunuara na prishin gjendjen emocionale, ka edhe të tjera që mund të rrisin vetëvlerësimin tonë dhe të rrisin epshin tonë.
Ju Mund Të Humbni Peshë, Edhe Nëse Hani Yndyrë! Kjo është Mënyra Se Si
Ekziston një metodë për të parandaluar akumulimin e kilogramëve të tepërt, edhe nëse ju pëlqen ushqime të yndyrshme, thanë shkencëtarët nga Universiteti i Uashingtonit në St. Teknika për humbje peshe bazohet në rrugë të hapura metabolike që mund të aktivizohen nga një antibiotik.
