2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
A e dini se edhe nëse jeni në dietë, është e dobishme të hani bukë herë pas here? Sepse me bukë trupi juaj merr proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina, si dhe kripëra minerale dhe ujë.
Sasia e këtyre substancave ndryshon në varësi të llojit të bukës. Proteinat e bukës kanë aminoacide thelbësore, por ka shumë pak lizinë midis tyre - një nga aminoacidet më të rëndësishme për njerëzit.
Prandaj, në disa lloje të bukës, shtohet qumësht i skremuar ose gjizë. Këto produkte janë të pasura me lizinë. Prandaj, është shumë e dobishme të hani bukë me një gotë qumësht të ngrohtë. Në këtë mënyrë do të merrni elementët e nevojshëm që mungojnë në bukë.
Sa i përket celulozës që përmbahet në sipërfaqen e kokrrës, aq më e pastër është kokrra (këto janë varietetet më të mira të miellit), aq më i bardhë është mielli dhe aq më pak celulozë ka në të.
Dhe celuloza luan një rol të rëndësishëm në procesin e tretjes dhe ndihmon në kalimin më të shpejtë të ushqimit përmes traktit gastrointestinal. Duhet ta dini që nëse hani vetëm bukë të bardhë, kjo mund t’ju bëjë dembel.
Ekziston një teori e pakonfirmuar që problemet me apendesitin ndodhin për shkak të mungesës së celulozës në trup. Buka është e pasur me vitamina B. Shumë prej nesh pëlqejnë të hanë bukë të nxehtë pa e ditur që nuk është aspak e dobishme.
Topat e brumit që formohen në stomakun tonë janë të vështira për tu tretur. Goodshtë mirë të hani bukë të paktën 4 orë pasi të jetë pjekur. Njerëzit që kanë probleme me stomakun ose mëlçinë, është më mirë të hanë bukën e djeshme ose ta thajnë atë para se të hanë.
Buka e grurit ka një vlerë më të lartë energjie sesa buka e thekrës. Duhet të konsumohet në sasi të kufizuara, dhe në dimër, kur nuk ka aq shumë fruta dhe perime të freskëta, konsumi i tij duhet të ulet ndjeshëm.
Buka e thekrës ka një vlerë më të lartë biologjike sesa buka e grurit. Toshtë pak më e vështirë për tu tretur dhe nuk rekomandohet për njerëzit me aciditet të lartë në stomak, si dhe për pacientët me ulcera.
Recommended:
Pse është E Rëndësishme Të Pini Shumë Ujë Kur Jemi Në Dietë
Edhe pse efekti është i shkurtër dhe shumë i vogël, pirja e ujit mund t’ju ndihmojë të humbni peshë duke djegur kalori shtesë. Rezultatet e një studimi të kryer në dhjetor 2003 tregojnë se pirja e ujit mund të ndihmojë në rritjen e shkallës së metabolizmit në trup.
Birra Mund Të Bëhet Edhe Nga Buka E Ndenjur
Sebastien Morvan është një nga pronarët e fabrikës së birrës Brukseli, i cili prodhon birrë të quajtur Babylon. Shitet vetëm në fabrikën e birrës Baraberton në Brukselin qendror, raporton Reuters. Gjëja e pazakontë në këtë rast është që birra belge të bëhet nga buka.
Çfarë Të Hamë Për Darkë Kur Jemi Në Dietë
Nëse jeni të përkushtuar në mënyrë të vendosur për detyrën e humbjes së peshës, atëherë ju ndoshta e dini që nutricionistët rekomandojnë që ajo të jetë më e lehtë nga të gjitha vaktet tuaja gjatë ditës. Kjo është arsyeja pse darka diete duhet të përgatitet nga produkte me pak kalori që do t'ju ngopin, por pa u grumbulluar në indet në formën e formacioneve yndyrore.
Ju Dëshironi Të Jeni Të Lumtur Edhe Në 18, Edhe Në 50! Pastaj Ha Ashtu
Ushqimet që hamë kanë ndikim jo vetëm në shëndetin dhe pamjen tonë, por edhe në gjendjen shpirtërore. Ndërsa margarina, patatinat, ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e përpunuara na prishin gjendjen emocionale, ka edhe të tjera që mund të rrisin vetëvlerësimin tonë dhe të rrisin epshin tonë.
Buka Masive Mbetet Me çmimet E Vjetra, Edhe Nëse Energjia Elektrike Shtrenjtohet
Çmimi i bukës nuk do të rritet, edhe nëse ndodh rritja e planifikuar e çmimit të energjisë elektrike, siguron Mariana Kukusheva nga Unioni i Degës Kombëtare të Bakers dhe Pastiçerëve. Kapaciteti i ulët i plazhit i shumicës së Bullgarëve, si dhe konkurrenca e padrejtë nga sektori gri, janë dy arsyet kryesore pse vlerat e bukës dhe produkteve të furrës nuk do të ndryshojnë.