2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndjekja e një diete nuk është e vështirë për disa njerëz, por për shumë është pothuajse e pamundur për një numër arsyesh. Sidoqoftë, aplikimi i disa trukeve të thjeshta do ta bëjë shumë më të lehtë për ju që të qëndroni në dietën tuaj të zgjedhur dhe rezultatet nuk do të vonojnë. Këtu ata janë:
- Shpalleni dëshirën tuaj për të humbur peshë para të gjithë të afërmve dhe të njohurve tuaj. Duke bërë një premtim zyrtar për ta bërë këtë, ju do të jeni shumë më të motivuar për të pasur sukses;
- Organizoni me mikun tuaj për të filluar një dietë së bashku. Kjo do t'ju motivojë të arrini rezultate më të mira se të tijat;
- Sa herë që dëshironi të hani diçka nga lista e ushqimeve të ndaluara, mendoni për ndjenjën e sikletshme që ndieni gjatë plazhit dhe pushimit mes njerëzve me trup të skalitur;
- për të mos u tunduar më tej gjatë dietës gjatë shkuarjes në punë ose ecjes jashtë, shmangni të gjitha ato ëmbëltore dhe furra buke që ju tërheqin me ëmbëlsira dhe pasta aromatik;
- Pasi të keni bërë punën tuaj, shmangni kalimin e një kohe të gjatë para televizorit. Shikimi i filmave dhe shfaqjeve (veçanërisht i kuzhinës) do t'ju hap oreksin dhe do të tërhiqeni nga programi, ju do ta lejoni veten të hani më shumë sesa është e nevojshme;
- Edhe nëse shikoni TV, shmangni reklamat. Ata zakonisht ju paraqesin ushqimin në mënyrën më tërheqëse të mundshme, dhe për shkak të tyre ju mund të prishni dietën tuaj;
- mos hani para TV ose kompjuterit, hani kryesisht në tryezë;
- Derdhni në [pjata] më të vogla dhe mos vendosni shtesë. Kjo do të sigurohet që të mos hani pjesë shumë të mëdha ushqimi;
- ndërsa jeni në dietë, bëni fotografi çdo ditë për të parë se si ndryshon trupi juaj;
- shiko në pasqyrë çdo ditë dhe provo rrobat e vjetra, të cilat më parë ishin të pamundura të futeshin;
- Nëse është e mundur, shmangni ruajtjen e produkteve në shtëpinë tuaj që nuk ju lejohet të hani. Nëse akoma duhet, fshihni ato nga sytë;
- Lëviz më shumë dhe zgjidh një sport. Nëse nuk jeni person sportiv, theksoni ecjen. Pastrimi i shtëpisë tuaj shpesh mund t'ju ndihmojë gjithashtu të mbani figurën tuaj në gjendje të mirë.
Recommended:
Mishi I Pjekur Në Skarë Përgatitet Në Këtë Mënyrë! Ndiqni Këshillat E Kuzhinierëve
Shpendët dhe gjahu Shpendët e plota dhe pjesët me lëng të mishit, siç janë pjesa e sipërme e këmbëve dhe krahët, janë zgjedhjet më të mira. Nëse skara nuk është e mbuluar, i gjithë zogu i madh nuk do të pjeket mirë nëse nuk pritet në gjysmë ose pritet në pjesë.
Ndiqni Këto Rregulla Pasi Të Keni Brumosur Bukën
Kur vendosim të bëjmë bukë të bërë në shtëpi, ne i kushtojmë më shumë vëmendje produkteve, duke bërë brumë dhe duke ngritur brumin, por ka disa rregulla pas këtyre procedurave që meritojnë gjithashtu vëmendjen tonë. Këtu janë rregullat për bukën e bërë në shtëpi të pjekur mirë dhe me pamje të mirë.
Jo Rrëmujë Në Kuzhinë! Ndiqni Këto Këshilla
Ju gatuani shijshëm, madje keni stilin tuaj të kuzhinës, keni jo vetëm një kuzhinë të rehatshme, por edhe të gjitha lajmet në lidhje me të, duke e bërë më të lehtë punën tuaj. Sidoqoftë, nëse shkoni në punë, rreth jush krijon kaos. Ndiheni të zhytur në enët dhe produktet e kuzhinës
Truket Me çokollatë Që Do Ta Kthejnë Një ëmbëlsirë Të Thjeshtë Në Një Kryevepër
Pak kush mund t’i rezistojë një ëmbëlsire apo torte të zbukuruar me çokollatë. Me truket me çokollatë që ju ofrojmë, ju mund t’i ktheni pastat e zakonshme në një tortë luksoze, joshëse dhe t’i jepni një pamje profesionale ëmbëlsirave të thjeshta.
Pse Një Makinë Diete Nuk është Aspak Makinë Diete?
Shumë prej nesh janë mashtruar nga mendimi për të zëvendësuar makinën tonë të preferuar me versionin e saj dietik, duke treguar kështu që kujdesemi për shëndetin tonë. Por nëse e ndihmojmë vërtet veten në këtë mënyrë, ose anasjelltas - dëmtojmë.
