2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Secili prej elementeve në trupin e njeriut është i rëndësishëm dhe i dobishëm nëse është i kombinuar siç duhet me të gjithë të tjerët, dhe mungesa ose teprica e ndonjë substance mund të shkaktojë procese të sëmundjes.
Këto deklarata vlejnë edhe për yndyrnat. Numri i gjakut për kolesterolin dhe trigliceridet është i rëndësishëm në parandalimin e sëmundjeve të zemrës. Nëse zbulohet një rritje ose ulje, është e nevojshme të rritet vëmendja dhe të ndryshohet dieta dhe aktiviteti fizik.
Dihet se yndyrë ato nuk lëvizin në mënyrë të pavarur në trup. Ata lidhen me proteinat dhe formojnë komplekse. Llojet e ndryshme të proteinave u japin veti të ndryshme këtyre komplekseve. Proteinat e të ashtuquajturave kolesteroli i keq shkaktojnë depozitimin e dhjamit në muret e enëve të gjakut dhe indeve. Pllakat arteriale çojnë në bllokimin e tyre.
Njihet si kolesterol i mirë ka aftësinë për të sjellë yndyrë në mëlçi, ku konvertohet. Kështu, rritja e kolesterolit është një tregues i problemeve, dhe zvogëlimi i tij merret në të njëjtën mënyrë.
Parimet e dietë me kolesterol të lartë përfshijnë disa artikuj.
Necessaryshtë e nevojshme të kufizohen këto ushqime që kanë shumë kolesterol. Ata janë të njohur - të verdhat e vezëve, mish qengji dhe deleje, mish derri me yndyrë.
Shtë e nevojshme të ndalet konsumimi i produkteve të mishit prej tyre, si dhe ushqimeve të qumështit - djathë, djathë, gjalpë.
Marrja e yndyrnave bimore duhet të rritet, për shembull vaj ulliri i shtypur në të ftohtë.
Fibrat duhet të jenë më shumë në dietë, qoftë nga perimet, frutat apo buka e drithërave.
Shtë e rëndësishme të ndaloni alkoolin plotësisht dhe të monitoroni aktivitetin fizik çdo ditë.
Pesha e tepërt kërkon gjithashtu zvogëlim.
Peshku rekomandohet për uljen e triglicerideve.
E bardha e vezës siguron proteinën e nevojshme dhe për këtë arsye është mirë që të jetë e pranishme në të ushqim i shëndetshëm pa kolesterol.
Bilanci ujor i trupit mirëmbahet me ujë të pastër ose me fruta të shtuara. Lëngjet e frutave mund të përdoren gjithashtu, por jo të bëra në fabrikë, sepse përmbajnë sheqer. Jo të gjitha pijet me ëmbëlsues të shtuar janë të përshtatshme.
Kjo dietë ushqyese garanton rezultate vazhdimisht të mira kontrolli i kolesterolit dhe trigliceridet. Ajo është plotësisht e shëndetshme.
Recommended:
Aromat E Frutave Na Bëjnë Të Ushqehemi Shëndetshëm
Shumë shpesh duhet të zgjedhim nëse do të hamë diçka të shëndetshme apo diçka jo të shëndetshme, por shumë të shijshme. Të gjithë që janë përballur me një zgjedhje të tillë kanë bërë kompromis dhe janë ndjerë të tunduar nga ushqime jo të shëndetshme me kalori.
Si Të Ushqehemi Pak Dhe Shëndetshëm
Një person ha shëndetshëm nëse ha një larmi ushqimesh që përmbajnë një sasi të mjaftueshme të të gjitha substancave të nevojshme për trupin. Një mënyrë jetese e shëndetshme është një parakusht për zhvillimin e aspekteve të ndryshme të jetës njerëzore, arritjen e jetëgjatësisë aktive dhe zbatimin e plotë të funksioneve sociale.
Ne Ushqehemi Shëndetshëm Me Një Lloj Të Ri Gotash Mrekulli
Një tjetër teknologji inovative dhe madje revolucionare vjen direkt nga Japonia dhe premton miliona njerëz që duan të humbin peshë dhe të humbin peshë, rezultate të suksesshme. Një lloj i veçantë syzesh, të cilat janë një zhvillim unik i shkencëtarëve japonezë, japin fjalën e tyre të sinqertë se ato do të na bëjnë të hamë më pak dhe do të jenë shoqëruesi ynë besnik kur ndjekim një dietë.
Si Të Ushqehemi Shëndetshëm Kur Ka Gjithçka Në Tryezë
Veryshtë shumë e vështirë të luftosh oreksin dhe dëshirën e dikujt për të ngrënë ushqime jo të shëndetshme dhe me shumë kalori. Dhe si mbulesë, pa dyshim vjen momenti kur bëhet fjalë për të bindur një familje që mënyra e të ngrënit duhet të ndryshojë.
Si Të Ushqehemi Të Shijshëm Dhe Të Shëndetshëm Në Dimër
Gjatë dimrit ndihemi krejt ndryshe. Problemi nuk është se ne nuk veshim rroba të lehta, të ajrosura në vend që të vishemi, dhe disa njerëz madje i kanë zili kafshët që dimërojnë. Por gjërat nuk janë aq të thjeshta. Para se të flenë për tërë dimrin, kafshët ndjekin një dietë të caktuar.
