2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shkencëtari i njohur amerikan Brian Wansink argumenton se mjafton të bëni disa ndryshime themelore në jetën tuaj, dhe si rezultat do të hani më pak, por më të shëndetshëm.
Sipas statistikave, ka shumë arsye përveç urisë për të cilat një person zgjat dorën për të ngrënë - mërzitje, nga zakoni, për shoqëri, për të festuar diçka ose thjesht sepse ushqimi ka erë të mirë.
Këshilla e parë e shkencëtarit është të heqësh televizorin nga kuzhina. Sipas tij, TV e kthen kuzhinën në një kurth të vërtetë, sepse nuk mund të kontrollohet sasia e ushqimit të konsumuar ndërsa përqendrohet në diçka tjetër.
Kinemaja gjithashtu ka një efekt të keq në bel, sepse para filmit njerëzit zakonisht hanë vetëm sepse ka stenda ushqimi, dhe ata duhet të mbushin kokoshka brenda. Kur shkoni në kinema, shikoni komedi.
Sipas hulumtimit nga shkencëtarët, njerëzit që shikojnë filma të trishtuar në kinema, ngopen në ushqim edhe pasi të lënë palestrën. Kur shikojnë komedi, gjithçka që u nevojitet është sasia e kokoshkave që hanë gjatë filmit.
Ndër këshillat e shkencëtarëve është të fshihni ushqimin nga sytë. Mbi 20 për qind e njerëzve hanë diçka vetëm sepse është në tryezë. Nëse kutia e ëmbëlsirave nuk është në mes të tryezës, nuk ka asnjë mundësi që të zbrazet shpejt.
Shumë amvise dëshirojnë të vendosin një tas të bukur plot ëmbëlsira ose biskota në mes të tryezës. Por kështu që të gjithë anëtarët e familjes, dhe veçanërisht fëmijët, përballen me tundim të vazhdueshëm.
Wonsink këshillon të mos hani në kuzhinë, dhe nëse është e mundur - në dhomën e ngrënies ose dhomën e ndenjes. Arsyeja - nuk ka ushqim të mjaftueshëm përreth për ta shtrirë dorën dhe për ta çuar në qumësht.
Ruani produktet dhe pjatat në kuti speciale. Momenti është psikologjik - për të arritur tek ushqimi, kutia duhet të hapet, dhe kjo nënndërgjegjeshëm na bën të shtyjmë momentin.
Shkencëtari beson se nuk duhet të shërbehet nga një pjatë e madhe dhe duhet të shpërndahet në një pjatë vetëm në tryezë. Kështu, gjithsecilit i mbetet përshtypja se ai ka marrë një pjesë të vogël të totalit dhe prandaj është normale të kërkojmë më shumë.
Fshihni ushqimet më kalorike nga vetja brenda frigoriferit. Jo se do të harroni se ku i vendosni, por sapo të hapni derën e frigoriferit, ato nuk do ju tërheqin vëmendjen.
Recommended:
Temperatura Ideale E Frigoriferit Dhe Frigoriferit
Ruajtja e produkteve tuaja është një shkencë e tërë - çfarë mund të jetë në të ftohtë, çfarë duhet të jetë në errësirë, si ta vendosni, në të cilën raft në frigorifer, etj. Por që të kemi produkte të mira për një kohë të gjatë, duhet t'i marrim parasysh këto gjëra - sa mund të ruajmë mish të ndryshëm, ku duhet të jenë frutat dhe pse disa perime nuk duhet të jenë në frigorifer.
Ekspertët: Vezët Nuk Kanë Vend Në Derën E Frigoriferit
Completelyshtë plotësisht e palogjikshme të mbash vezë në frigorifer, thonë ekspertët. Por edhe nëse e bëjmë, dera e pajisjes është vendi më i papërshtatshëm për të ruajtur vezët. Në çdo frigorifer në treg ka një vend të veçantë për ruajtjen e vezëve, por e vërteta është se askush nuk mund të shpjegojë pse ky vend është pozicionuar saktësisht në derën e frigoriferit.
Disa Marifete Dhe Marifete Për Mishin
Mishi është një pjesë integrale e jetës së përditshme dhe është e pasur me shumë lëndë ushqyese në moderim. Veryshtë shumë e rëndësishme që një amvise të përballet me detyrën - të bëjë të lumtur të afërmit e saj dhe t'u shërbejë atyre ushqim të mirë.
Sa Kohë Piqen ëmbëlsira Të Ndryshme? Këshilla Dhe Marifete
Ne të gjithë duam t'u ofrojmë të dashurve tanë diçka të shijshme për të ngrënë. Nëse tashmë keni recetat tuaja të preferuara të tortave, ne do t'ju japim disa këshilla se si t'i përgatisni ato dhe cilat hollësi interesante duhet të dini. Ne do të shpjegojmë dhe për sa kohë piqen ëmbëlsirat .
Marifete Kundër Mbingopjes
Ne jemi zbuluar se kemi mbushur më shumë ushqim kur jemi nervozë ose në depresion. Në fakt, ushqimi i shëndetshëm nuk do të ishte aq i vështirë nëse nuk do të ishte faktori emocional. Kur është e pranishme, në një moment tensioni të madh, zemërimi ose thjesht mërzitje, ne turmojmë si bota, pas së cilës shumë gra fillojnë të fajësojnë veten për dobësinë e pranuar dhe të imponojnë dieta edhe më të rrepta, me synimin e "
