2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ne jemi zbuluar se kemi mbushur më shumë ushqim kur jemi nervozë ose në depresion. Në fakt, ushqimi i shëndetshëm nuk do të ishte aq i vështirë nëse nuk do të ishte faktori emocional.
Kur është e pranishme, në një moment tensioni të madh, zemërimi ose thjesht mërzitje, ne turmojmë si bota, pas së cilës shumë gra fillojnë të fajësojnë veten për dobësinë e pranuar dhe të imponojnë dieta edhe më të rrepta, me synimin e "vetë-flakërimit"
Në këtë mënyrë, megjithatë, trupi privohet nga energjia e nevojshme. E cila, megjithatë, çon në një ngrënie të re reçeli për të rikuperuar humbjet. Dhe kështu ekziston një rreth vicioz nga i cili nuk ka rrugëdalje. Në fakt, ka - por me peshë të tepërt dhe vetëvlerësim të ulët.
Meqenëse nuk është e lehtë për të luftuar ngrënien emocionale, ne mund të aplikojmë disa truke të vogla dhe ta bëjmë atë një nga vaktet më të shëndetshme të ditës.
Për fillestarët, hidhni të gjitha biskotat, waffles dhe ëmbëlsirat që mbani në shtëpi ose në zyrë. Në vend të tyre marrin shumë fruta, kos dhe biskota diete. Kështu që, edhe nëse grumbulloheni deri në grykë, do ta dini se nuk keni dëmtuar shëndetin tuaj me sasitë e mëdha të sheqerit, ose figurën tuaj.
Ulja para TV është gjithashtu një moment kritik për të ngrënë pa ndonjë arsye. Në momente të tilla, është e rëndësishme të gjesh një aktivitet që të mban mendjen dhe duart të zëna.
Kënaquni me gjërat tuaja të preferuara të ëmbla herë pas here pa faj. Nëse jeni lodhur nga akullorja, thjesht merrni një gyp të vogël.
Dieta juaj nuk do të ndikohet seriozisht dhe nuk do të zemëroheni për dobësinë tuaj. Dhe mos harroni të shijoni ushqimin, duke mos e fajësuar atë në mendjen tuaj për papërsosmëritë e vogla të figurës suaj.
Recommended:
Amerikanët Janë Kampionët E Mbingopjes Në Krishtlindje
Kombi që ushqehet më shumë në Krishtlindje janë amerikanët, sipas një studimi nga faqja amerikane Treated. Mesatarisht 3,291 kalori konsumohen nga amerikanët nga tryeza e Krishtlindjeve. Në studimin e zakoneve të ngrënies në vende të ndryshme rreth Krishtlindjes, vendi i dytë në mbingopjen mbetet britaniku, i cili mbetet pas amerikanëve me vetëm 2 kalori, thotë eksperti britanik i shëndetit, Dr.
Psikologji E Frigoriferit Ose Marifete Për Majmëri
Shkencëtari i njohur amerikan Brian Wansink argumenton se mjafton të bëni disa ndryshime themelore në jetën tuaj, dhe si rezultat do të hani më pak, por më të shëndetshëm. Sipas statistikave, ka shumë arsye përveç urisë për të cilat një person zgjat dorën për të ngrënë - mërzitje, nga zakoni, për shoqëri, për të festuar diçka ose thjesht sepse ushqimi ka erë të mirë.
Disa Marifete Dhe Marifete Për Mishin
Mishi është një pjesë integrale e jetës së përditshme dhe është e pasur me shumë lëndë ushqyese në moderim. Veryshtë shumë e rëndësishme që një amvise të përballet me detyrën - të bëjë të lumtur të afërmit e saj dhe t'u shërbejë atyre ushqim të mirë.
Sa Kohë Piqen ëmbëlsira Të Ndryshme? Këshilla Dhe Marifete
Ne të gjithë duam t'u ofrojmë të dashurve tanë diçka të shijshme për të ngrënë. Nëse tashmë keni recetat tuaja të preferuara të tortave, ne do t'ju japim disa këshilla se si t'i përgatisni ato dhe cilat hollësi interesante duhet të dini. Ne do të shpjegojmë dhe për sa kohë piqen ëmbëlsirat .
Cilat Erëza Lehtësojnë Dëmin E Mbingopjes Dhe Pirjes?
Erëzat janë një pjesë integrale e kuzhinave kombëtare në të gjithë globin. Dhe kuzhina tradicionale bullgare ka diçka për tu mburrur - qepa, hudhra, rrikë, mustardë dhe speca të nxehtë më vonë, e bëjnë kuzhinën bullgare tipike për rajonin. Erëzat kryejnë funksione të ndryshme - ato na sigurojnë vitamina dhe enzima.
