2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Uji është një lëng që është jashtëzakonisht i rëndësishëm dhe i dobishëm për trupin tonë. Goodshtë mirë të pini të paktën 1.5 litra ujë në ditë, dhe në verë të paktën 2.5 litra ujë në ditë. Ky është ujë i pastër, jo sasia totale e lëngjeve në ditë. Lëngjet, lëngjet, supat dhe pijet e tjera nuk llogariten në këtë sasi.
Pirja e mjaftueshme e ujit sjell një numër përfitimesh për trupin. Ka efekt pastrues dhe përshpejton metabolizmin. Uji nuk ka kalori dhe kjo e bën atë shumë të përshtatshëm për ditët e shkarkimit dhe në luftën kundër mbipeshes.
Një përfitim tjetër për trupin që eksiton veçanërisht shumë gra është se kur pini shumë ujë, lëkura juaj duket e hidratuar, e re dhe e bukur. Nga ana tjetër, marrja e pamjaftueshme e ujit çon në shfaqjen më të hershme dhe më të shpejtë të rrudhave në lëkurë. Sasia e ujit që pini ndikon gjithashtu në pamjen dhe forcën e thonjve dhe flokëve tuaj. Në përgjithësi, mund të themi se të gjitha organet dhe sistemet në trup kanë nevojë për ujë për të funksionuar si duhet dhe ne ndihemi mirë.
Mund të merrni një ditë shkarkimi në javë ujë dhe lëngje. Kjo do të ndihmojë trupin tuaj të pastrohet dhe të heqë qafe toksinat e grumbulluara. Do të ndiheni shumë më të gjallë dhe energjik. Ju nuk do të përjetoni siklet në stomak dhe do të keni një stomak të rregullt. Sidoqoftë, është mirë të dini se pas ditës së shkarkimit nuk rekomandohet të hani shumë. Kjo mund të çojë në gjendje të keqe. Shtë mirë të hani një dietë të ekuilibruar dhe 4-5 herë në ditë në pjesë të vogla.
Nëse merrni një ditë shkarkimi të lëngjeve dhe ujit çdo javë, së shpejti do të vini re se si pesha juaj fillon të ulet. Do të ndiheni më të lehtë dhe më të gjallë.
Pas një dite shkarkimi të ujit dhe lëngjeve në qelizat e trupit fillon një proces shërimi. Trupi ynë pastrohet nga substancat e dëmshme të grumbulluara. Lëkura jonë bëhet më e bukur dhe rrudhat zvogëlohen.
Në një ditë shkarkimi, mos pini kafe dhe çaj, sepse ato parandalojnë çlirimin e toksinave nga trupi dhe ngadalësojnë procesin e pastrimit.
Recommended:
Ushqime Dhe Lëngje Të Përshtatshme Për Ditët E Nxehta
Gatimi gjatë ditëve të nxehta të verës nuk është një nga aktivitetet tona të preferuara, veçanërisht nëse dhoma nuk ka ventilim adekuat. Përveç kësaj, ngrohja shtesë e shtëpisë si rezultat i gatimit nuk është gjithashtu e preferueshme. Sidoqoftë, mund të përgatisni pjata të shijshme që kërkojnë pak ose aspak trajtim të nxehtësisë.
Përfitimet E Ditëve Të Shkarkimit Me Oriz
Orizi është unik në aftësinë e tij për të zbutur sekretimin e stomakut dhe faktin që nuk përmban kripë. Shkarkimi i orizit do të ndihmojë në pastrimin e nyjeve me ndihmën e kaliumit, që përmbahet në sasi të mëdha në këtë kulturë. Përmbajtja kalorike e 100 g oriz është vetëm 100 kilokalori.
Kur Dhe Sa Ujë Për Të Pirë Para Dhe Pas Ngrënies?
Veryshtë shumë e dobishme të pini ujë menjëherë pas zgjimit, por mos harroni - mos pini kurrë ujë me ushqime të yndyrshme. Uji ndikon drejtpërdrejt në elasticitetin e fibrave muskulore, e cila është një nga kushtet më të rëndësishme për një stërvitje të plotë.
Lëngje Frutash Dhe Perimesh - Doza, Përbërja Dhe Përfitimet
Shumica e njerëzve mendojnë se lëngjet natyrore të bëra në shtëpi janë të dobishme në të gjitha sasitë ose të paktën të padëmshme. Por ky është një mit. I njëjti lëng mund të ndihmojë në disa raste, por në të tjera mund të jetë i dëmshëm. Kjo është arsyeja pse duhet të kemi kujdes.
Përbërësit Më Të Mirë Për Smoothie Dhe Lëngje Kundër Gripit Dhe Ftohjeve
Gjatë dimrit pothuajse çdo ditë përballemi me pothuajse të gjitha llojet e ftohjeve dhe sëmundjeve. Në mënyrë që të mos shkoni te droga, mënyra më e mirë është t'i drejtoheni natyrës. Na jep gjithçka që na duhet për të qenë të shëndetshëm. Këtu janë lëndët ushqyese që konsiderohen më efektive në luftimin e sëmundjeve:
