2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Orizi është unik në aftësinë e tij për të zbutur sekretimin e stomakut dhe faktin që nuk përmban kripë.
Shkarkimi i orizit do të ndihmojë në pastrimin e nyjeve me ndihmën e kaliumit, që përmbahet në sasi të mëdha në këtë kulturë.
Përmbajtja kalorike e 100 g oriz është vetëm 100 kilokalori. Kjo është arma perfekte kundër një barku të varur. Kur ditët e shkarkimit me oriz ka shpresë për të humbur më shumë se 1 kg në ditë.
Orizi është një adsorbent i shquar. Ndihmon për të hequr toksinat dhe substancat e dëmshme nga trupi. Kjo është arsyeja pse jo vetëm që ndihmon në lehtësimin e peshës së bezdisshme, por gjithashtu stimulon metabolizmin. Ai çliron trupin nga kripa dhe për këtë arsye nga lëngu, gjë që çon edhe në humbje peshe.
Jep një ndjenjë të ngopjes për shkak të përmbajtjes së lartë të karbohidrateve në oriz. Avantazhi i shkarkimit të ditës së orizit është shumë i vlefshëm. Përveç karbohidrateve, orizi ka një përbërje të gjerë vitaminash dhe mineralesh, e cila është jashtëzakonisht e nevojshme dhe e dobishme për njerëzit.
Orizi është ushqimi kryesor i japonezëve dhe kinezëve. Ai pastron dhe shëron trupin, prej nga rrjedh jetëgjatësia e tyre e njohur.
Përgatitja e orizit për ditët e shkarkimit
Për të përgatitur orizin, duhet të zhytni 200 g oriz në ujë në mbrëmje. Jo më! Trupi ka nevojë të pushojë sepse dita po shkarkohet. Në mëngjes, zieni atë pa kripë dhe yndyrë.
Tani duhet të përpiqemi të shpërndajmë orizin e përfunduar për tërë ditën. Hani vetëm kur ndiheni të uritur! Ju mund të hani 1 lugë gjelle në të njëjtën kohë. Hani ngadalë dhe mendoni se sa i dobishëm është për trupin tuaj të torturuar. Mesatarisht, këto janë 6-8 lugë gjelle në ditë.
Ju duhet të hani ngadalë dhe me kënaqësi. Përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj në përtypjen - me kujdes dhe tërësisht. Imagjinoni që keni shkopinj aziatikë dhe merrni 5-8 kokrra nga pjesa juaj modeste e përditshme, të cilën aziatikët e konsiderojnë një drekë të shëndetshme.
Si të diversifikojmë ditën e orizit
Nëse mund të hani vetëm oriz të gatuar, atëherë ky do të ishte një feat për ju. Ne gjithashtu mund t'ju ofrojmë variacione të vogla të varietetit të orizit për ditën e shkarkimit.
Në racionin e mëngjesit vetëm oriz i zier plus lëvore limoni dhe një mollë të vogël jeshile.
Në drekë - oriz i zier me supë perimesh të pakripur ose erëza të gjelbra të ziera, të spërkatura me 1 lugë gjelle lëng limoni.
Darka - oriz i zier me një sallatë të lehtë perimesh për sezonin (pa kripë, për të mos përmendur dhjamin).
Për ëmbëlsirë, spërkatni oriz me kanellë për shije, sepse besohet se ka një përmbajtje negative të kalorive.
Me një menu të tillë, dita e shkarkimit është më pak efektive sesa thjesht orizi.
Vini re se dita e shkarkimit me oriz kërkon një përgatitje të caktuar dhe jo të komplikuar. Përveç përgatitjes psikologjike një ditë para ditës së shkarkimit, mëngjesi juaj duhet të jetë më i trashë, dhe dreka dhe darka - me vakte më të lehta me kalori, të pasuruara me fibra.
Filloni mëngjesin e ditës së shkarkimit me një gotë ujë, shoqëruar me 1 lugë. mjaltë dhe 1 tbsp. lëng limoni. Kjo do të përfshijë proceset metabolike dhe do ta përgatisë trupin për stresin e ardhshëm.
Recommended:
Ditët E Shkarkimit Me Mollë
Ditët e shkarkimit po bëhen më të popullarizuara. Ato ndihmojnë për të hequr qafe peshën normale dhe pastruar trupin. Emri dita e shkarkimit nuk do të thotë fjalë për fjalë uri. Ekzistojnë një numër produktesh që mund të konsumohen përmes tij.
Ditët E Shkarkimit
Shtë mirë të bëni një ditë shkarkimi një herë në javë, në të cilën të hani vetëm një lloj të caktuar të produkteve. Kjo ndihmon për të përmirësuar metabolizmin. Një ditë shkarkimi mund të ju ndihmojë të humbni një kile. Dita e shkarkimit të mollës përfshin ngrënien e 2 kilogramëve mollë.
Ditët E Shkarkimit Me Kos
Dihet që kosi është një produkt shumë i dobishëm, dhe shkarkimi i një dite me kos ndihmon jo vetëm në humbjen e peshës, por përmirëson gjendjen e përgjithshme të trupit. Dita e shkarkimit me kos pastron stomakun nga toksinat. Për një ditë të tillë duhet të furnizoni bio-kos, kjo do të ndihmojë për pastrimin e trupit më shpejt.
Për Përfitimet E Ditëve Të Shkarkimit Me Ujë Dhe Lëngje
Uji është një lëng që është jashtëzakonisht i rëndësishëm dhe i dobishëm për trupin tonë. Goodshtë mirë të pini të paktën 1.5 litra ujë në ditë, dhe në verë të paktën 2.5 litra ujë në ditë. Ky është ujë i pastër, jo sasia totale e lëngjeve në ditë.
Përfitimet E Konsumimit Të 150 Gram Oriz Në Ditë
Konsumimi i 150 gram oriz çdo ditë mund të na mbrojë nga mbipesha. Ky përfundim u arrit nga shkencëtarët japonezë, cituar nga portali Yuricaler. Studiuesit nga Kolegji i Shkencave Humane të Kiotos zhvilluan një sondazh midis qytetarëve të 136 vendeve.
