2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Supat me perime dhe erëza të gjelbra përmbajnë shumë vitamina dhe kanë një efekt shumë të mirë në shëndet. Rekomandohen sepse janë të shëndetshëm dhe të shijshëm.
Në mënyrë që të thithin mirë vitaminat e tretshme në yndyrë - A, E dhe D, yndyra bimore ose shtazore duhet të jetë e pranishme në supë. Supa e dokut dhe viçit është shumë e pasur me vitamina.
Produktet e nevojshme: 300 gram dok, 300 gram patate, 2 qepë të njoma, gjysmë tufë majdanozi, 300 gram viçi, rrënjë majdanozi, 2 vezë, një çerek filxhan krem, 40 mililitra vaj, kripë për shije.
Metoda e përgatitjes: E ziejmë spinaqin e copëtuar me qepën e copëtuar për rreth 5 minuta në nxehtësi të ulët. Mishi zihet, hiqet nga lëngu dhe pritet në copa të vogla. Ai kthehet në lëng mishi.
Shtoni spinaqin me qepën, dokun dhe majdanozin e copëtuar, patatet e prera në kubikë, rrënjën e majdanozit të copëtuar. Kripa shtohet. Shërbejeni me pak krem dhe vezë të zierë të prerë në secilën pjatë.
Supa e preshit të qumështit është plot me vitamina dhe bëhet shumë lehtë.
Produktet e nevojshme: 300 gram presh, 100 gram patate, 40 gram gjalpë, kripë për shije, 1 litër qumësht.
Metoda e përgatitjes: Nxehni gjalpin, skuqni preshin e prerë në të. Qumështi është zier dhe i shtohet presh. Shtoni patatet e grira. Vlim për rreth 5-8 minuta në nxehtësi të ulët dhe kripë për shije.
Supa e kërpudhave me selino është plot me vitamina të vlefshme.
Produktet e nevojshme: 250 gram kërpudha, 3 kokrra selino, 1 karotë, 1 tufë majdanoz, 3 presh, 3 qepë, 300 gram peshk lumi, 100 gram makarona, 1 lugë çaji me kokrra piperi të zi, një majë arrëmyshk, kripë për shije.
Metoda e përgatitjes: Kërpudhat priten dhe zihen derisa të zbuten. Shtoni selinon e katërt, karotën e copëtuar, qepën e përgjysmuar, specin e zi, arrëmyshkun dhe kripën dhe lëreni të ziejë.
Para se gjithçka të zbutet plotësisht, shtoni copa peshku. Pas zierjes, kullojeni gjithçka përmes një sitë. Shtoni në supë makaronat e gatuara dhe majdanozin e grirë hollë. Shtoni kripë dhe piper për shije.
Recommended:
Tre Supa Të Shijshme Amerikane
Kur bëhet fjalë për kuzhinën amerikane, shumë prej nesh e mishërojnë atë vetëm me McDonald's kaq të popullarizuar, KFC ose ushqimin e shpejtë në përgjithësi. Nuk është vetëm kjo, por një përzierje e preferencave ushqimore të kolonëve të saj, të cilët vinin nga pjesë të ndryshme të botës, të cilët kombinuan traditat e tyre dhe ato që Bota e Re u ofronte atyre.
Si Të Bëni Supa Të Shijshme
Supave janë një pjesë integrale e tryezës Bullgare dhe megjithëse jemi mësuar t'i konsumojmë kryesisht gjatë drekës, asgjë nuk na pengon t'i shërbejmë për darkë. Pjatë e lehtë, e shijshme dhe e shëndetshme. Për të bërë një supë me të vërtetë të shijshme megjithatë, është mirë të dini disa rregulla kur e përgatisni, përkatësisht:
Produkte Të Pasura Me Më Shumë Vitamina
Trupi ynë ka nevojë për një gamë të gjerë të substancave për të qenë në gjendje të mirë. Vitaminat, mineralet dhe antioksidantët, të cilët kujdesen për shëndetin dhe funksionimin normal të trupit, mund të merren artificialisht, me suplemente ushqimore.
20 Ushqime Të Shijshme Dhe Të Pasura Me Proteina
Proteinat janë blloqet kryesore të ndërtimit të organeve, muskujve, lëkurës, hormoneve dhe pothuajse gjithçkaje tjetër në trupin tonë. Për këtë arsye, duhet të hahet proteina me cilësi të lartë në çdo vakt. Studimet tregojnë se përmirëson shëndetin, humbjen e peshës dhe djegien e dhjamit, ndërsa rrit masën dhe forcën e muskujve.
Tre Supa Të Shijshme Dhe Diete
Nuk ka mënyrë më të mirë për të humbur peshë dhe në të njëjtën kohë të mos vdisni nga uria nëse nuk provoni për të humbur peshë me supave . Këtu janë 3 ide për supave dietike dhe të shijshme . 1. Supë me lakër Foto: Skuqem Do të ishte një sakrilegj i vërtetë nga ana jonë nëse nuk e përfshijmë në këtë material, sepse përdoret për të bërë dietën e famshme të lakrës, parimi themelor i së cilës është që ju të mund ta hani supën aq shpesh sa të dëshironi.
