2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çfarë të hani për të humbur peshë në vend që të shtoni peshë? Kjo pyetje është e përjetshme. Dieta e gjelbër u zhvillua nga dietologët amerikanë dhe mori emrin për shkak të menusë, e cila përbëhet nga fruta dhe perime me ngjyrë të gjelbër.
Dieta e gjelbër siguron trupin me vitaminat dhe elementët gjurmë të nevojshëm, por si çdo dietë kufizuese, ajo mund të ndiqet vetëm pasi të konsultoheni me një mjek.
Baza e dietës jeshile janë frutat dhe perimet jeshile, erëzat me gjethe jeshile, çaji jeshil. Dieta duhet të jetë e larmishme dhe të kombinojë perime dhe fruta të ndryshme.
Kastravecat, specat jeshilë, lakrat, brokoli, lakrat e Brukselit, kungull i njomë, marule, selino, qepë jeshile, kopër, majdanoz, shparguj, dok, spinaq, lëpjetë, bizele janë perime jeshile.
Frutat jeshile janë kivi, rrushi jeshil. Gjatë ditës duhet të pini shumë çaj - nenexhik, jeshile, balsam limoni. Perimet hahen të gjalla ose në avull.
Nëse ndieni se nuk e duroni, hani një copë mish pule pa lëkurë, disa peshq, një ose dy vezë. Ata do të plotësojnë mungesën e proteinave të mjaftueshme.
Dieta e gjelbër ka një efekt pozitiv në metabolizëm. Stabilizon nivelet e sheqerit në gjak. Kjo shpjegohet me indeksin e ulët glicemik të frutave dhe perimeve jeshile.
Përmbajtja negative kalorike e produkteve në dietën jeshile bën që trupi të konsumojë yndyrën e akumuluar. Dieta e gjelbër siguron vitaminat dhe mineralet e nevojshme, gjë që ka një efekt të mirë në pamjen e jashtme.
Për thithjen e frutave dhe perimeve të papërpunuara, trupi konsumon më shumë kalori sesa merr, dhe në të njëjtën kohë celuloza jep një ndjenjë të ngopjes.
Dieta e gjelbër mund të ndiqet për jo më shumë se dhjetë ditë. Disavantazhi i tij është një probabilitet i lartë i urisë së karbohidrateve, e cila manifestohet kryesisht gjatë ditëve në të cilat ndiqet dieta. Gratë shtatzëna dhe nënat gjidhënëse nuk mund të ndjekin një dietë të gjelbër.
Recommended:
Hani Perime Jeshile Për Bukurinë Dhe Rininë
Dhuratat e gjelbra të natyrës janë sekreti i bukurisë së përjetshme, rinisë dhe tonit të mirë. Ka shumë përfitime të perimeve nga diapazoni i gjelbër, ndërsa ato nuk kanë ndonjë ndikim negativ në trupin tonë. Importantshtë e rëndësishme të dini se ky grup perimesh janë bartës të klorofilit dhe fibrave, të cilat kanë një efekt pastrues në stomak dhe gjak.
Për Sallata Jeshile Dhe Erëza Jeshile
Melmesat jeshile janë të pranishme në shumicën e pjatave dhe sallatave. Gjethet jeshile janë të mahnitshme për të bërë sallata vërtet të shijshme. Sallata jeshile ka shumë pak kalori, prandaj është jashtëzakonisht e dobishme. Sallata kaçurrelë e gjelbër, e cila është e kuqërremtë në fund, ka një shije arre dhe përdoret si pjatë anësore për peshkun e pjekur dhe të skuqur, si dhe për pjatat me kërpudha.
Dy Pije Jeshile Kundër Shtimit Të Peshës Pas Një Diete
Dietat janë një mjet i provuar në luftën kundër peshës së tepërt. Sidoqoftë, ato kërkojnë përpjekje sistematike, privim dhe vullnet për të arritur rezultatin e dëshiruar. Kur ëndrra e çlirimit të trupit nga pesha e tepërt tashmë është arritur, një rrezik i ri del në pah.
Pse Një Makinë Diete Nuk është Aspak Makinë Diete?
Shumë prej nesh janë mashtruar nga mendimi për të zëvendësuar makinën tonë të preferuar me versionin e saj dietik, duke treguar kështu që kujdesemi për shëndetin tonë. Por nëse e ndihmojmë vërtet veten në këtë mënyrë, ose anasjelltas - dëmtojmë.
Dietë Jeshile Me Dok, Lëpjetë Dhe Hithër
Pranvera dhe vera janë dy stinët më të pranueshme për shkarkimin e trupit. Pavarësisht nëse është një dietë e rreptë apo thjesht një ditë shkarkimi me fruta dhe perime kur koha është e ngrohtë, gjërat ndodhin shumë më lehtë. Nuk mund të mos vërejmë se gjatë kësaj kohe dhe trajnimi është më i lehtë - ju mund të ecni, të bëni ushtrime në natyrë, të vraponi në park, të ngasni një biçikletë, etj.
