2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Hasshtë pohuar për shumë vite që kripa e rafinuar e bardhë është e vërtetë vdekja e bardhë. Shumë vjet hulumtime në jetën e dhjetëra mijëra njerëzve të moshës së mesme kanë çuar në përfundimin se konsumimi i rregullt i ushqimeve të kripura dyfishon rrezikun e kancerit të stomakut. Në të njëjtën kohë, trendi po prek gjithnjë e më shumë burra.
A duhet ta heqim dorë fare nga kripa?
Kjo nuk duhet të bëhet në asnjë rrethanë, pasi klorur natriumi ose kripa kryen funksione shumë të rëndësishme në trup. Ai "fillon" shkëmbimin e oksigjenit në qeliza, rregullon sfondin hormonal, ndihmon në heqjen e skorjeve përmes veshkave dhe është gjithashtu përgjegjës për ndjenjën e etjes dhe prodhimin e gjakut, pështymës dhe të tjerëve.
Përveç kësaj, kripa është shumë e nevojshme për prodhimin e acidit klorhidrik në stomak. Prandaj, shkelja e ekuilibrit të kripës mund të çojë në dobësi të muskujve, lodhje, humbje të oreksit, shfaqjen e etjes së shuar. Pra, nuk duhet të hiqni dorë nga kripa, por thjesht të keni një masë të përdorimit të saj.
Ekspertët vërejnë se niveli i rekomanduar i përdorimit është 5-10 gram në ditë për të rriturit dhe 3-8 gram për fëmijët. Në nxehtësi mund të rrisni kripën, pasi klorur kaliumi excretohet nga trupi me djersë. Kjo vlen vetëm për ata që punojnë shumë fort.
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se kripa hyn në trup me ushqim. Ajo është gjetur në mish të tymosur të ndryshme dhe peshk, ushqim të konservuar dhe snacks. Nëse jeni adhurues i këtyre produkteve, është mirë të kufizoni sasinë e kripës. Lexoni etiketat!
Ju gjithashtu duhet të zvogëloni kripën në rast të presionit të lartë të gjakut. Mjekët rekomandojnë që hipertensionët të hanë jo më shumë se 6-8 gram në ditë.
Shtë zbuluar se nëse secili person zvogëlon marrjen e kripës me 30%, vdekshmëria nga sëmundjet e zemrës do të ulet me 16%. Kripa është gjithashtu e dëmshme kur është e prirur për shtim në peshë dhe ënjtje.
Në dyqane ka kripë të jodizuar. Rekomandohet për njerëzit me probleme tiroide. Sidoqoftë, ndërsa jodi avullon shpejt, duhet të shtohet disa minuta para se pjata të jetë gati.
Recommended:
Pse Kemi Nevojë Për Zink Dhe Selen
Zinku është elementi kimik me një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm për shëndetin dhe ruajtjen e një pamje të mirë. Shtë e nevojshme për rritjen dhe rigjenerimin e trupit dhe përfshihet në sintezën e disa hormoneve të rëndësishme dhe në qindra reaksione enzimatike.
Pse Kemi Nevojë Për Magnez
Magnezi është një mineral që më së shpeshti gjendet në natyrë në formën e përbërjeve të ndryshme kimike me kalcium. Ajo gjendet në ujin e detit, burimet minerale dhe në pigmentin e gjelbër të bimëve. Dihet mirë se magnezi është një përbërës jetësor në trupin e njeriut dhe të kafshëve dhe se është i domosdoshëm për aktivitetin e rreth 300 enzimeve të ndryshme.
Supë Kockash: Si Ta Bëni Dhe 6 Arsye Pse Keni Nevojë Për Të
Supë kockash po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet, veçanërisht në mesin e mbështetësve të ushqimit të shëndetshëm. Besohet se përmban një numër substancash të dobishme që mund të kontribuojnë në gjendjen e përgjithshme të favorshme të trupit.
A Kanë Nevojë Njerëzit Për Produktet E Qumështit? Ja çfarë Thotë Shkenca
Gjithmonë ka pasur një debat nëse njerëzit kanë vërtet nevojë për qumësht dhe produkte qumështi. Çfarëdo që thuhet në lidhje me këtë temë, në një moment të gjithë vendosin vetë nëse do t'i konsumojnë këto produkte apo jo. Sidoqoftë, ushqyerja bazohet në shkencë dhe ka një mendim të veçantë, veçanërisht në dritën e kërkimeve të fundit mbi këtë temë.
Aplikime Super Të Dobishme Për Kripë Për Të Cilat Nuk Dini
Bullgari nuk mund të bëjë pa kripë në tryezë. Do të ishte e vështirë të shijosh një pjatë që nuk ka kripë. Isshtë shumë më tepër sesa erëz. Kripa ka shumë veti specifike, disa prej të cilave njihen pak. Këtu ata janë: Mbron nga milingonat .
