2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Zinku është elementi kimik me një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm për shëndetin dhe ruajtjen e një pamje të mirë. Shtë e nevojshme për rritjen dhe rigjenerimin e trupit dhe përfshihet në sintezën e disa hormoneve të rëndësishme dhe në qindra reaksione enzimatike.
Seleni është elementi më i rëndësishëm i mbrojtjes antioksiduese të trupit. Shtë një mikromineral me funksione jashtëzakonisht të rëndësishme biologjike dhe biokimike në organizmat e gjallë për shkak të vetive të tij unike antioksiduese dhe aftësisë së tij për të rregulluar metabolizmin e gjëndrës tiroide.
Pas shumë vitesh hulumtimesh dhe studimesh shkencore, shkencëtarët kanë zbuluar se mungesa e selenit shkakton një përparim serioz në sistemin imunitar të trupit - qelizat bëhen të pafuqishme përballë viruseve që i pushtojnë ato.
Mungesa e selenit jo vetëm që zvogëlon imunitetin dhe funksionin e tiroides, por gjithashtu çon në kardiovaskulare, endokrine, kancer, akumulim të metaleve të rënda, plakje të parakohshme, diabet, sëmundje të sistemit të qarkullimit të gjakut, infertilitet mashkullor, defekte të lindjes tek gratë, alergji.
Nga ana tjetër, zinku nuk quhet aksidentalisht një element gjurmë kozmetik. Kujdeset për shkëlqimin dhe dendësinë e flokëve, elasticitetin dhe freskinë e lëkurës. Gjithashtu rregullon vajin dhe ndihmon në trajtimin e akneve.
Zinku është jashtëzakonisht e rëndësishme dhe e dobishme - të gjitha qelizat pa përjashtim kanë nevojë për të. Roli i tij është i rëndësishëm për të mbajtur vizionin dhe kujtesën në gjendje të mirë, për të ruajtur imunitetin dhe sistemin riprodhues.
Zinku është një element i rëndësishëm gjurmë për fëmijët - në rast të mungesës ka një vonesë të konsiderueshme të rritjes dhe dobësimit të sistemit imunitar. Sasia e tij e zvogëluar në trup mund të ndikojë në organet shqisore, veçanërisht në shijen dhe erën.
Selen është një substancë që ne definitivisht nuk e furnizojmë në sasitë e kërkuara. Jo shumë njerëz marrin dozën e rekomanduar prej 200 mikrogramë në ditë. Burimet natyrore të selenit janë drithërat, arrat e papërpunuara, perimet e papërpunuara, brokoli, orizi kafe. Arrat braziliane kanë përmbajtjen më të lartë të selenit.
Burimet natyrore të zinkut janë produktet ushqimore si mishi, mëlçia, prodhimet e detit, embrioni i grurit, majaja e birrës, farat e kungullit, vezët, pluhuri i qumështit të skremuar. Burime të tjera ushqimore janë gocat deti, arrat, fasulet, farat e lulediellit, çokollata, por zinku me origjinë shtazore absorbohet më mirë.
Recommended:
Pse Kemi Nevojë Për Magnez
Magnezi është një mineral që më së shpeshti gjendet në natyrë në formën e përbërjeve të ndryshme kimike me kalcium. Ajo gjendet në ujin e detit, burimet minerale dhe në pigmentin e gjelbër të bimëve. Dihet mirë se magnezi është një përbërës jetësor në trupin e njeriut dhe të kafshëve dhe se është i domosdoshëm për aktivitetin e rreth 300 enzimeve të ndryshme.
Ngarko Trupin Tuaj Me Zink Dhe Selen
Rimbushni rregullisht trupin tuaj me elementin e vlefshëm selen, i cili ka veti antioksiduese dhe ka aftësinë të mbrojë nga shumë sëmundje të rënda. Seleni është jashtëzakonisht i rëndësishëm për funksionimin e përsosur të sistemit imunitar, veçanërisht kur duhet të përfshihet për të luftuar një infeksion serioz.
Supë Kockash: Si Ta Bëni Dhe 6 Arsye Pse Keni Nevojë Për Të
Supë kockash po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet, veçanërisht në mesin e mbështetësve të ushqimit të shëndetshëm. Besohet se përmban një numër substancash të dobishme që mund të kontribuojnë në gjendjen e përgjithshme të favorshme të trupit.
Pse Keni Nevojë Për Energji Pas Urisë
Mohohet ose jo, agjërimi ka pasuesit e tij. Ithtarët e urisë kuruese pretendojnë se është një mënyrë e mirë për të pastruar trupin dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm. Njerëzit të cilët për një arsye ose një tjetër kanë shtuar kile të tepërta dhe duan të rimarrin peshën e tyre normale të trupit brenda një kohe të shkurtër shpesh drejtohen nga uria.
Çdo Ditë Kemi Nevojë Për 400-500 G Qumësht Ose Produkte Qumështi
Shumë pjata përgatiten me shtimin e kosit të freskët ose të kosit, djathit, djathit, gjizës, kremit dhe produkteve të tjera të qumështit. Përveç kësaj, qumështi është shumë shpesh një pjesë integrale e menusë ditore të shumë njerëzve. Prandaj, nuk është jointeresante të njohësh shijen dhe cilësitë e tij ushqyese.
