2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ne jemi të vetëdijshëm për faktin se nuk është shumë e vështirë të mendosh për një numër sallata dietikeqë mund të përgatiteni për darkë. Duke filluar me sallatën klasike të domates, sallatën e kastravecit, sallatën e përzier ose sallatat tradicionale të të gjitha llojeve të zarzavate - marule, ajsberg, rukolë, etj.
Për sa kohë që ato nuk përmbajnë salca ose djathëra të rëndë majoneze, ato do të jenë një shembull i vërtetë i sallatave dietike, qoftë për mëngjes, drekë apo darkë. Megjithatë, këtu do t'ju ofrojmë edhe disa të tjera jo standarde sallata dietike për darkë.
Sallatë lakre
Në vend që të bëni sallatën tonë të njohur të lakrës dhe karotës, provoni ta bëni me lakër dhe tranguj. Sidoqoftë, ju ndoshta e dini që të dyja lakra dhe trangujve janë shumë dietike, pasi këto të fundit në të vërtetë përbëhen nga gati 98% ujë.
Domatet e mbushura
Përgatitni sallatën tuaj të preferuar të gjelbër, por për shumëllojshmëri, mbusheni me domate. Ngjashëm përgatitet lehtë sallatë për darkë nuk është vetëm dietetik, por edhe shumë i përshtatshëm në rast se pret mysafirë. Sidoqoftë, ka një pamje shumë më të përdredhur dhe përfaqësuese.
Sallatë spinaqi
Nuk ka shumë për të thënë në lidhje me vetitë e dobishme të spinaqit, ato janë të njohura për të gjithë. Përgatitni një sallatë me spinaq për fëmijë, 2-3 kërpudha të copëtuara dhe spec të kuq të prerë. Sezoni me pak borzilok, hudhër të freskët të copëtuar imët, vaj ulliri, kripë dhe uthull balsamike.
Sallatë me lulelakër
100 g rrepkë përmbajnë vetëm 16 kalori, dhe 100 g lulelakër rreth 20. Përveç kësaj, të dy perimet njihen për efektin e tyre detoksifikues në trup, dhe vetë lulelakra përbëhet nga rreth 90% ujë. Prisni lulelakrën në copa të vogla, prerë rrepkat, shtoni kopër të freskët dhe sezonin me kripë, vaj ulliri dhe uthull (opsionale). Do t’i lëpish gishtat!
Sallatë brokoli
Të dy brokoli dhe mollët janë të dyja diete dhe të dobishme. Zieni paraprakisht brokolin, shtoni mollë të prerë në kubikë dhe sallatën e kriposni me kripë, vaj ulliri dhe lëng limoni. Dhe e mira për këtë sallatë është se produktet e nevojshme për përgatitjen e saj ofrohen pothuajse gjatë gjithë vitit. Ata janë të mrekullueshëm ide për një darkë diete.
Humbje peshe me sallata jo nje mirazh! Me më shumë këmbëngulje dhe ushqim të shëndetshëm do të merrni formë pa asnjë problem.
Shikoni më shumë nga këshillat tona të dobishme për humbjen e peshës.
Recommended:
Sallata Dietike Dimërore
Dimri është koha e vitit kur është më e lehtë të shtosh peshë. Moti i ftohtë jashtë na bën të qëndrojmë më gjatë në shtëpi, të ngrohtë dhe, si në mënyrë të padukshme, sulmojmë frigoriferin gjithnjë e më shpesh për të kërkuar diçka për të ngrënë.
Sallata Perfekte E Festave: Sallata Nisoaz
Sallata e famshme franceze shërbehet në pothuajse çdo restorant, por çdo kuzhinier e përgatit atë ndryshe. Disa njerëz mendojnë se shtimi i patateve dhe bishtajave është një shtesë e keqe, ndërsa të tjerët janë të lumtur të provojnë gjithnjë e më shumë shtesa.
Nëntë Ushqime Të Ngopura Me Të Cilat Dobësoheni Në Mënyrë Të Padukshme
Për humbjen e peshës përdoren një larmi metodash. Ushtrimet dhe marrja e ushqimit janë veçanërisht të rëndësishme. Por nëse ndiheni të uritur gjatë ditës, kushtojini vëmendje ushqimeve të ngopura që do t'ju ndihmojnë të jeni të ngopur midis vakteve.
Me Pije Dietike Shëndosheni, Nuk Dobësoheni
Konsumi i shpeshtë i pijeve të gazuara diete nuk çon në humbje peshe, por në mbipesha, paralajmërojnë ekspertët amerikanë. Pijet dietike kanë përmbajtje më të ulët të kalorive, por gjithsesi nuk zvogëlojnë rrezikun për të fituar kile të tepërta.
9 Top Të Ushqimeve Më Të Kënaqshme Me Të Cilat Do Të Dobësoheni
Me 9 ushqime mund të luftoni urinë gjatë dietës, sepse këto produkte do t'ju mbajnë të ngopur për më shumë kohë. Ju mund t'i hani këto ushqime në pjesë të mëdha sepse ato nuk janë bombë kalorike dhe nuk do të dëmtojnë dietën tuaj. Dr. David Katz, themelues i Qendrës së Kërkimit për Parandalimin e Universitetit Yale, i rekomandon ato për këdo që dëshiron të humbasë peshë.
