2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Konsumi i shpeshtë i pijeve të gazuara diete nuk çon në humbje peshe, por në mbipesha, paralajmërojnë ekspertët amerikanë.
Pijet dietike kanë përmbajtje më të ulët të kalorive, por gjithsesi nuk zvogëlojnë rrezikun për të fituar kile të tepërta. Përkundrazi - ato stimulojnë oreksin dhe i bëjnë njerëzit të hanë më shumë, shpjegon Daily Express.
Njerëzit që konsumojnë pije diete të gazuara çdo ditë kanë bel 70% më të gjerë pas një dekade sesa njerëzit që i shmangin ato.
Ekspertët shpjegojnë se ëmbëlsuesit artificial çojnë në shtim në peshë sepse stimulojnë oreksin. Një teori është që trupi përdor shijen për të rregulluar urinë, dhe ëmbëlsuesit e ngatërrojnë këtë mekanizëm.
Pijet e gazuara me dietë rrisin nivelet e sheqerit në gjak. Studiuesit në Universitetin e Teksasit këshillojnë që nëse nuk mund të zëvendësojmë plotësisht pijet dietike me ujë, më mirë të kalojmë në pije normale.
Në vend të pijeve dietike, nëse qëllimi juaj është të humbni peshë, besojini natyrës. Ju mund të arrini rezultate të mira me lëng grejpfrut dhe çaj jeshil.
Grejpfruti është një luftëtar i vërtetë kundër yndyrës. Ky frut përmban oksidantë që luftojnë oksidimin e qelizave, i cili nga ana e tij çon në kancer. Grejpfruti i kuq ul trigliceridet dhe përmban vetëm 39 kalori në 100 gram.
Çaji jeshil është një bar që stimulon humbjen e peshës dhe është jashtëzakonisht i përshtatshëm për dietë. Konsumi i çajit jeshil siguron një zemër të shëndetshme dhe agjentë antiviralë.
Ai vepron si rregullator i niveleve të sheqerit në gjak, përmirëson metabolizmin dhe përshpejton në mënyrë të përsëritur shkrirjen e dhjamit.
Rekomandohet të pini çaj jeshil çdo ditë gjatë dietës. Shkencëtarët pohojnë se 5 gota në ditë është numri magjik për humbjen e peshës.
Recommended:
Hani Si Bullgarët Në Vitet 1920 Që Të Mos Shëndosheni
Ushqimi i duhur është një çështje e zakonit dhe respektimi i disa parimeve themelore të tilla si zgjedhja e produkteve natyrore cilësore sipas sezonit, kombinimi i duhur i ushqimeve sipas moshës dhe shëndetit. Përgatitja e duhur e ushqimit është gjithashtu e rëndësishme për tretjen më të lehtë, sasitë e moderuara të ushqimit dhe përtypjen e plotë.
Do Të Dobësoheni Më Lehtë Nëse Nuk Hani Gjatë Kësaj Kohe Të Ditës
Secili vend ka tradita në lidhje me vaktet gjatë ditës, çfarë të përmbajë dhe kur t'i bëjë ato. Në botën e sotme kozmopolite, të gjithë zgjedhin mënyrën e tyre të jetës dhe dietës, dhe shumë njerëz ndjekin këshillat e dietologëve të ndryshëm dhe regjimet e përgatitura prej tyre, sesa traditat.
Nëntë Ushqime Të Ngopura Me Të Cilat Dobësoheni Në Mënyrë Të Padukshme
Për humbjen e peshës përdoren një larmi metodash. Ushtrimet dhe marrja e ushqimit janë veçanërisht të rëndësishme. Por nëse ndiheni të uritur gjatë ditës, kushtojini vëmendje ushqimeve të ngopura që do t'ju ndihmojnë të jeni të ngopur midis vakteve.
Sallata Dietike Për Darkë Me Të Cilat Do Të Dobësoheni
Ne jemi të vetëdijshëm për faktin se nuk është shumë e vështirë të mendosh për një numër sallata dietike që mund të përgatiteni për darkë. Duke filluar me sallatën klasike të domates, sallatën e kastravecit, sallatën e përzier ose sallatat tradicionale të të gjitha llojeve të zarzavate - marule, ajsberg, rukolë, etj.
Pije Dietike Do Të Zëvendësojë Ushqimin
Ndoshta do të vijë koha kur ne do të jemi në gjendje të humbasim peshë shpejt dhe pa u lodhur shumë. Shkencëtarët nga Mbretëria e Bashkuar janë duke punuar në krijimin e një pije diete që do të mashtrojë trupin tonë që ka ngrënë dhe të ruajë ngopjen e tij për 6 orë.
