2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në mënyrë që çifti të mos ketë probleme me konceptimin, por edhe që foshnja e ardhshme të lindë e shëndetshme dhe e fortë, është e rëndësishme jo vetëm që gruaja të hajë një dietë të larmishme dhe të shëndetshme, por edhe për burrin. Këtu janë disa nga produktet ushqyese dhe shtesat që duhet të jenë të pranishme në menunë e një babai të ardhshëm.
- perime - karota, speca, rrepkë, panxhar, patate, etj;
- perime me gjethe - lakër, lakër jeshile, spinaq, dok, lëpjetë, lakër Brukseli;
- fruta - dardha, banane, ananas, grejpfrut, rrush;
- drithërat - orizi kafe, einkorn, bulgur, misër, fasule;
- fara - fara e lirit;
- erëza - majdanoz, hudhër, xhenxhefil, vaj ulliri;
- mish - viçi, gjel deti, mish pate;
Në ndërkohë, do të ishte e dobishme për burrat që duan të rrisin pjellorinë e tyre të marrin shtesa me vitaminë C, vitaminë E, zink, magnez, hekur, selen.
Kur bëhet fjalë për ushqyerjen, baballarët e ardhshëm duhet të mbajnë parasysh disa ndalime. Rekomandohet të hani vakte të lehta disa herë në ditë pa e tepruar me mish me yndyrë, bukë, kripë.
Goodshtë mirë, të paktën në këtë fazë të jetës tuaj, të ndaloni së konsumuari produkte gjysëm të gatshme, ushqime të shpejta dhe ushqime të pasura me yndyrna trans. Kini kujdes me përdorimin e alkoolit dhe kafesë. Nëse jeni një person me vullnet të fortë, është më mirë t’i ndaloni, pasi është treguar se ndërhyjnë në konceptim.
Për të arritur rezultatet e dëshiruara, ju gjithashtu mund të kërkoni për bimë që ndihmojnë pjellorinë mashkullore. Pyesni në farmaci xhensen, astragalus dhe sarsaparilla.
Kujdesuni për cilësinë e spermës tuaj përmes sporteve. Filloni të ushtroni ose të ecni më shpesh. Kushtojini vëmendje edhe të brendshmeve tuaja. Mbani në mend se boksierët e ngushtë dhe të ngushtë ngrenë temperaturën në ijë, gjë që ka një efekt negativ në spermatozoidet. Zgjidhni të brendshme më të lira si dhe rroba.
Nëse e keni zakon ta mbani celularin në xhepat e përparmë të pantallonave, lëvizeni diku tjetër. Studimet në këtë zonë kanë treguar se rrezatimi nga këto pajisje deformon spermatozoidin. Refuzoni të punoni me një kompjuter portativ në gjunjë, pasi ekziston gjithashtu dyshimi se një praktikë e tillë mund të shkaktojë infertilitet.
Recommended:
Të Ushqyerit Dhe Shtesat Ushqyese Për Depresionin
Studime të shumta kanë treguar se jo vetëm ilaçe të caktuara, por edhe ushqime të caktuara ndihmojnë në trajtimin e depresionit. Ndër ushqimet që duhet të jenë të pranishme në menunë tuaj nëse doni të heqni qafe trishtimin është peshku.
Udhëzues Për Të Ushqyerit Për Fëmijët: Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë
Indeksi i ushqimit për fëmijë Lëndët ushqyese të kërkuara për një fëmijë janë të njëjta me ato për të rriturit, ndryshimi i vetëm është sasia. Në vitet e rritjes së tyre, fëmijët kanë një oreks më të madh. Ata kanë nevojë për shumë energji sepse janë të përfshirë në shumë aktivitete fizike.
Të Ushqyerit Dhe Shtesat Ushqyese Për Gjoksin E Lënduar
Ndjesia e dhimbshme në gjoks shumë shpesh shfaqet para ciklit menstrual. Për fat të mirë, ka mënyra për të kontrolluar dhimbjen, dhe ato nuk janë aspak të komplikuara. Mjafton të filloni të ushqeheni më shëndetshëm dhe të merrni shtesa të caktuara dietike.
3 Shtesat Kryesore Për Rritjen E Humorit
1. Triptofani zvogëlon ankthin Triptofani është një aminoacid thelbësor që nxit prodhimin e serotoninës - një hormon me humor të mirë. Përmbajnë ushqime të pasura me proteina - mish, produkte qumështi, vezë. Mund të merret edhe si shtesë ushqimore.
Receta Të Lehta Dhe Ushqyese Për Kampe Dhe Kuzhinë Në Terren
Meqenëse jemi tashmë në shekullin 21 dhe nuk jemi mësuar ta privojmë veten nga asgjë, moderne vendet e kampeve ofrojnë kushte të jashtëzakonshme për një pushim të këndshëm. Energji elektrike, ujë i pastër, kuzhinë me sobë dhe sobë me gaz, frigoriferë dhe frigorifer, por ende nuk dëshiron të gatuajë, restorantet dhe dyqanet aty pranë janë gjithmonë vakte të gatshme.
