2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Orizi është një nga ushqimet kryesore në botë dhe një ushqim kryesor në Azi. Rreth 100 gr drithëra janë të mjaftueshme në ditë për të ngopur të gjithë. Orizi përmban niseshte, e cila, megjithatë, përpunohet shpejt nga stomaku dhe nuk çon në mbipesha dhe probleme të tjera.
Orizi është ndër produktet e preferuara si në dietën ditore ashtu edhe në shumë dieta. Nuk shkakton alergji sepse nuk përmban gluten.
Ekzistojnë dy lloje kryesore të orizit - e bardha dhe kafeja. Përmbajtja e tyre kalorike nuk ndryshon. Brown përmban sasi shumë më të mëdha të fibrave. Kjo e bën atë shumë më ushqyese, dmth. doza të vogla janë të nevojshme për të ngopur një person.
Orizi kafe në përgjithësi ka shumë përparësi mbi të bardhën. Përbërësit e saj e përcaktojnë këtë. Së pari, seleni në të është provuar se na bën më të shëndetshëm. Ky element mbron nga kanceri dhe është i mirë për gjëndrën tiroide.
Një tjetër është kaliumi. Lehtëson heqjen e butë të natriumit të akumuluar nga trupi. Mangani në përbërjen e tij ndihmon në uljen e kolesterolit, mirëmbajtjen e lëkurës së freskët dhe zvogëlimin e stresit.
Orizi kafe është jashtëzakonisht i pasur me të gjitha vitaminat B. Ai gjithashtu përmban një kompleks karbohidratesh. Kombinimi i tyre rrit prodhimin e hormonit të lumturisë dhe vepron si një antidepresiv i fuqishëm.
Një nga cilësitë më të vlerësuara të orizit kafe është fakti se është një antioksidant i fuqishëm. Vret të gjithë patogjenët dhe përmirëson gjendjen e përgjithshme të trupit. Prandaj rekomandohet si mbrojtje nga ftohjet dhe gripi.
Eksperimentet kanë treguar pa dyshim se konsumi i orizit kafe ndihmon në ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të sheqerit në gjak.
Rreziku i shfaqjes së diabetit zvogëlohet deri në 14% me marrjen e rregullt të drithërave. Përveç kësaj, orizi kafe është ndër ushqimet më të vlerësuara në dietën e diabetikëve.
Orizi kafe besohet se mbështet sistemin riprodhues. Ai gjithashtu ka një efekt pozitiv në veshkat.
Recommended:
Përparësitë E Mjaltit Të Farës Së Rapës
Rapeseed është një bimë që mban vaj, poleni i së cilës është shumë i popullarizuar tek bletët. Zakonisht, nëse mbillet në vjeshtën e vitit të kaluar, në maj të bletëve aktuale fillojnë të mbledhin polen dhe nektar të farës së rapës. Sot, shumica e këtij mjalti prodhohet në Evropë dhe Mbretërinë e Bashkuar.
Truket E Kuzhinës Në Gatimin E Orizit Kafe
Megjithëse orizi i bardhë dhe kafe përmbajnë afërsisht të njëjtën sasi kalorish, orizi kafe ka një numër përfitimesh që nuk është keq të dihen. Rreth 100 gramë të saj janë të mjaftueshme që ne të ndjehemi të ngopur, dhe niseshtja që përmbahet në të nuk çon në akumulimin e yndyrës.
Mbi 50 Përqind E Bullgarëve Mbështesin Një Taksë Mbi Ushqimet E Dëmshme
Rreth 53 përqind e Bullgarëve mbështesin prezantimin e taksa për ushqimet e dëmshme , propozuar nga Ministri i Shëndetësisë Petar Moskov. Sidoqoftë, 45 për qind e njerëzve tanë pranojnë se nuk e kontrollojnë përmbajtjen e ushqimit që blejnë.
Gatimi I Ushqimit Tuaj Në Shtëpi - Të Gjitha Përfitimet Dhe Përparësitë
Nuk është gjithmonë e lehtë për të përgatitur ushqimin tuaj në shtëpi , sidomos në jetën e përditshme plot tension në të cilën jetojmë. Onlyshtë e natyrshme që shumica e njerëzve ëndërrojnë të gatuajnë në shtëpi, por ndonjëherë rrethanat nuk e lejojnë atë.
Mbi 4 Kafe Në Ditë Na Vrasin Ngadalë
Autoriteti Evropian i Sigurisë Ushqimore ka publikuar një raport duke pohuar se konsumimi i më shumë se katër kafeve në ditë është seriozisht i dëmshëm për shëndetin e njeriut, me gratë shtatzëna dhe adoleshentët që preken më shumë nga marrja e tepërt e kafeinës.
