2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Në kohërat e vrullshme në të cilat jetojmë, shpesh ndodh që të largohemi për punë shumë herët në mëngjes për të qenë në gjendje të arrijmë në kohë. Edhe nëse keni një darkë të fortë, përsëri nuk mund të ngriheni kaq herët dhe të qëndroni të uritur deri në pushimin e drekës.
Këtu janë disa ide të thjeshta për t'ju ndihmuar të qëndroni në sugjerimin e kolegëve tuaj në lidhje me patate të skuqura në asnjë kohë.
Ju patjetër duhet të mendoni për mëngjesin tuaj një natë më parë ose edhe më herët gjatë blerjes në dyqan. Ju keni dy mundësi - nëse keni qasje në një frigorifer, ose nëse nuk keni.
Nëse keni një frigorifer në zyrë, keni mundësi të blini gjëra që mund të prishen shpejt pa një të tillë. Një mëngjes shumë i përshtatshëm është kosi dhe në raste të tilla mund ta përgatisni vaktin tuaj paraprakisht për një javë të tërë.
Frutat gjithashtu mund të ruhen për një kohë të gjatë nëse i ruani në të ftohtë, kështu që pa zhurmë të mëtejshme mund të përgatisni një mëngjes tjetër për çdo ditë sot - kos me mollë, luleshtrydhe, mjedra, kivi, etj. Do të ndiheni të freskët, të shëndetshëm dhe në të njëjtën kohë do të hani ushqim të dobishëm dhe të ndryshëm.
Pak më e pakëndshme është rasti kur nuk keni frigorifer apo vend të ftohtë në punë për të ruajtur ushqime të tilla. Mënyra e lehtë dhe e shëndetshme atëherë është të zgjidhni arra dhe fara. Vlera e tyre ushqyese është jashtëzakonisht e lartë dhe vetëm disa bajame, për shembull, mund të ulin në mënyrë drastike oreksin tuaj derisa të vijë koha për një pushim të rregulluar të drekës.
E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, vlen të përmendet se secili prej jush duhet të ketë një shishe ujë para vetes në tryezë. Përveç mpirjes së ndjenjës së një stomaku të zbrazët pakëndshëm, uji është jashtëzakonisht i dobishëm për të gjithë trupin tuaj.
Dehidrimi është i rrezikshëm dhe çon në një sërë problemesh për shumë organe në trupin e njeriut, prandaj sigurohuni që gjithmonë të keni diçka të vogël përreth jush në punë, por e dobishme për të ngrënë dhe një gotë ujë.
Recommended:
Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë Nga 7 Deri Në 12 Vjeç
Në çdo moshë, fëmija duhet të ushqehet siç duhet. Varet se si do të zhvillohet organizmi i tij në rritje në të ardhmen. Fëmijët kanë nevojë për ushqim për rritje dhe zhvillim. Ushqimi i duhur është një dietë që siguron energji dhe lëndë ushqyese, rritje, mirëmbajtje dhe forcim të indeve të trupit.
Ushqim I Shëndetshëm Për Burra
Ushqimi është më shumë se karburant. Dieta mund të ndihmojë në luftën kundër sëmundjes, të japë forcë dhe madje edhe të rinohet. Si ha një person gjatë gjithë jetës së tij mund të ndihmojë në parashikimin se sa mirë (ose jo) do të plaket. Megjithatë, këtu është e rëndësishme të theksohet se burra kanë nevoja të ndryshme ditore ushqyese nga gratë.
Ushqimi I Shëndetshëm Në Zyrë: 5 Rregulla Të Thjeshta
Në vitet e fundit, gjithnjë e më shumë banorë të qyteteve kalojnë ditët e tyre të punës të lidhur në mënyrë të pandashme në vendet e tyre të punës. Ende nuk ka kohë për drekë jashtë, dhe ndonjëherë ju duhet të qëndroni zgjuar vonë. Në situata të tilla, të gjithë kemi prirjen të hedhim ushqimin e parë që hasim - pica, byrek, sanduiç dhe ta derdhim atë me një pije të gazuar.
Udhëzues Për Të Ushqyerit Për Fëmijët: Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë
Indeksi i ushqimit për fëmijë Lëndët ushqyese të kërkuara për një fëmijë janë të njëjta me ato për të rriturit, ndryshimi i vetëm është sasia. Në vitet e rritjes së tyre, fëmijët kanë një oreks më të madh. Ata kanë nevojë për shumë energji sepse janë të përfshirë në shumë aktivitete fizike.
Këtu Janë Disa Mënyra Për Të Përmirësuar Ushqimin Tuaj Në Zyrë
Një ditë tipike në zyrë - ju nxitoni për në punë, duke harruar mëngjesin, tashmë keni pirë disa kafe deri në mesditë, dhe kur është koha për të pushuar - kapuçin ose diçka tjetër. Kur është koha për drekë, ju hani asgjë pa u menduar. Pasdite ndiheni të lodhur dhe hani diçka përsëri.