2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një ditë tipike në zyrë - ju nxitoni për në punë, duke harruar mëngjesin, tashmë keni pirë disa kafe deri në mesditë, dhe kur është koha për të pushuar - kapuçin ose diçka tjetër.
Kur është koha për drekë, ju hani asgjë pa u menduar. Pasdite ndiheni të lodhur dhe hani diçka përsëri. Ky është një mënyrë jetese e shpejtë, ku ju bëheni një person i lodhur dhe i sëmurë, dhe ndoshta i trashë.
Një mënyrë për të përmirësuar dietën tuaj është të mos harroni mëngjesin. Të gjithë e kanë dëgjuar atë, por është mirë ta bësh vërtet. Nëse nuk jeni të uritur kur zgjoheni ose nuk keni kohë, thjesht ha mëngjes në zyrë. Shumë zyra kanë një frigorifer dhe mikrovalë që mund t’i përdorni për mëngjes.
Bëni zakon të hani disa fruta në ditë. Mbani ato në tryezën tuaj dhe hani ato deri në fund të ditës së punës. Kjo do të përmirësojë ndjeshëm dietën tuaj dhe shëndetin tuaj dhe do të përmbaheni nga ngrënia e ndonjë gjëje të dëmshme.
Dilni nga zyra - mos qëndroni në të gjithë ditën. Planifikoni të dilni gjatë pushimit të drekës për të bërë një shëtitje, për të marrë frymë dhe për të gjetur kohë për drekë. Nëse e planifikoni këtë paraprakisht, nuk do të habiteni nga ngjarjet e paplanifikuara gjatë pushimeve.
Stok në punë. Shumica e njerëzve hanë atë që është para syve të tyre. Nëse bëni zgjedhje të shëndetshme, do të ushqeheni siç duhet.
Mund të grumbulloheni në pako me arra, lakër drithërash ose krisur. Nëse ka një frigorifer në zyrë, mund të merrni kos ose diçka me mish. Në këtë mënyrë do të keni produkte të mjaftueshme për të bërë mëngjes dhe madje drekë.
Zëvendësoni kafenë me çaj. Megjithëse kafeja ka anët e saj pozitive, shumë njerëz e abuzojnë atë gjatë orarit të punës dhe në fund të ditës ndihen të lodhur, të pavetëdijshëm se arsyeja mund të jetë në kafe.
Mësoni të alternoni kafenë me çaj jeshil ose bimor me limon dhe do të ndiheni më mirë. Në këtë mënyrë të dy do të ngarkoheni me energji dhe do të merrni mjaft lëngje. Mos harroni se edhe pse është një pije e nxehtë, çaji ftohet shumë mirë në ditët e nxehta të verës.
Recommended:
Këtu Janë Disa Arsye Të Rëndësishme Për Të Ngrënë Tahini Susam Rregullisht
Tahini i susamit të harruar është rehabilituar përsëri, por këtë herë ringjallja e tij është kryesisht për shkak të një trendi të modës dhe të shëndetshëm në të ushqyerit, dhe interesi për përdorimin e të gjitha llojeve të farave natyrore është rritur.
Këtu Janë Disa Arsye Për Të Përfshirë Hudhrat Në Menunë Tuaj
Lajrat e shiut janë rritur në Mesdhe dhe zonat përreth që nga kohërat antike Romake. Shtë një i afërm i karotave dhe rrepave. Përdoret si burim niseshteje në zierje dhe supa dhe si ëmbëlsues në ëmbëlsira, madje edhe si lëndë e parë për diçka si vera.
Këtu Janë Disa Mënyra Për Të Bërë Mollë Të ëmbëlsuar
Mollët e sheqerosura janë një lloj specialiteti i kuzhinës që duket mjaft i lehtë në shikim të parë, por në fakt fsheh disa hollësi që e bëjnë atë aq të shijshëm dhe të bukur. Mollët janë shumë lloje, që automatikisht do të thotë se ka shumë receta për sheqerosjen e tyre, pasi disa janë më të vështira - si mollët jeshile, disa janë më të buta - si ato qiellore dhe ato duhet të trajtohen më me kujdes me kujdes.
4 Mënyra Për Të Përmirësuar Shijen E Kafesë Tuaj Të Mëngjesit
Te ulesh në mëngjes me një filxhan kafe të mirë , është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu zgjuar dhe për të marrë disa minuta para se të dilni jashtë. Por si shijon kafeja juaj? Easyshtë e lehtë të mësohesh me rutinën dhe të pish pa shijuar shijen e kafesë tënde të besuar.
Këtu Janë Disa Mënyra Për Të Përfshirë Shijen Umami Në Menunë Tonë
Shumë prej nesh shpesh ndryshojnë preferencat tona të shijes dhe lodhen lehtësisht duke ngrënë të njëjtat ushqime pa pushim. Me kaq shumë përbërës të mrekullueshëm dhe aromatik, sigurisht që mund të shtojmë shumëllojshmëri në vaktet tona ditore dhe t'i bëjmë ato shumë më të larmishme.
