2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një dietë që përfshin më shumë arra ndihmon pacientët me diabet të tipit 2 dhe ndihmon në luftimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
Ky përfundim u arrit nga studiuesit nga Universiteti Yale në Shtetet e Bashkuara.
Rezultatet e studimit të tyre, i cili provon përfitimet e ngrënies së arrave në zemër, u botuan në revistën Diabetes Care.
Studiuesit analizuan 24 pacientë që konsumuan mesatarisht 56 gram arra në ditë për tetë javë. Pas skadimit të tyre, ata vazhduan dietën e tyre të zakonshme.
Gjatë periudhës së ngrënies së arrave, studiuesit raportuan një përmirësim të dukshëm te pacientët. Arrat kanë përmirësuar funksionin endotelial, i cili është pika e parë e fillimit kur flitet për probleme të zemrës.
Funksioni endotelial tregon aftësinë e enëve të gjakut për tu zgjeruar dhe për të rritur rrjedhën e gjakut.
Përveç kësaj, arrat janë të përshtatshme për njerëzit që vuajnë nga diabeti, pasi ato janë të ulëta në kalori.
"Ne të gjithë e dimë se sa e shëndetshme është të hani një mollë në ditë. Por ka në të vërtetë ushqime të tjera që duhet t'i përfshijmë në dietën tonë për të arritur përfitime specifike shëndetësore. Arrat janë në krye të listës së ushqimeve të shëndetshme.", Shpjegoni specialistët amerikanë.
Recommended:
Hani Kos Kundër Diabetit
Rreziku i diabetit të tipit 2 mund të zvogëlohet nëse hamë një filxhan kos në ditë, thonë shkencëtarët. Studimi është britanik dhe sipas rezultateve, jo vetëm kosi ka një efekt pozitiv në shëndetin tonë. Produkte të tjera të qumështit me pak yndyrë, të tilla si djathi i freskët dhe gjiza, gjithashtu zvogëlojnë rrezikun e diabetit, thonë ekspertët.
Superushqimet Kundër Diabetit
Diabeti është një sëmundje kronike në të cilën dieta jonë është thelbësore. Rregullimi dhe kontrolli i produkteve të konsumuara mund të përmirësojnë ndjeshëm gjendjen e trupit dhe të ulin nivelet e insulinës në kufijtë normalë. Kjo ndihmon në luftimin e sëmundjes në planin afatgjatë.
Hani Farat E Lulediellit Kundër Diabetit
Një studim i ri nga Instituti Linus Pauling në Shtetet e Bashkuara tregoi se konsumi i moderuar i fara luledielli mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të disa prej sëmundjeve më të tmerrshme, një fatkeqësi për njeriun modern - sëmundje kardiovaskulare dhe diabet tip 2.
Arrat E Shqemave Janë Të Dobishme Kundër Diabetit
Arra shqeme ato mund të jenë shumë kalorike, por provojnë se janë të mira për shëndetin e njeriut. Ekspertët nga Kanadaja dhe Kameruni zbuluan se ekstrakt arre shqeme mund të përmirësojë reagimin e trupit ndaj insulinës, raporton Science Daily.
Arrat E Shqemës Janë Të Mira Për Zemrën
Arrat e shqemave, të njohura edhe si kikirikë indiane, njihen si një nga suplementet më të shëndetshme për pothuajse çdo dietë. Një studim nga shkencëtarët e Harvardit tregoi se konsumimi i 60 gram shqeme në javë është i mirë për sistemin kardiovaskular.
