2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Rreziku i diabetit të tipit 2 mund të zvogëlohet nëse hamë një filxhan kos në ditë, thonë shkencëtarët. Studimi është britanik dhe sipas rezultateve, jo vetëm kosi ka një efekt pozitiv në shëndetin tonë.
Produkte të tjera të qumështit me pak yndyrë, të tilla si djathi i freskët dhe gjiza, gjithashtu zvogëlojnë rrezikun e diabetit, thonë ekspertët.
Me konsum të rregullt dhe një kombinim të produkteve të ndryshme të qumështit, shansi për të mbrojtur veten nga sëmundja është 24%. Arsyeja që këto produkte janë veçanërisht të përshtatshme për parandalimin e diabetit qëndron në bakteret probiotike dhe formën e veçantë të vitaminës K që ato përmbajnë.
Sipas studiuesve në Universitetin e Kembrixhit, ky është studimi i parë në të cilin zakonet e të ngrënit regjistrohen paraprakisht dhe qëllimi është të testohet nëse ato mund të ndikojnë në rrezikun e shfaqjes së diabetit.
Sipas Dr. Nita Foroi, i cili kreu të gjithë studimin, informacioni se është gjetur një produkt që mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit të tipit 2 është shumë inkurajues.
Dr. Foroy shpjegon se po bëhet më shumë hulumtim mbi ushqimet që mund të rrisin rrezikun e diabetit sesa mbi ato që mund të na mbrojnë.
Kosi nuk është produkti i parë ushqimor që shkencëtarët pretendojnë se na mbron nga sëmundja. Diabeti dhe faktorët e rrezikut që rrethojnë sëmundjen janë studiuar nga shkencëtarët në të gjithë botën.
Disa kohë më parë, një studim tjetër i kryer nga ekspertë australianë nga Universiteti i Melburnit tregoi se ngrënia e më shumë sallatave dhe perimeve gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit të tipit 2.
Shkencëtarët australianë kanë kryer studimin e tyre për katër vjet - më shumë se 36,000 njerëz morën pjesë në të.
Një studim tjetër në Shtetet e Bashkuara zbuloi se njerëzit që hanin mëngjes kishin dukshëm më pak gjasa për të zhvilluar diabet.
Studiuesit nga Qendra për Shëndetin Publik në Universitetin e Minesotës besojnë se është e nevojshme të hani mëngjes 4 deri në 6 herë në javë për të zvogëluar rrezikun e sëmundjes.
Recommended:
Superushqimet Kundër Diabetit
Diabeti është një sëmundje kronike në të cilën dieta jonë është thelbësore. Rregullimi dhe kontrolli i produkteve të konsumuara mund të përmirësojnë ndjeshëm gjendjen e trupit dhe të ulin nivelet e insulinës në kufijtë normalë. Kjo ndihmon në luftimin e sëmundjes në planin afatgjatë.
Hani Farat E Lulediellit Kundër Diabetit
Një studim i ri nga Instituti Linus Pauling në Shtetet e Bashkuara tregoi se konsumi i moderuar i fara luledielli mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të disa prej sëmundjeve më të tmerrshme, një fatkeqësi për njeriun modern - sëmundje kardiovaskulare dhe diabet tip 2.
Hani Qumësht Të Plotë Kundër Diabetit
Deri vonë, nutricionistët na këshilluan të shmangim produktet e qumështit me shumë yndyrë. Sidoqoftë, studimet e fundit kanë ndryshuar plotësisht këndvështrimin e ekspertëve në fushën e ushqimit të shëndetshëm, sepse ato kanë treguar se përmbajtja e lartë e yndyrës në gjak nuk është faji i produkteve me yndyrë të plotë, por i yndyrnave trans, të cilat janë të bëra dhe të përgatitura nga njerëzit.
Grejpfrut Në Luftën Kundër Diabetit
Ekspertët izraelitë dhe amerikanë kanë kryer kërkime, bazuar në të cilat ata pretendojnë se grejpfruti është një frut që mund të ndihmojë në mënyrë aktive në luftën kundër diabetit. Sipas autorëve të studimit, ky agrum i shijshëm, i hidhur përmban shumë antioksidantë të dobishëm.
Kikirikët Kundër Diabetit
Kikirikët kanë një indeks të ulët glicemik - vetëm 13, gjë që i bën ata një ushqim të përshtatshëm për dietë tek njerëzit me diabet. Produktet e njohura për indeksin e ulët të glikemisë nuk shkaktojnë rritje të sheqerit në gjak, gjë që i ndihmon diabetikët të mbajnë vlerat e tij normale.
