2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Diabeti është një sëmundje kronike në të cilën dieta jonë është thelbësore. Rregullimi dhe kontrolli i produkteve të konsumuara mund të përmirësojnë ndjeshëm gjendjen e trupit dhe të ulin nivelet e insulinës në kufijtë normalë. Kjo ndihmon në luftimin e sëmundjes në planin afatgjatë.
Goodshtë mirë që disa nga ushqimet më të mira që janë të mira për njerëzit me diabet janë lehtësisht të disponueshëm dhe të zakonshëm në dyqane. Sigurisht, ka edhe produkte ekzotike, por ato janë gjithashtu në dispozicion në stenda. Në fakt, një dietë e shëndetshme për diabetin duhet të përfshijë fibra, antioksidantë, vitamina, minerale, proteina dhe shumë fruta dhe perime të freskëta.
Në asnjë rast kaloritë nuk duhet të neglizhohen. Ju duhet të hani në moderim dhe produkte që përmbajnë yndyrna të shëndetshme. Ekspertët në vitet e fundit madje kanë thënë se në asnjë rast njerëzit me diabet nuk duhet të jetojnë në privim të plotë. Ata thjesht duhet të kenë një dietë të mirë për të ndjekur. Për të ndihmuar në përgatitjen e tij, ne paraqesim disa nga superushqimet / shikoni galerinë / që do t'ju ndihmojnë në mënyrë efektive të luftoni diabetin.
Recommended:
Hani Kos Kundër Diabetit
Rreziku i diabetit të tipit 2 mund të zvogëlohet nëse hamë një filxhan kos në ditë, thonë shkencëtarët. Studimi është britanik dhe sipas rezultateve, jo vetëm kosi ka një efekt pozitiv në shëndetin tonë. Produkte të tjera të qumështit me pak yndyrë, të tilla si djathi i freskët dhe gjiza, gjithashtu zvogëlojnë rrezikun e diabetit, thonë ekspertët.
Hani Farat E Lulediellit Kundër Diabetit
Një studim i ri nga Instituti Linus Pauling në Shtetet e Bashkuara tregoi se konsumi i moderuar i fara luledielli mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të disa prej sëmundjeve më të tmerrshme, një fatkeqësi për njeriun modern - sëmundje kardiovaskulare dhe diabet tip 2.
Hani Qumësht Të Plotë Kundër Diabetit
Deri vonë, nutricionistët na këshilluan të shmangim produktet e qumështit me shumë yndyrë. Sidoqoftë, studimet e fundit kanë ndryshuar plotësisht këndvështrimin e ekspertëve në fushën e ushqimit të shëndetshëm, sepse ato kanë treguar se përmbajtja e lartë e yndyrës në gjak nuk është faji i produkteve me yndyrë të plotë, por i yndyrnave trans, të cilat janë të bëra dhe të përgatitura nga njerëzit.
Grejpfrut Në Luftën Kundër Diabetit
Ekspertët izraelitë dhe amerikanë kanë kryer kërkime, bazuar në të cilat ata pretendojnë se grejpfruti është një frut që mund të ndihmojë në mënyrë aktive në luftën kundër diabetit. Sipas autorëve të studimit, ky agrum i shijshëm, i hidhur përmban shumë antioksidantë të dobishëm.
Kikirikët Kundër Diabetit
Kikirikët kanë një indeks të ulët glicemik - vetëm 13, gjë që i bën ata një ushqim të përshtatshëm për dietë tek njerëzit me diabet. Produktet e njohura për indeksin e ulët të glikemisë nuk shkaktojnë rritje të sheqerit në gjak, gjë që i ndihmon diabetikët të mbajnë vlerat e tij normale.
