2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A ju mungon shpesh vakti i parë i ditës? Ju nuk keni kohë të mjaftueshme, nuk dini çfarë të bëni për mëngjes, përpiqeni të kurseni para dhe në fund thjesht ju mungon.
Kjo ndoshta tingëllon e njohur për shumë njerëz. Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm - ai mund të ta bëjë ose prishë ditën, e cila na ngarkon me energji për të përballuar detyrat tona të ardhshme.
Duke e kapërcyer atë, ne privojmë trupin tonë nga shumë substanca dhe humbasim mundësinë për të stimuluar metabolizmin tonë.
Mëngjesi nuk është me të vërtetë aq pretendent sa duket. Mund të gatuash jashtëzakonisht mëngjes i shijshëm në vetëm disa minuta.
Produktet që do të përdorni nuk do të marrin shumë nga paratë tuaja dhe përsëri do të jenë ushqyese dhe të dobishme.
Kos me fruta
Një nga vaktet më të lehta dhe më ekonomike është një tas me kos me fruta.
Fruta mund të jetë një zgjedhje, por një banane rekomandohet shumë. Isshtë i mbushur dhe i pasur me karbohidrate komplekse, dhe shija e tij kombinohet në mënyrë të përsosur me atë të kosit.
Fruta të tjera që mund të përfshini për më shumë vitamina janë luleshtrydhet, kivit, mandarinat dhe mollët.
Nëse nuk ju pëlqen shija e thartë e kosit, mund ta ëmbëlsoni me një ose dy lugë çaji me mjaltë. Në këtë mënyrë mëngjesi juaj do të jetë jashtëzakonisht ushqyes dhe do t'ju japë energji të mjaftueshme për ditën.
Bollgur
Bollgur është gjithashtu një mundësi shumë e bukur. Ashtu si me kosin, mund të shtohen fruta dhe mjaltë.
Për të mos e lagur nga mbrëmja në mëngjes, thjesht derdhni ujë të nxehtë ose qumësht në mëngjes dhe do të jetë gati brenda vetëm disa minutash.
Omeletë
Snacks të ëmbla nuk janë për ju? Nga gjërat e kripura gjellë më e provuar, e cila është e shpejtë dhe mengjes ekonomik, është omëletë.
Receta e saj është fleksibile dhe mund të shtoni të gjitha llojet e perimeve. Klasikja është vetëm vezë dhe djathë, por nëse dëshironi, mund të shtoni gjithashtu domate, ullinj dhe madje edhe erëza.
Ky opsion është veçanërisht i përshtatshëm për njerëzit që nuk janë adhurues të shijes së pastër të vezëve.
Dhe kur bëhet fjalë për vezët, nuk mund të mos përmendim mëngjesin tipik anglez. Vezët dhe proshutat e mirënjohura të syve mund të jenë një mundësi shumë e mirë për mëngjesin.
Përdorimi i vajit të ullirit në vend të vajit e bën atë një mëngjes të shëndetshëm dhe një mënyrë të shkëlqyeshme për të filluar ditën tuaj. Mund ta zbukuroni me feta të thekura, turshi ose domate të freskëta.
Recommended:
Ide Për ëmbëlsira Të Shijshme Dhe Ekonomike
Nëse dëshironi të përgatisni diçka të ëmbël në shtëpi, por pa e ndërlikuar buxhetin e familjes, ne mund t'ju ndihmojmë me disa ide. Swembëlsirat që ne rekomandojmë mund të bëhen pa shumë përpjekje, dhe ato janë mjaft ekonomike. Por më e rëndësishmja nga të gjitha, ato janë shumë të shijshme.
Receta Ekonomike Ekonomike Italiane Me Bukë
Gjatë shekujve, italianët kanë shpikur shumë receta të shijshme të bukës që janë ushqyese dhe ekonomike. Për përgatitjen e tyre përdoret buka e vjetër. Kështu përgatitet sallata italiane panzanella, e cila është e shijshme dhe ngopet lehtë.
Cmbëlsira Të Shijshme Dhe Ekonomike Për çdo Ditë
Ne ofrojmë receta për dy ëmbëlsira, dhe për njërën ekzistojnë dy variacione - me reçel dhe fruta të freskëta. Këtu është receta për tortën e parë ekonomike: Tortë me reçel Produktet e nevojshme: 1 vezë, 1 tsp. sheqer, ¾ tsp. vaj, 1 tsp.
Përgatitni Me Të Kos Të Bërë Në Shtëpi Dhe Tortën Më Ekonomike Dhe Të Shijshme
Kosi bullgar ka një shije unike, të njohur në të gjithë botën. Ka sugjerime që origjina e saj është e lidhur me mbarështimin e deleve të zhvilluara gjatë trakëve. Kosi merret nga qumështi natyror i ngrohur më parë, i cili i është nënshtruar fermentimit laktik në 40-45 gradë.
Ide Për Pjata Të Lira Dhe Ekonomike
Të gjithë do të dëshironin, nëse ajo ulej në tryezë, të ishte plot me shijshme të ndryshme. Nga natyra, njerëzit janë grykës dhe dëshirojnë të provojnë sa më shumë pjata të jetë e mundur. Sigurisht, ka edhe më pretendime, me një dietë specifike dhe dietë siç janë vegjetarianët, veganët dhe dietologët e papërpunuar.
