2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nektarinat me lëng janë ushqimi perfekt në muajt e ngrohtë të verës. Përveç që janë të shijshëm, këto fruta janë padyshim jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin tonë.
Një nga përfitimet më të mira të nektarinës është funksioni i tyre për të qetësuar sistemin nervor. Arsyeja për këtë është përmbajtja e lartë e kaliumit. Në 100 gramë fruta ka 9 mg të mineralit të vlefshëm. Kjo është arsyeja pse këto fruta rekomandohen si një "ilaç" natyral për situata stresuese.
Përveç kësaj, ju nuk duhet të shqetësoheni për linjën tuaj duke ngrënë nektarina. Edhe pse joshëse janë të ëmbla, ato përmbajnë pak sheqer.
Kjo i bën ata me pak kalori dhe në të njëjtën kohë ushqim perfekt edhe për ata që janë në dietë të veçantë. 100 gram nektarinë përmbajnë 49 kilokalori. Fruti rekomandohet edhe për diabetikët.
Nektarinat mbrojnë lëkurën, mukozat, sytë dhe zemrën nga veprimi i radikaleve të lira.
Ato janë gjithashtu të dobishme për rregullimin e aktivitetit të traktit gastrointestinal. Ata kanë një efekt të butë laksativ.
Përveç kësaj, ato veprojnë si një lloj filtri i veshkave, duke i pastruar ato nga substancat e panevojshme.
Veprimi i përgjithshëm i frutave me lëng është forcimi i sistemit imunitar. Falë acideve të tyre të frutave, nektarinat stimulojnë me sukses oreksin.
Efektet e dobishme nuk ndalen këtu. Shumë ekspertë rekomandojnë nektarina për njerëzit me probleme kardiovaskulare.
Arsyeja për këtë është përmbajtja e lartë e kaliumit dhe përmbajtja e ulët e natriumit që gjenden në frutat e verës. Nektarinat janë gjithashtu në gjendje të zvogëlojnë nivelet e kolesterolit të keq në gjak.
Konsumi i rregullt i frutave është në gjendje të përmirësojë mikrocirkulimin venoz dhe të përmirësojë tonin e mureve të enëve.
E megjithatë - nektarinat konsiderohen si një nga mjetet shëruese natyrore më efektive për parandalimin e suksesshëm të kancerit.
Recommended:
Çfarë Të Hani Të Dielën E Palmës
Kopsht lulesh është një festë e lëvizshme e krishterë që festohet një javë para Pashkëve. Quhet gjithashtu Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya. Kjo është gjithashtu festa e fundit e madhe para Pashkëve. E diela e Palmave është dita kur kisha e krishterë feston hyrjen e Jezu Krishtit në Jeruzalem, dhe besimtarët e pritën atë me gëzim.
Hani Luteinë - Hani Rregullisht
Për të qenë të shëndetshëm, na duhen lëndë ushqyese dhe elementë gjurmë. Disa prej tyre prodhohen nga vetë trupi, të tjerët merren nga ushqimi. Një nga këta elementë është lutein - pigmenti karotenoid, i cili ka një efekt të dobishëm në shikimin.
Jam Dhe Sheqer? Të Hani Apo Të Mos Hani
Vështirë se ekziston një grua që nuk e di që tundimet e sheqerit dhe ëmbëlsirave janë armiku më i madh i një beli të hollë dhe një trupi perfekt. Sado që e urrejmë sheqerin, trupi ka nevojë për të. Në mënyrë që muskujt dhe truri të funksionojnë siç duhet, ata kanë nevojë për karbohidratet e nevojshme.
Harrojeni Të Hani Arra Dhe Fara Të Pjekura! Hani Lakër
Arrat, kokrrat, farat dhe bishtajoret e lakuara janë ndër ilaçet më të fuqishme në natyrë si për trajtimin, parandalimin dhe profilaksinë. Marrja e dy lugëve lakër në ditë mund të kompensojë shumë nga mangësitë e dietës tek njerëzit. Lakrat mund të konsumohen vetëm ose në kombinim me pjata të tjera.
Si Të Rriten Nektarina
Nektarinë ose fruti i pjeshkës është një lloj pjeshke me lëkurë të lëmuar si kumbulla. Nektarinat janë rritur në Kinë për më shumë se 2,000 vjet. Në Evropë, përshkrimi i parë i nektarinave u shfaq në shekullin XIV. Sot, në një shkallë industriale, nektarinat janë rritur përgjatë Detit Mesdhe - në Itali, Tunizi, Greqi, Qipro dhe vendet e ish Jugosllavisë.
