2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Arrat, kokrrat, farat dhe bishtajoret e lakuara janë ndër ilaçet më të fuqishme në natyrë si për trajtimin, parandalimin dhe profilaksinë. Marrja e dy lugëve lakër në ditë mund të kompensojë shumë nga mangësitë e dietës tek njerëzit.
Lakrat mund të konsumohen vetëm ose në kombinim me pjata të tjera. Këto ushqime të shëndetshme mund të përdoren gjithashtu si ushqime të shpejta.
Në mënyrë që të jenë të dobishme, arrat, drithërat, farat dhe bishtajoret duhet të konsumohen në formën e mbirjes, mbirjes ose aktivizimit / njomjes / - në format e tyre të tjera ato nuk janë aq të dobishme.
Kur pjeken arrat, acidet yndyrore të dobishme që ato përmbajnë shndërrohen në yndyrna të zakonshme dhe nuk mund të treten më në ujë. Kjo i bën ata shumë të vështirë për tu tretur, ato grumbullohen në trup, gjë që çon në shtim të peshës.
Përveç kësaj, gjatë trajtimit të nxehtësisë ata humbin përbërësit e tyre të vlefshëm - vitaminat, antioksidantët, enzimat, bashkëfaktorët dhe më shumë. Prandaj, është më mirë të hani të gjallë.
Arrat, farat, bishtajoret dhe drithërat përmbajnë frenues të enzimave. Këta frenues kanë funksionin e parandalimit të kalbjes së tyre derisa mediumi të jetë i përshtatshëm për mbirjen e arrës. Ekzistojnë substanca tretëse në trupin e njeriut që ndajnë ushqimin dhe enzimat metabolike që mbështesin të gjitha proceset e tjera në trup. Frenuesit e enzimave që gjenden tek arrat parandalojnë që enzimat njerëzore të kryejnë funksionet e tyre.
Një tjetër pronë e dëmshme e arrave, farave, bishtajoreve dhe drithërave është se ato përmbajnë acid fitik në lëvozhgat e tyre. Pasi në trupin e njeriut, ai "kap" kalciumin, magnezin, bakrin, hekurin dhe zinkun dhe parandalon që ato të përthithen.
Kur arrat, drithërat dhe farat aktivizohen (ngjyhen), frenuesit e enzimës neutralizohen dhe acidi fitik shpërbëhet.
Recommended:
Arra Të Pjekura Apo Të Papërpunuara?
Arrat janë jashtëzakonisht të shëndetshme. Ata janë gjithashtu rostiçeri i përsosur që do t'ju ofrojë të gjitha substancat e nevojshme - vitamina, minerale, yndyrna, proteina bimore dhe dozën e duhur të karbohidrateve. Të gjithë duan arra
Harrojeni Bukën E Grurit - Hani Mel Dhe Einkorn
Lista e ushqimeve që për një arsye ose një tjetër janë të dëmshme për shëndetin e njeriut po rritet me shpejtësi marramendëse. Increasinglyshtë gjithnjë e më e vështirë për të lundruar në detin e këshillave se çfarë është e dobishme, çfarë është e dëmshme dhe çfarë duhet të hani.
Fara Dhe Arra Pa Gluten! Kush Jane
Gluteni është një proteinë që gjendet në grurë, thekër dhe elb dhe të gjitha ushqimet e bëra prej tyre. Rreth një përqind e popullsisë së botës vuan nga një sëmundje autoimune e quajtur enteropatia e glutenit. Ndikon në traktin e zorrëve, konkretisht në zorrën e hollë.
Pse është Mirë Të Zëvendësohet Mielli Me Arra Dhe Fara?
Kohët e fundit, pyetja se miellët e rafinuar janë të dëmshëm për shëndetin tonë është ngritur gjithnjë e më shumë, dhe theksi është në faktin se duhet gjetur një zëvendësues. Flitet gjithashtu për dieta pa gluten, duke theksuar se përveç humbjes së peshës, ato janë edhe jetike për njerëzit që vuajnë nga alergjitë ndaj ushqimeve që përmbajnë gluten.
Harrojeni Skuqjen Dhe Kripur, Hani Peshk
Për të ulur nivelet e kolesterolit në gjak, rekomandohet të hani peshk më shpesh. Një shembull i thjeshtë i përfitimeve të ngrënies së produkteve të detit vjen nga eskimosët. Në to, sulmi në zemër dhe vdekja e papritur e zemrës janë absolutisht të rralla.