2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vështirë se ekziston një grua që nuk e di që tundimet e sheqerit dhe ëmbëlsirave janë armiku më i madh i një beli të hollë dhe një trupi perfekt.
Sado që e urrejmë sheqerin, trupi ka nevojë për të. Në mënyrë që muskujt dhe truri të funksionojnë siç duhet, ata kanë nevojë për karbohidratet e nevojshme.
Në fakt, karbohidratet, të quajtura edhe sheqerna "të ngadaltë", për të cilat në të vërtetë na duhen, janë të pranishme në të gjitha ushqimet. Përmbajtja e tyre në drithëra dhe patate është veçanërisht e lartë.
Sasia për të cilën trupi ka nevojë në ditë është 200 kcal sheqer i pastër. Kjo sasi përmbahet, për shembull, në 3 mollë ose 2 gota Coca-Cola. Për burrat, sasia e sheqerit të nevojshëm është më e lartë, për fëmijët - më pak.
Bestshtë më mirë të merrni më shumë sheqer natyral. Ajo që përmbahet në fruta.
Sheqeri ka alternativën e tij. Fiset amerikane vendase në Amerikën e Jugut, për shembull, përdorën bimën stevia për të ëmbëlsuar pjatat dhe pijet e tyre.
Stevia u zbulua në 1887 nga shkencëtari i Amerikës së Jugut Antonio Bertoni. Ai mësoi për barishten nga indianët Paraguayan Guarani, të cilët e përdorën atë për të ëmbëlsuar pijet e tyre të hidhura.
Të dy kimistët francezë Bridel dhe Laviel zbuluan sekretin e stevia në 1931. Ata zbuluan se bima prodhonte një përbërje të bardhë, transparente, të cilën ata e quanin "stevioside" dhe se ishte përgjegjëse për shijen e stevia.
Substanca stevioside është 300 herë më e ëmbël se saharoza. Gjethet e Stevia përmbajnë glikozide, pektina, vitamina, 17 aminoacide të ndryshme, elementë gjurmë, antioksidantë, vajra thelbësorë. Dhe mbi të gjitha nuk përmban kalori.
Recommended:
Shenjat Që Hani Shumë Sheqer
Provedshtë vërtetuar se sheqeri i tepert mund të ndikojë negativisht në shëndet. Edhe pse mund të jeni të hollë dhe të dukeni të shëndetshëm, përsëri mund të konsumoni shumë sheqer. Trupat tanë kanë nevojë për sheqer në formën e glukozës për të ruajtur energjinë e tyre, por është më mirë të konsumoni sheqerna natyralë që gjenden në fruta dhe produkte qumështi dhe niseshtenë në drithërat dhe disa perime.
E Re 20: Hani Qetësisht Dhe Mos Llogaritni Kalori Për Një Figurë Perfekte
Shmangia e dietave të rrepta dhe numërimi shoqërues i kalorive është çelësi për të mbajtur një peshë të shëndetshme, thotë Tim Specter, një shkencëtar kryesor në King's College në Londër. Profesori i gjenetikës është i vendosur të ndryshojë mënyrën se si njerëzit ushqehen duke i kushtuar këtij qëllimi 15 vitet e fundit.
Hani Dhe Mos U Sëmurni: Perime Për Imunitet Të Lartë
Studime të shumta të bëra vitet e fundit tregojnë se perimet jeshile forcojnë imunitetin . Dihet që imuniteti ynë formohet në zorrë. Perimet jeshile rrisin sasinë e një lloji të caktuar të proteinave shumë të dobishme në trup dhe më pas sistemi ynë imunitar po punon si duhet .
Hani çokollatë Pa Asnjë Faj Apo Shqetësim. Kjo është Arsyeja Pse
Çokollata është delikatesa më e popullarizuar në botë. Ju duhet të jeni një nga ata njerëz që nuk mund t'i rezistojnë kësaj ëmbëlsie të ëmbël. Të gjithë e dimë që ngrënia e tepërt e tij është e dëmshme për shëndetin tonë, por rrallë na ndalon të tundohemi për ta tepruar.
Mos Hani Fruta Dhe Perime? Ja Se çfarë Po I Bëni Trupit Tuaj
Ne e dimë që pemët dhe perimet janë produktet më të dobishme që na duhen për të ushqyer trupin. Ato janë baza e një diete të shëndetshme, një mënyrë për të qëndruar në formë dhe për të qenë të shëndetshëm. Ato janë mirë për të dominuar menunë, por nëse për ndonjë arsye nuk konsumoni mjaft prej tyre, jini vigjilent për disa nga problemet e mëposhtme.
