2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shmangia e dietave të rrepta dhe numërimi shoqërues i kalorive është çelësi për të mbajtur një peshë të shëndetshme, thotë Tim Specter, një shkencëtar kryesor në King's College në Londër. Profesori i gjenetikës është i vendosur të ndryshojë mënyrën se si njerëzit ushqehen duke i kushtuar këtij qëllimi 15 vitet e fundit.
Sipas tij, sekreti i shëndetit dhe harmonisë në trup është blerja e mikroorganizmave që janë në zorrët tona, në anën tonë. Spektri shpjegon se numërimi i sheqernave, yndyrnave dhe kalorive në përgjithësi është taktika e gabuar për t’iu afruar të ngrënit.
Hani sa më shumë dhe çfarë të doni, thjesht mendoni për mikroorganizmat tuaj, tha shkencëtari për mediat britanike. - Ne kemi rreth 100 trilion mikrobe në trupin tonë. Sidomos në zorrët e vogla dhe të mëdha, e vetmja gjë që mund të shihet kur përdorim një mikroskop janë këto mikroorganizma. Përveç tyre, në trupin tonë ka shumë viruse dhe kërpudha. Ata të gjithë kontribuojnë në shëndetin tonë, shtoi ai.
Mikrobet luajnë një rol të madh në tretjen e ushqimit. Ato janë jashtëzakonisht të rëndësishme për sistemin tonë imunitar dhe sigurojnë rreth një të tretën e vitaminave dhe kimikateve në trupin tonë. Ushqimi që ha një person ndikon në shëndetin e mikrobeve në trupin tonë.
Të gjithë kemi një grup unik të mikrobeve, i cili shpjegon pse njerëzit reagojnë ndryshe ndaj ushqimeve të ndryshme, shpjegon Spectrum. Sipas tij, ekzistojnë tre rregulla / shikoni në galeri / që duhet të ndiqni në mënyrë që të keni një figurë perfekte pa iu nënshtruar dietave të dhimbshme.
Recommended:
Dhjetë Pije Për Një Figurë Perfekte
Sekreti i humbjes së peshës nuk është vetëm të ndiqni një dietë të caktuar, por edhe të bëni zgjedhjen e duhur të pijeve që do të konsumohen gjatë ditës. Hiqni sode, pije të gazuara dhe të ëmbla në shishe. Zëvendësoni ato me ujë të thjeshtë ose pije natyrore që bëhen me përbërës natyralë.
Jam Dhe Sheqer? Të Hani Apo Të Mos Hani
Vështirë se ekziston një grua që nuk e di që tundimet e sheqerit dhe ëmbëlsirave janë armiku më i madh i një beli të hollë dhe një trupi perfekt. Sado që e urrejmë sheqerin, trupi ka nevojë për të. Në mënyrë që muskujt dhe truri të funksionojnë siç duhet, ata kanë nevojë për karbohidratet e nevojshme.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
Kronodiet - Mos Llogaritni Kalori, Por Shikoni Orën
Kronodiet nuk është me të vërtetë një dietë specifike, por një metodë e të ngrënit. Kronodiet është një vakt biologjik i orës dhe ndjekësi dhe propaganduesi i saj është Patrick Leconte - një nga nutricionistët kryesorë evropianë. Kjo ide u shfaq për herë të parë më shumë se 25 vjet më parë dhe nuk ka asgjë revolucionare në të.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
