2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sekreti i humbjes së peshës nuk është vetëm të ndiqni një dietë të caktuar, por edhe të bëni zgjedhjen e duhur të pijeve që do të konsumohen gjatë ditës.
Hiqni sode, pije të gazuara dhe të ëmbla në shishe. Zëvendësoni ato me ujë të thjeshtë ose pije natyrore që bëhen me përbërës natyralë.
1. Uji me limon
Pirja e ujit me limon mund të stimulojë humbjen e peshës. Limonët janë të pasur me pektinë, dhe fibrat ndihmojnë në luftimin e urisë së papritur. Disa studime tregojnë se ata që ndjekin një dietë alkalizuese mund të humbin peshë më shpejt. Zgjedhja e gjërave të duhura për të pirë herët në mëngjes gjithashtu do të ndihmojë në mbajtjen e një diete të shëndetshme gjatë gjithë ditës.
2. ujë kokosi
Ata që duan të mbajnë nën kontroll peshën e tyre mund të përfitojnë nga vetitë e dobishme të ujit të kokosit. Uji i kokosit, nëse pihet rregullisht, mund të ketë një efekt pozitiv në metabolizëm. Veryshtë shumë i ulët në kalori dhe përmban rreth 1% yndyrë. Dhe me një metabolizëm më aktiv mund të nxisë humbje peshe.
3. Çaji jeshil
Çaji jeshil konsiderohet një aleat i dobishëm kundër mbipeshes dhe kileve të tepërta. Disa substanca në çajin jeshil mund të shkaktojnë aftësinë e trupit për të djegur dhjamin e tepërt dhe për të zvogëluar thithjen e yndyrës së futur me ushqim.
4. Kafe jeshile
Kafeja jeshile është e rëndësishme për interesat e atyre që duan të humbin peshë dhe të humbin peshë. Pirja e kafesë jeshile, përveç aktivitetit fizik, mund të bëjë mrekulli për sa i përket humbjes së peshës. Nëse zëvendësoni kafenë tradicionale të ekspresit me kafe jeshile, jeta juaj do të jetë më e shëndetshme!
5. Çaji i zi
Nëse doni ndihmë shtesë për të humbur peshë, shtoni një fetë limoni në çaj të zi, por jo qumësht. Sipas një studimi të botuar në Nutrition Research, proteinat që përmbahen në qumësht do të neutralizojnë antioksidantët që gjenden në çaj. Dhe lamtumirë përfitimeve shëndetësore dhe vijës së hollë që mund të ju japë kjo pije antike.
6. Karkade
Ndër pijet që rekomandohen për humbje peshe është lëpjetë e kuqe. Ky është një infuzion i marrë nga hibiscus - lule të thata. Mund ta blini me shumicë ose me qese nga farmacitë bimore. Kjo pije përmirëson tretjen, ndihmon trupin të heqë qafe toksinat dhe ka një efekt të butë laksativ.
7. Yerba mate
Yerba mate është një bimë me gjelbërim të përjetshëm, vendas në Brazil dhe Paraguai, por gjithashtu shpërndarë në rajone të tjera të Amerikës së Jugut. Pema arrin disa metra lartësi. Ekstrakti nga gjethet e pemës është një pije specifike me veti të dobishme që popujt e Amerikës së Jugut e kanë vlerësuar me shekuj. Pija me të njëjtin emër është një ndihmë plotësisht natyrale në dietat për humbjen e peshës.
8. Rooibos
Rooibos është një pije e pasur me lëndë ushqyese. Shkenca kohët e fundit ka konfirmuar aftësinë e saj për të ndihmuar trupin të rregullojë metabolizmin. Mungesa e kafeinës e bën pijen të përshtatshme për të gjithë dhe është zëvendësuesi ideal i kafesë. Ka aftësinë të zvogëlojë ndjenjën e urisë, e cila kufizon rrezikun e marrjes së kalorive të tepërta.
9. Shtrëngime të freskëta
Shtrëngimet e freskëta të bëra me fruta dhe perime sezonale ndihmojnë trupin tonë të shtypë urinë dhe të përmirësojë sistemin imunitar sepse ato janë të pasura me fibra dhe vitamina, të cilat fatkeqësisht shpesh kanë mungesë të ushqyerjes moderne. Ata janë gjithashtu një ndihmës i mirë kur kemi tendencë të hamë pak fruta dhe perime. Filloni ditën me një tronditje të freskët shtëpiake, pa shtuar sheqer ose produkte qumështi. Kjo do t'ju ndihmojë të filloni ditën tuaj si një alternativë ndaj mëngjesit klasik me briosh dhe kafe. Me siguri, shëndeti dhe linja juaj do të përfitojnë!
10Çaj bimor luleradhiqe
Çaji bimor luleradhiqe është gjithashtu i disponueshëm si pije dobësuese dhe diuretik. Luleradhiqja është një nga bimët me veti të forta diuretike.
Recommended:
Dhjetë Ushqime Dhe Erëza Që Janë Perfekte Për Detoksimin E Verës
Ushqimet që do të rendisim në linjat vijuese përmirësojnë tretjen dhe metabolizmin. Ato largojnë toksinat dhe forcojnë sistemin imunitar. 1. Mollët - ato janë të pasura me vitamina, minerale, fibra dhe kimikate fitokimike. Të gjithë janë të përfshirë në detoksifikim.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
Proteina Për Mëngjes Për Një Figurë Të Hollë
Për shumë vajza të reja të duken perfekte është bërë qëllimi i vetëm. Zakonisht, eksperimentet përfshijnë dieta të paimagjinueshme dhe një regjim të rreptë që ose zvogëlon në mënyrë drastike ushqimin ose pothuajse e eleminon atë plotësisht. Për mëngjes, ne të gjithë zakonisht pimë vetëm kafe, dhe pastaj në 10 arrin uria dhe na bën të blejmë ushqime të paketuara të ëmbla ose të shijshme.
E Re 20: Hani Qetësisht Dhe Mos Llogaritni Kalori Për Një Figurë Perfekte
Shmangia e dietave të rrepta dhe numërimi shoqërues i kalorive është çelësi për të mbajtur një peshë të shëndetshme, thotë Tim Specter, një shkencëtar kryesor në King's College në Londër. Profesori i gjenetikës është i vendosur të ndryshojë mënyrën se si njerëzit ushqehen duke i kushtuar këtij qëllimi 15 vitet e fundit.
Pesë Pije Për Një Dietë Perfekte
Dietat dhe pirja zakonisht nuk shkojnë dorë për dore. Alkooli mund të shtojë disa kilogramë në peshën tuaj. Dhe sigurisht që nuk e dëshironi këtë, veçanërisht pas përfundimit të një diete rraskapitëse. Mos u shqetëso më. Ekspertët tanë rekomandojnë pijet e mëposhtme që mund t’i konsumoni në mënyrë të sigurt pa prishur belin.
