2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për shumë vajza të reja të duken perfekte është bërë qëllimi i vetëm. Zakonisht, eksperimentet përfshijnë dieta të paimagjinueshme dhe një regjim të rreptë që ose zvogëlon në mënyrë drastike ushqimin ose pothuajse e eleminon atë plotësisht.
Për mëngjes, ne të gjithë zakonisht pimë vetëm kafe, dhe pastaj në 10 arrin uria dhe na bën të blejmë ushqime të paketuara të ëmbla ose të shijshme. Dhe ato jo vetëm që nuk do të na ushqejnë, por edhe na dëmtojnë, dhe në asnjë mënyrë nuk do të na ndihmojnë të humbim peshë.
Sipas hulumtimit, nëse duam të kemi një figurë perfekte dhe të hollë, është e rëndësishme jo vetëm nëse kemi mëngjes, por edhe me çfarë.
Daily Mail publikoi një studim të ri nga studiuesit në Universitetin Shtetëror të Misurit. Rezultatet tregojnë se në mënyrë që të dukemi mirë, mëngjesi ynë duhet të jetë i pasur me proteina.
Specialistët zhvilluan eksperimentin me ndihmën e 20 grave të moshës midis 18 dhe 20 vjeç. Të gjitha vajzat e reja ishin mbipeshë.
Shpjegimi i Profesor Heather Lady, përgjegjësja e studimit, është se mëngjesi i pasur me proteina arrin të kontrollojë oreksin, përveç kësaj, dëshira për të ngrënë ushqime të ëmbla dhe me yndyrë gjatë ditës zvogëlohet ndjeshëm.
Sipas ekspertëve, rreth 60% e popullsisë në Shtetet e Bashkuara, të moshës midis 18 dhe 20, rregullisht e heqin mëngjesin.
Shkencëtarët besojnë se kjo është një nga arsyet kryesore për faktin se ka 25 milion njerëz të regjistruar jashtë shtetit që vuajnë nga mbipesha. Profesor Zonja pohon se mungesa e urisë në mëngjes nuk është e mjaftueshme, sepse stomakut i duhen 3 ditë që të mësohet me mëngjesin dhe të rregullojë metabolizmin e trupit me vaktin e mëngjesit.
Këshillat që na ka dhënë profesor Zonja është që mëngjesi ynë të mos jetë më shumë se 350 kalori dhe 35 g të jenë proteina.
Nëse ndjekim vetëm këto dy kërkesa, trupi ynë do të ndihet i ngopur dhe kështu do të parandalojmë rrezikun e ngrënies së tepërt, gjë që çon në humbje të shëndetshme të peshës në të ardhmen.
Si proteina të përshtatshme për mëngjes, profesor Zonja ofron vezë, kos, gjizë, gjalpë kikiriku dhe mish të pastër.
Recommended:
Mishi I Gjelit Të Detit Për Një Figurë Të Hollë
Nëse dëshironi të keni një figurë të hollë, hani mish gjel deti. Përmban një sasi minimale të yndyrës, e cila është e rëndësishme për ata që nuk duan të shtojnë në peshë. Mishi i gjelit të pjekur përmban vetëm 132 kalori për 100 gram, që është shumë më pak sesa bifteku dhe viçi i pjekur.
Provuar! Një Mëngjes Anglez Shëron Një Hangover
mengjes anglez , kjo traditë e shijshme, e ruajtur për mijëvjeçarë, rezulton të jetë mjaft e dobishme. Nuk është vetëm ilaçi i preferuar për hangover, por edhe veprimi më i shpejtë. Ky përfundim u arrit nga shkencëtarët në Britani. Me kërkesë të prodhuesve të vezëve Lion, ata zhvilluan një sondazh në të cilin morën pjesë 2,000 njerëz.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
Dietë Me Shalqi Për Një Figurë Të Hollë
Dieta me shalqi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të pastruar trupin tuaj dhe për të humbur peshë relativisht shpejt. Kur filloni këtë dietë të papërpunuar për disa, gjithçka që ju nevojitet për t'u armatosur me të është vullneti dhe shumë shalqi.
Miell Jeshil Kafeje Për Një Bel Të Hollë Dhe Një Fillim I Mrekullueshëm I Ditës
Ne jetojmë në një botë të shpejtë, dhe megjithëse premtojmë të ushqehemi më shëndetshëm dhe të kërkojmë alternativa interesante ndaj produkteve të dëmshme, ne dështojmë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se ekzistojnë një numër mënyrash të ndryshme për të zëvendësuar miellin e grurit, të cilat zakonisht i përdorim kur pjekim diçka në shtëpi.
