2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse dëshironi të keni një figurë të hollë, hani mish gjel deti. Përmban një sasi minimale të yndyrës, e cila është e rëndësishme për ata që nuk duan të shtojnë në peshë.
Mishi i gjelit të pjekur përmban vetëm 132 kalori për 100 gram, që është shumë më pak sesa bifteku dhe viçi i pjekur. Gjinjtë e gjelit të detit janë më të ultat në kalori.
Nëse keni nevojë të zvogëloni përdorimin e yndyrës, do të duhet të hiqni dorë nga lëkura e thekur e gjelit. Turqia përmban aminoacide thelbësore që trupi ynë nuk i prodhon.
Përmban aminoacidin triptofan, i cili është përgjegjës për disponimin e mirë, gjumin e shëndetshëm dhe mungesën e peshës së tepërt. Sasia e madhe e vitaminave B dhe vitaminës PP janë një nga përparësitë kryesore të gjelit të detit.
Seleniumi antioksidues, si dhe hekuri, magnezi, fosfori dhe kaliumi e bëjnë Turqinë një mysafir të mirëpritur në tryezën e njerëzve që duan të ushqehen shëndetshëm.
Mungesa e kolesterolit e bën Turqinë pjesë të menusë, e cila ndihmon në parandalimin e aterosklerozës. Nuk shkakton reaksione alergjike dhe është i përshtatshëm për fëmijët.
Me një gjel deti të pjekur ju mund të befasoni këndshëm mysafirët ose të afërmit tuaj. Fileto gjeldeti dhe proshuta e pulave janë të lehta për t'u përgatitur, ato shpejt dalin enët e dobishme dhe të shijshme.
Mishi i gjelit të detit ka një shije neutrale për shkak të yndyrës së ulët që përmban, gjë që hap mundësi të mëdha për eksperimente të kuzhinës. Ju mund të përdorni të gjitha llojet e salcave, erëza, perime, kërpudha dhe madje edhe fruta për të përgatitur gjelin e detit.
Nëse vendosni të pjekni gjelin e plotë, fërkoni me kripë jo vetëm sipërfaqen e jashtme, por edhe atë të brendshme të zogut. Mbusheni atë me mbushje të gatshme, përndryshe do të mbetet e papërpunuar.
Kur pjekni gjelin e detit, derdhni vazhdimisht lëngun e pjekjes në mënyrë që mishi të mos thahet. Koha e gatimit të gjelit të detit, në varësi të sobës, është nga dy në tetë pritje.
Gatishmëria përcaktohet duke shpuar pjesën më të trashë të mishit. Nëse rrjedh lëng i pastër, gjeldeti është gati. Në mënyrë që të piqet filetoja e gjelit të detit në mënyrë të barabartë, është mirë ta shtypni lehtë.
Recommended:
Këshilla Për Gatimin E Gjelit Të Detit
Nëse dëshironi për të përgatitur një gjel deti të shijshëm dhe me lëng , atëherë është e rëndësishme të jeni në gjendje të eksperimentoni dhe të provoni variacione të ndryshme. Megjithatë, ka disa këshilla gjë që do t'ju ndihmojë të bëni pjatat e gjelit të detit gjithmonë me lëng dhe tepër të shijshme.
Melmesat E Përshtatshme Për Mishin E Gjelit Të Detit
Turqia është ndër zogjtë e preferuar për tryezën e festave. Alsoshtë gjithashtu jashtëzakonisht e dobishme - shumë njerëz e preferojnë atë ndaj pulës. 100 gram gjel deti të gatuar përmbajnë sa 30 gram proteina në sfondin e vetëm 160 kalorive.
Si Të Ruhet Mishi I Gjelit Të Detit
Nëse dëshironi të mbani ndonjë mish për një kohë të gjatë, mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është duke e sterilizuar atë në kavanoza ose kanaçe. Për shkak të faktit se mishi mund të zhvillojë mikroorganizma që mund të përballojnë temperatura më të larta se 100 gradë, preferohet të sterilizohet në kavanoza ose kanaçe mishi në tretësirë të kripur.
Dietë Me Shalqi Për Një Figurë Të Hollë
Dieta me shalqi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të pastruar trupin tuaj dhe për të humbur peshë relativisht shpejt. Kur filloni këtë dietë të papërpunuar për disa, gjithçka që ju nevojitet për t'u armatosur me të është vullneti dhe shumë shalqi.
Proteina Për Mëngjes Për Një Figurë Të Hollë
Për shumë vajza të reja të duken perfekte është bërë qëllimi i vetëm. Zakonisht, eksperimentet përfshijnë dieta të paimagjinueshme dhe një regjim të rreptë që ose zvogëlon në mënyrë drastike ushqimin ose pothuajse e eleminon atë plotësisht. Për mëngjes, ne të gjithë zakonisht pimë vetëm kafe, dhe pastaj në 10 arrin uria dhe na bën të blejmë ushqime të paketuara të ëmbla ose të shijshme.
