2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta me shalqi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të pastruar trupin tuaj dhe për të humbur peshë relativisht shpejt.
Kur filloni këtë dietë të papërpunuar për disa, gjithçka që ju nevojitet për t'u armatosur me të është vullneti dhe shumë shalqi. Ju mund të merrni rreth 2.5 kilogramë copa shalqini frutash çdo ditë, të shpërndara në mënyrë të barabartë në pesë vakte.
Rekomandohet të hani më pak shalqi nëse keni presion të lartë të gjakut, ulje të rrjedhjes së gjakut, nefrit, përdhes, sëmundje të veshkave ose të mëlçisë, gurë në veshka, probleme të pankreasit, jeni diabetik ose nëse jeni tepër i trashë.
Shalqiri është një diuretik jashtëzakonisht i fortë - pasi të keni konsumuar kryesisht këtë frut freskues për vetëm 5 ditë, detoksifikimi i qelizave në trupin tuaj do të jetë i prekshëm dhe do të ndiheni të pastruar, të rinuar dhe të ngarkuar me shumë energji.
Karakteristikat diuretike dhe dietike të shalqirit janë njohur prej kohësh. Ekspertët i kushtojnë vëmendje të hanë vetëm shalqinj të pjekur mirë, pasi ato përmbajnë më shumë vitamina dhe minerale në kombinim me sasinë më të vogël të nitrateve, teprica e të cilave nuk është e dobishme për trupin.
Shalqiri përmban 6% sheqer dhe rreth 92% ujë. Isshtë e pasur me vitaminë C dhe vitaminë A. Përmban gjithashtu hekur dhe kalcium.
Kohëzgjatja e dietës me shalqi
Kjo dietë bën pjesë në grupin e mono-dietave ekstreme (në të cilat lejohet të hahet vetëm një produkt). Për shkak të natyrës së tij, marrja e tij nuk duhet të kalojë më shumë se 5-6 ditë në kohëzgjatje.
Gjatë kësaj periudhe fikse të dietës, sasia e natriumit në organet tuaja do të stabilizohet, si rezultat, ju do të shpëtoni nga lëngjet e tepërta të mbajtura dhe toksinat në trupin tuaj.
Sasia maksimale e rekomanduar e shalqirit në ditë bazohet në peshën e një personi. Rreth gjysmë kilogram shalqi është e barabartë me çdo dhjetë kilogramë peshë trupore.
Nëse filloni të ndjeni siklet pas ditës së parë të dietës, ndalojeni atë menjëherë dhe konsultohuni me mjekun tuaj nëse gjendja juaj është përkeqësuar.
Sidoqoftë, nëse ndiheni mirë ditën e dytë të dietës, mos ngurroni të vazhdoni deri në fund.
Nëse ndiqni dietën në kohë, do të jeni në gjendje të humbni rreth 3-4 kilogramë në 5 ditë. Mos harroni të pini shumë lëngje. Pastaj vazhdoni me versionin e lehtë të kësaj diete të shijshme edhe për 10 ditë.
Kurs diete dhjetë ditësh me dietë me dritë shalqi
Konsumoni këtë menu shembull duke e diversifikuar me produkte dhe pjata të ngjashme me kalori:
Për mëngjes - 1 tas me bollgur me 1 copë djathë.
Pas rreth dy orësh - hani 1 kg shalqi.
Për drekë - 200 g peshk të zier ose peshk në avull, viç ose pulë me 1 racion sallatë perimesh pa djathë ose arra.
Për darkë - shalqi përsëri (gjysmë kilogram shalqi për çdo 15 kilogramë të peshës tuaj trupore).
Pas gjithsej pesëmbëdhjetë ditësh ndjekje të kësaj diete të shijshme mund të humbni deri në 15 kilogramë!
Recommended:
Mishi I Gjelit Të Detit Për Një Figurë Të Hollë
Nëse dëshironi të keni një figurë të hollë, hani mish gjel deti. Përmban një sasi minimale të yndyrës, e cila është e rëndësishme për ata që nuk duan të shtojnë në peshë. Mishi i gjelit të pjekur përmban vetëm 132 kalori për 100 gram, që është shumë më pak sesa bifteku dhe viçi i pjekur.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
Proteina Për Mëngjes Për Një Figurë Të Hollë
Për shumë vajza të reja të duken perfekte është bërë qëllimi i vetëm. Zakonisht, eksperimentet përfshijnë dieta të paimagjinueshme dhe një regjim të rreptë që ose zvogëlon në mënyrë drastike ushqimin ose pothuajse e eleminon atë plotësisht. Për mëngjes, ne të gjithë zakonisht pimë vetëm kafe, dhe pastaj në 10 arrin uria dhe na bën të blejmë ushqime të paketuara të ëmbla ose të shijshme.
Një Kinez Lajmëroi Policinë Për Një Shalqi Pa Shije
Dashamirët e shalqinit me siguri kanë vërejtur se vitet e fundit cilësia e frutave me lëng të kuq të ofruar në pikat e shitjes me pakicë në vend ka rënë ndjeshëm. Ndoshta arsyeja është se tregjet e brendshme janë përmbytur gjithnjë e më shumë me të korra të importuara nga fqinjët tanë jugorë Turqia dhe Greqia, e cila po gumëzhit me pesticide.
Miell Jeshil Kafeje Për Një Bel Të Hollë Dhe Një Fillim I Mrekullueshëm I Ditës
Ne jetojmë në një botë të shpejtë, dhe megjithëse premtojmë të ushqehemi më shëndetshëm dhe të kërkojmë alternativa interesante ndaj produkteve të dëmshme, ne dështojmë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se ekzistojnë një numër mënyrash të ndryshme për të zëvendësuar miellin e grurit, të cilat zakonisht i përdorim kur pjekim diçka në shtëpi.
