2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimet që do të rendisim në linjat vijuese përmirësojnë tretjen dhe metabolizmin. Ato largojnë toksinat dhe forcojnë sistemin imunitar.
1. Mollët - ato janë të pasura me vitamina, minerale, fibra dhe kimikate fitokimike. Të gjithë janë të përfshirë në detoksifikim. Mollët janë gjithashtu të pasura me pektinë, e cila pastron metalet në trupin tonë.
2. Bajamet - ato janë të pasura me kalcium, proteina, magnez dhe fibra. Bajamet pastrojnë zorrët dhe ulin sheqerin në gjak.
3. Borziloku - është i pasur me antioksidantë dhe terpenoide. Përmirëson tretjen dhe detoksimin. Mbron mëlçinë dhe përmirëson funksionin e veshkave.
4. Lakra - përmban squfur, i cili ndihmon sistemin nxjerrës për të dëbuar toksinat. Isshtë e pasur me indole-3-karbinol, e cila ndihmon në ndalimin e rritjes së qelizave kancerogjene.
5. Luleradhiqja - Rrënja e luleradhiqes filtron toksinat, duke përmirësuar aktivitetin e pankreasit. Luleradhiqja është e pasur me fitonutrientë, minerale dhe antioksidantë që pastrojnë aparatin tretës dhe përmirësojnë funksionimin e mëlçisë.
6. Kopra - e pasur me fibra, vitaminë C, vitaminë B dhe folate. Përmirëson tretjen dhe forcon sistemin imunitar. Mbron nga kanceri i zorrës së trashë.
7. Hudhra - e pasur me squfur. Isshtë i përshtatshëm për detoksifikim. Ai përmban veti antibiotike që forcojnë sistemin imunitar dhe ka një efekt shërues.
8. Limoni - çliron enzima që ndihmojnë në kthimin e toksinave në substanca të tretshme në ujë. Kjo e bën më të lehtë heqjen e toksinave. Limoni ndihmon në pastrimin e mëlçisë.
9. Majdanoz - i pasur me vitamina dhe betakarotinë. Ka efekt diuretik dhe mbron veshkat dhe fshikëzën urinare.
10. Shafran i Indisë - është i pasur me antioksidantë dhe kurkuminë, nga ajo vjen ngjyra e tij e verdhë. Shafran i Indisë është ideal për pastrimin e toksinave. Mbron nga problemet e ngrënies dhe sëmundjet e mëlçisë.
Recommended:
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Dhjetë Ushqime Për Lumturi
1. Perime jeshile Kur bëhet fjalë për t’u ndjerë mirë, nuk ka asgjë më të mirë se zarzavatet. Perimet jeshile të errëta si brokoli dhe spinaqi janë një burim i pasur i vitaminës C dhe magnezit. Këto janë dy elementë të rëndësishëm në shndërrimin e triptofanit dhe aminoacideve të tirozinës në serotonin dhe dopaminë - neurotransmetues përgjegjës për ndjenjën e gëzueshme.
Dhjetë Ushqime Të Lira Dhe Të Shëndetshme
Nuk është e lehtë të ushqehesh shëndetshëm. Jo vetëm sepse ndonjëherë ushqimi i ofruar nuk është aq i shijshëm, por sepse në shumicën e rasteve është mjaft i shtrenjtë. Sidoqoftë, ekziston një mënyrë për t'u marrë me buxhetin përkundër çmimeve pak më të larta të produkteve të dobishme dhe miqësore me mjedisin.
Bimët Më Të Mira Për Detoksimin Në Ndërrimin E Stinëve
Zakonisht detoksifikimi i trupit fillon të flitet në ndërrimin e stinëve. Dhe meqë tani është fundi i verës, mund të konsideroni një pastrim të tillë të trupit. Isshtë e vërtetë që gjatë muajve të nxehtë nuk hamë kush e di se sa stresues, por nga ana tjetër, detoksifikimi nuk do t'ju dëmtojë, por do të ndihmojë trupin tuaj.
Ide Të Shijshme Për Dhjetë Ushqime Të Shpejta
Jo gjithmonë kemi shumë kohë për të përgatitur ushqim në shtëpi. Kur nxitoni dhe keni nevojë të përgatitni diçka të shijshme, mund të zgjidhni nga 10 pjatat që përgatiten në pak kohë. Këtu ata janë: 1. Vezët në stilin Panagyurishte. Një nga më të shpejtat dhe njëkohësisht e preferuara e shumë njerëzve, kjo pjatë është gati në më pak se 10 minuta.
