2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ne e dimë që pemët dhe perimet janë produktet më të dobishme që na duhen për të ushqyer trupin. Ato janë baza e një diete të shëndetshme, një mënyrë për të qëndruar në formë dhe për të qenë të shëndetshëm. Ato janë mirë për të dominuar menunë, por nëse për ndonjë arsye nuk konsumoni mjaft prej tyre, jini vigjilent për disa nga problemet e mëposhtme.
Ja se çfarë mund të ndodhë me trupin, nëse nuk hamë mjaft fruta dhe perime:
1. Shtimi i peshës - logjikisht, nëse nuk hani ushqime të shëndetshme, por theksoni të dëmshmet - makarona të gatshme, ëmbëlsira dhe produkte të tjera të ngjashme, do të stimuloni shtimin e peshës.
Perime dhe fruta janë të pasura me vitamina dhe lëndë ushqyese, dhe përmbajnë një sasi minimale kalorish, për këtë arsye shpesh janë ushqim kryesor në dieta të ndryshme.
2. Rrezik më i lartë i kancerit - nuk ka ushqim që shëron sëmundjen tinëzare, por ekziston një që mund të zvogëlojë rrezikun e shfaqjes së saj. Falë antioksidantëve dhe vitaminave që përmbajnë, produktet e shëndetshme mbrojnë qelizat nga dëmtimi.
Rekomandohen kungulleshkat, karotat, patatet e ëmbla, spinaqi dhe të tjerët.
3. Problemet e tretjes - të tilla si hemorroide, kapsllëk dhe të tjerët. Frutat dhe perimet kanë fibra dhe celulozë, të cilat lehtësojnë ose parandalojnë shqetësimin e lidhur me procesin e tretjes.
4. Rritja e rrezikut të shkaktimit të diabetit - mbipesha zakonisht çon në diabet, pasi e para është për shkak të ngrënies jo të shëndetshme. Goodshtë mirë të kufizoni karbohidratet e dëmshme, duke i zëvendësuar ato me fruta, perime jeshile, kungull i njomë, patëllxhan dhe gjithçka tjetër që mund të mendoni.
Ne duhet të kuptojmë se një person është ajo që ha dhe se produktet që ne konsumojmë varen nga shëndeti, disponimi, energjia jonë, të cilat na ushqejnë nga brenda dhe absolutisht gjithçka që na ndihmon të jemi individë të plotë. Ne duhet ta marrim seriozisht çështjen e bërjes së tyre një element kryesor i menusë sonë.
Pesë minutat për të blerë ushqim junk nuk mund të krahasohen me ato dhjetë që duhen për të përgatitur perime për drekën tonë, për shembull.
Recommended:
Hani Perime Dhe Fruta Të Kuqe Për Shëndet Dhe Bukuri
Kohët e fundit, opinioni publik ka mbizotëruar se pothuajse të gjitha ushqimet në treg sot janë të dëmshme. Sidoqoftë, kjo është një marrëzi e plotë kur bëhet fjalë për frutat dhe perimet e kuqe. Përveç që janë të shijshëm, nutricionistët kryesorë rekomandojnë që t’i konsumojmë gjatë gjithë vitit për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore.
Mos I Ruani Kurrë Këto Fruta Dhe Perime Së Bashku
Nëse blini rregullisht fruta dhe perime , me siguri e keni vërejtur që nganjëherë prishen shumë shpejt. Ju mund ta shmangni një fenomen të tillë duke ndjekur këshilla për ruajtjen inteligjente të frutave dhe perimeve . Mbajini kastravecat të ndara Shumica e frutave, të tilla si mollët dhe pjeprat, prodhojnë një gaz që përshpejton pjekjen, por edhe plaçkat e produkteve të tjera bimore.
Hani Fruta Dhe Perime Në Kohën E Duhur. Vetëm Atëherë Do Të Jeni Të Shëndetshëm
Si fëmijë, jemi mësuar të na thonë që konsumimi i frutave dhe perimeve është veçanërisht i rëndësishëm për çdo trup njerëzor dhe se këto produkte duhet të jenë rregullisht të pranishme në tryezën tonë. Kohët e fundit, megjithatë, rezulton se megjithëse në të vërtetë është kështu, konsumimi i tyre në doza të tepërta mund të çojë në pasoja të pakëndshme shëndetësore dhe jo më pak e rëndësishme është koha e ditës gjatë së cilës ne i konsumojmë ato.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Si Ta Bëni Një Fëmijë Të Hajë Fruta Dhe Perime
Ju ndoshta e dini tashmë që pemët dhe perimet janë thelbësore për shëndetin e mirë, por fëmija juaj thjesht nuk do të luajë bilbilin tuaj nëse nuk keni një strategji të gatshme. Mos e humbni shpresën, ky artikull duhet t'ju japë disa ide! Së pari, mos u frikësoni.
