2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Smoothie është një mënyrë perfekte për tu rimbushur me energji dhe substancat që i duhen trupit tonë. Nuk ka absolutisht asnjë vështirësi në përgatitjen e këtij koktej perfekt. E tëra që na duhet është një blender, një imagjinatë e pasur dhe një qëndrim për të eksperimentuar.
Në realitet, ne mund ta kthejmë pothuajse të gjithë përmbajtjen e frigoriferit tonë në një gojëmjaltë. Kombinimet e produkteve janë të panumërta. Sigurisht, për të përgatitur një koktej të përsosur, duhet të përpiqemi të kombinojmë përbërësit në mënyrë që pija të jetë e ekuilibruar në shije dhe të ketë vlera ushqyese.
Smoothie ideal duhet të ketë fruta, perime me gjethe, një ëmbëlsues, një burim yndyre dhe proteina, si dhe lëng të mjaftueshëm për t'i prishur të gjitha dhe për të marrë një pije freskuese të mrekullueshme që pihet lehtë.
Duke filluar nga përbërësit kryesorë, frutat kanë një rëndësi të madhe, të cilat japin aromën e mrekullueshme dhe shpesh shijen e smoothie. Bananet janë më të përshtatshmet. Përdorni të ngrirë për ta bërë koktejin tuaj më të butë dhe që i ngjan akullores. Luleshtrydhet janë gjithashtu një mundësi e mirë, dhe këshilla jonë është që të ngrini edhe këto fruta para se t'i vendosni në blender.
Perimet me gjethe janë të bollshme, por spinaqi është ideal. Kombinohet në mënyrë të përsosur me shumicën e frutave dhe përmban substanca të rëndësishme që janë të mira për shëndetin. Zëvendësuesit e përshtatshëm të spinaqit janë rukola dhe nenexhiku.
Një nga vështirësitë e pakta për të bërë një gojëmjaltë të mirë janë lëngjet. Të gjithë përbërësit mund t’i thyejmë me ujë të thjeshtë, por përpiqemi ta zëvendësojmë me ujë kokosi ose qumësht të freskët, kos ose lëng.
Një gotë lëng është e mjaftueshme për të prishur të gjithë përbërësit, por varësisht nga dendësia e dëshiruar mund të eksperimentoni me sasinë. Për të siguruar yndyrna të shëndetshme në gojëmjaltën tuaj, shtoni qumësht kokosi, vaj ulliri ose një lugë çaji tahini susami.
Për ëmbëlsues mund të përdorni shurup agave, shurup panje ose edhe disa hurma. Nëse smoothie është banane ose luleshtrydhe, është mjaft e ëmbël dhe mund të harroni ta ëmbëlsoni fare.
Recommended:
Ushqime Me Pak Kalori Që Na Ngopin Për Një Kohë Të Gjatë
Kur jeni duke u përpjekur të humbni peshë ose të mbani një peshë të shëndetshme, ka shumë të ngjarë që kur stomaku juaj të fillojë të gjëmojë, të gjitha përpjekjet tuaja do të jenë të kota. Kjo është arsyeja pse ju duhet të dini se cilat ushqime mund të hani në një moment kaq krize, pa shqetësime se kjo do të ketë një efekt të dëmshëm në dietën tuaj.
Vitamina Morkov Dhe Si Ta Përgatisni Atë Siç Duhet
Kur ishit i vogël, ju thoshin shpesh që nëse hani karota, do të keni shikim të mirë? Ndoshta po dhe ndoshta sepse kjo është mjaft e vërtetë. Karrotat janë vërtet të mira për sytë dhe rrisin imunitetin sepse ato janë një nga burimet më të mira të provitaminës A, karotenoideve, alfa-karotenit dhe beta-karotenit.
Receta Mrekulli Tibetian Pastron Pllakat Nga Enët E Gjakut Në Pak Kohë
Shkaku kryesor i sëmundjeve të sistemit kardiovaskular janë pllakat e kolesterolit, të cilat shfaqen në muret e enëve të gjakut. Ato i ngushtojnë ato dhe kjo ngushtim ndërhyn në rrjedhën normale të gjakut. Të gjithë e dimë se është gjaku që furnizon trupin me oksigjen, si dhe të gjitha substancat e rëndësishme për funksionimin tonë.
Një Dietë Me Pure Për Foshnje Do T’ju transformojë Në Pak Kohë
A po kërkoni një dietë që do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të ndjeheni të plotë dhe energjik? Pastaj mund të provoni dietën me pure të foshnjës, e cila është shumë e popullarizuar në mesin e të famshmëve të Hollivudit dhe nënave të reja.
Përgatitni Një Turshi Panxhar Të Kuq Super Të Shijshëm Në Pak Kohë
Panxhari është një specie bimore nga familja e spinaqit. Ekzistojnë dy lloje dhe ato janë zhardhokë. Një lloj është panxhari i kuq dhe tjetri është panxhari i bardhë i sheqerit. 30% e sheqerit prodhohet nga panxhari i bardhë i sheqerit. Prodhimi më i zakonshëm i panxharit të sheqerit kryhet në rajonin e Anadollit.
