2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në prag të festave, gjithnjë e më shumë zonja bien në panik, gjë që nuk lidhet domosdoshmërisht me përgatitjen e një tryeze festive. Në fakt, zonjat dhe disa zotërinj më të kotë shqetësohen për figurën e tyre, të arritur me kaq shumë dhimbje, djersë në palestër dhe privime gjatë vitit.
Reallyshtë me të vërtetë shumë e vështirë të mos u dorëzohemi tundimeve dhe të mos hamë bakllavanë e shijshme me kënaqësi turke, sarme të ligët ose gjelin e detit tradicional të mbushur për Krishtlindje.
Sidoqoftë, ekzistojnë disa truke psikologjike që mund t'ju ndihmojnë të kufizoni ngrënien pa u shqetësuar me urinë dhe privimin. Shikoni në galerinë tonë më sipër dhe i thoni lamtumirë stomakut të fryrë dhe ndjenjës së peshës pas një vakti të përzemërt.
Truket psikologjike të renditura më sipër, ne do të shtojmë edhe disa këshilla të tjera që do ta bëjnë më të pamundur ngrënien e tepërt gjatë pushimeve.
Ju mund të zvogëloni oreksin dhe sasinë e ushqimit që hani nëse konsumoni nga gota të ngushta dhe të larta, si dhe nëse përtypni secilën kafshatë ngadalë dhe vazhdimisht.
Vlen të mendohet dhe të vendosni një pasqyrë në kuzhinën tuaj. Kështu që sa herë që shkoni në frigorifer, do të duhet të shihni figurën tuaj me të gjitha papërsosmëritë e saj në pasqyrë.
Recommended:
Ushtrimet Ditore Neutralizojnë Ngrënien E Tepërt
Festat e Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri i afrohen shoqërohen me vakte të pasura dhe të shumta në çdo shtëpi. Për vite me radhë, ekspertët kanë paralajmëruar që të jenë të kujdesshëm me ngrënien e tepërt, por disa ditë më parë, ekspertët britanikë zbuluan se si ushtrimet mund të kundërshtojnë efektet negative të konsumit të tepërt.
Si Të Mposhtni Ngrënien E Tepërt
Shpesh ushqehemi shumë pa e vërejtur këtë. Ne ushqehemi mekanikisht, në lëvizje ose nga mërzia. Kur të ndalemi dhe si të shkëputemi nga përdorimi i produkteve të dëmshëm për një figurë të mirë? Për të zvogëluar oreksin dhe për të mos humbur kontrollin e vetes ndihmoni shtesa të ndryshme që ngadalësojnë formimin e yndyrës, zvogëlojnë nivelet e kolesterolit dhe përmirësojnë ekuilibrin e energjisë.
Garat Tronditëse Të Restoranteve Që Inkurajojnë Ngrënien E Tepërt
A e dini pse konkurset e gatimit mbahen në restorante apo në TV? Kjo është një reklamë shumë fitimprurëse për pronarët dhe argëtim për mysafirët e tyre. Shumë shpesh përgatitet një sasi e madhe ushqimi, e cila shërben për të tërhequr klientë të rinj.
Cilat Janë Pasojat Shëndetësore Të Ngrënies Së Tepërt Në Pushime?
Herë pas here ne të gjithë e teprojmë , por ka veçanërisht shumë njerëz që e bëjnë këtë gabim gjate pushimeve . Sigurisht, pasojat e ngrënia e tepërt gjatë pushimeve parandalohen më lehtë sesa eliminohen. Sidoqoftë, një mundësi e tillë nuk ekziston gjithmonë, sepse për të parandaluar pasojat është e nevojshme të dini se si dhe nga cilët përbërës përgatitet ushqimi.
Lexoni Këto Këshilla Për Të Shmangur Ngrënien E Tepërt Në Pushime
Vaktet e mbushura me njerëz në Krishtlindje dhe Vitin e Ri predispozojnë edhe njerëzit që ndjekin rreptësisht dietën e tyre për të ngrënë më shumë. Sidoqoftë, çfarë duhet të bëjmë për të shmangur ngrënien e tepërt, këshillon eksperti i fitnesit Lazar Radkov para Nova TV.
