2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Proteina hirrë është një lloj suplementi ushqyes për të ndihmuar në rritjen dhe ruajtjen e masës muskulore. Në zemër të prodhimit të tij është qumështi dhe është plotësisht i padëmshëm.
Emri i tij vjen nga hirra - ky është nënprodukti i marrë në prodhimin e qumështit, djathit, djathit dhe produkteve të tjera të qumështit. Për të marrë proteinën në fjalë, është e nevojshme që hirra t'i nënshtrohet një trajtimi dhe filtrimi të caktuar.
Pasi të ketë ndodhur kjo, rezultati i marrë lihet të thahet derisa të merret një pluhur i bardhë, në çfarë forme mund të gjendet në të vërtetë ky suplement ushqimor. Kjo lëndë ushqyese ka një numër të vetive të dobishme për trupin dhe është mirë të merret nga njerëz që nuk janë të përfshirë në mënyrë aktive në sporte apo palestër.
Sigurisht, së pari do të përmendim efektin e tij të mirë në humbjen e peshës dhe ndihmon në ruajtjen e peshës së dëshiruar. Rivendos indet muskulore, lufton ethet e muskujve dhe ndihmon në forcimin e të gjithë sistemit imunitar.
Sipas hulumtimeve proteina hirrë mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes kardiovaskulare. Ai gjithashtu kontrollon presionin e gjakut, duke e mbajtur atë brenda kufijve normalë. Përfitimet e tjera shëndetësore përfshijnë luftimin e kolesterolit të lartë, të cilin e ul me sukses. Astma është gjithashtu një nga problemet që kjo proteinë mund të kontrollojë.
Zakonisht, shtesat dietike, në veçanti proteina të tilla si kjo, merren nga njerëz që janë aktivë në sport, palestër ose lloje të tjera të aktivitetit fizik intensiv. Prandaj, atletët do të jenë në gjendje të vlerësojnë më së miri cilësitë e tij.
Importantshtë e rëndësishme të përmendet se proteina hirrë absorbohet jashtëzakonisht shpejt nga trupi dhe nuk krijon një ndjenjë të rëndë në stomak.
Shtë e rëndësishme që suplementi të merret nga njerëzit që merren me veprimtari të tilla aktive, sepse atëherë trupi ka nevojë për proteina dhe burimet e tyre kryesore për vezë, mish dhe peshk. Ndonjëherë, megjithatë, nuk kemi kohë ose aftësi për të marrë sasinë që na nevojitet përmes ushqimit.
Proteina e hirrës është mënyra tjetër se si mund ta furnizojmë trupin tonë me substancën që i nevojitet për të funksionuar si duhet.
Recommended:
Kur Ushqimi është Festë Dhe Festa është Pashkë
Ide kuzhinare se si të mirëpresim festat e ardhshme në numrin e pranverës të revistës Kulinaria BILLA. Againshtë përsëri pranverë dhe përsëri është koha e festave. Ditët bëhen më të gjata, rrugët më të gjalla dhe tryezat më të shijshme.
Çfarë është Kolagjeni I Hidrolizuar Dhe Për çfarë është I Mirë?
Kolagjenit është një proteinë strukturore që lidh qelizat dhe indet së bashku dhe i ndihmon ata të mbajnë formën dhe integritetin e tyre. Proteinshtë proteina më e pasur në trupin e njeriut. Gjendet në muskuj, lëkurë, gjak, kocka, kërc dhe tendina.
Çfarë është Resveratroli Dhe Për çfarë është I Mirë?
Resveratrol është një përbërje natyrore që gjendet në lëkurat e rrushit, por meqenëse vetëm një sasi e vogël mund të nxirret nga lëkurat e këtij fruti, ajo nxirret nga sinteza - kimike dhe bioteknologjike. Mund të përdoret gjithashtu si një shtesë dietike.
Çfarë është Goji Berry Dhe Për çfarë është E Mirë
Goji berry është fryt i bimës Licium barbarum. Ajo rritet kryesisht në Azi dhe Evropën Juglindore. Thuhet se është ushqimi i jetëgjatësisë, bukurisë, shëndetit dhe rinisë. Përmbajtja e vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve në goji berry është gjashtë herë më e lartë se në polenin e bletës.
Për çfarë është E Mirë Kakaoja Dhe Kur Duhet Të Shmanget
Aromatike pije kakao përveç shijes së pasur, ka një numër përfitimesh për trupin. Efekti stimulues dhe tonik i kakaos në trup bazohet kryesisht në përmbajtjen e teobrominës (1.5% deri në 2%) dhe kafeinës (nga 0.4% në 0.8%). Në përgjithësi, teobromina vepron në funksione të ndryshme të trupit.
