2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi është një pjesë e rëndësishme e jetës sonë, dhe disa nga ushqimet dhe pijet që hamë dhe pimë mund të na çojnë fjalë për fjalë në panik dhe depresion. Në ditët e sotme, njerëzit hanë shumë "ushqim të pakënaqur".
Me të pakënaqur nënkuptojmë ata që janë të privuar nga minerale, lëndë ushqyese dhe yndyrna të dobishme. Në vend të kësaj, ato janë të pasura me sasi të mëdha sheqeri dhe yndyrna të dëmshme, të cilat studimet i kanë lidhur me depresionin.
Shihni një listë të ushqimeve që mund t’ju prishin humorin.
1. Shurup Agave (njëqindvjeçar)
Shurupi Agave reklamohet gjerësisht si një ëmbëlsues natyral dhe një produkt i shëndetshëm, por ky është vetëm një mit. Nuk rrit sheqerin tonë në gjak, por fruktoza e tepërt në Agave mund të shkaktojë sindromën metabolike, duke përgatitur trurin tonë për kolaps dhe paqëndrueshmëri humori.
2. Proshutë e tymosur, proshutë, sallam
Mishi konvencional vjen nga fermat ku kafshët janë të fryra me antibiotikë. Ai gjithashtu përmban ruajtës, sheqer, kripë dhe nitrate, të cilat ulin disponimin tonë dhe madje mund të shkaktojnë migrenë.
3. Pije të gazuara
Soda bën që humori ynë të bjerë ndjeshëm, menjëherë pas fluksit fillestar të sheqerit.
4. Margarina
Përmbajtja e lartë e acideve yndyrore omega-6 ngatërron gjendjen tonë dhe nivelin e insulinës.
5. Farat e kungullit të përpunuara
Ne do të përsërisim, farat e kungullit të përpunuara, jo të pjekura në shtëpi ose të papërpunuara. Për përpunimin e tyre shpesh përdoret një ruajtës i quajtur bromat kaliumi, i cili bllokon thithjen e jodit nga gjëndra tiroide. Dhe sasia e jodit ndikon në gjendjen tonë shpirtërore. Në fakt, gjëja e parë që psikiatrit kontrollojnë kur zbulohet depresioni është gjëndra tiroide.
6. Patate të skuqura
Hardshtë e vështirë të rezistosh, veçanërisht nëse sezoni i futbollit po zhvillohet. Ai gjithashtu përmban bllokimin e acideve 6-yndyrore të akorduara mirë, por edhe kancerogjene.
7. Pretzels
Karbohidratet e rafinuara në to bllokojnë humorin tonë dhe mund të çojnë në depresion.
8. Kikirikë
Ato përmbajnë glutamat monosodium dhe aromë artificiale që mund të shkaktojnë migrenë, dobësi dhe vështirësi në frymëmarrje.
Recommended:
Puding Portokalli Që Do Të Përcaktojë Disponimin Tuaj
Dëshira për ndryshim qëndron jo vetëm në ëndrrat e motit me diell dhe të qetë, por edhe në ndryshimin e dietës tuaj. Në pritje të pranverës, si kurrë më parë, ne duam vakte freskuese dhe nëse ato përmbajnë edhe vitamina që mund të shpëtojnë trupin tonë nga efektet e mungesës së ushqyesve në dimër, receta të tilla thjesht nuk kanë çmim.
4 Supa Të Shkëlqyera Për Disponimin Dhe Shijen
Alwaysshtë gjithmonë në modë pavarësisht nga vendi dhe koha, pavarësisht nga stinët dhe paratë. Supa mbetet alibia perfekte për "riciklimin e mbetjeve" në frigorifer dhe një ide e mirë për një dietë të shijshme dhe të shëndetshme.
Patatet E Skuqura Përkeqësojnë Astmën
Të gjitha llojet e sëmundjeve dhe ndikimet negative shkaktohen nga ushqimi i shpejtë. Të njohur si ushqim junk, këto tundime të yndyrshme dhe të shijshme të kuzhinës janë në gjendje të na dëmtojnë përgjithmonë. Edhe pse më shumë prej nesh e dinë këtë, nuk është e pazakontë për ne që të mbyllim mendjen dhe sytë dhe të rreshtohemi në McDonald's.
Kush është Saktësisht çokollata Për Shëndetin Dhe Disponimin E Mirë?
Nuk është një risi që çokollata përmirëson funksionin e zemrës dhe është një burim i domosdoshëm i humorit të mirë. Konsumimi i çokollatës është një parandalim i sigurt i sulmit në zemër, dhe jo vetëm në pacientët që janë të prirur ndaj sëmundjeve kardiovaskulare.
Likeri Dhe Birra Përkeqësojnë Shëndetin
Përdorimi i pijeve alkoolike lë gjurmë të pashërueshme në shëndetin e njeriut, janë të bindur shkencëtarët Kanadezë. Sipas tyre, përdorimi i shpeshtë i alkoolit është një “premtim” për sëmundjet e stomakut, zorrës së trashë, mushkërive, pankreasit, mëlçisë dhe prostatës.
