2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Jeta në Tokë e ka origjinën nga uji. Vetë trupi i njeriut është ¾ ujë dhe është jashtëzakonisht e rëndësishme të marrim ujë pothuajse konstant në sasi të mjaftueshme në mënyrë që trupi ynë të mund të rehidrohet përsëri dhe përsëri.
Përveç se është jetik, uji është gjithashtu në gjendje të mbajë belin tonë të hollë. Pirja e ujit shpesh shurdhim ndjenjën e urisë, e cila shpesh na bën të kërkojmë kripëra ose një pako karamele.
Studimet vërtetojnë se 2 gota ujë para çdo vakti janë në gjendje të marrin disa paund të peshës sonë të trupit për 2 muaj.
Sidoqoftë, ka disa keqkuptime që kanë fituar popullaritet të gjerë dhe të cilat nuk i japin fund të gjithë të vërtetës rreth ujit dhe marrjes së tij.
Sa më shumë ujë, aq më mirë
Kjo deklaratë është gjysmë e vërtetë, gjysmë e pavërtetë. Dikush nuk mund të jetojë pa këtë lëng jetëdhënës dhe është e nevojshme që vazhdimisht të merret ai. Nga ana tjetër, lotimi i tepërt pa ndonjë arsye të dukshme dhe pa etje nuk është shumë i dobishëm. Marrja e tepërt e ujit çon në humbjen e mineraleve të rëndësishme për trupin, ndër të cilat është kaliumi.
Të paktën 2 litra ujë në ditë
Ky postulat rekomandohet dhe ndryshon në varësi të nevojave të individit. Supozohet se sasia e ujit të nevojshëm për një të rritur varion midis dy dhe dy litra e gjysmë ujë në ditë. Sidoqoftë, nevojat personale të secilit përcaktohen nga faktorë të tillë si aktiviteti fizik, i cili rrit nevojën për ujë. Klima është gjithashtu e rëndësishme - në mot të nxehtë njerëzit djersijnë dhe duhet të thithin më shumë lëngje.
Mosha është gjithashtu thelbësore për marrjen tonë të përditshme të lëngjeve pa ngjyrë. Ndërsa numri i viteve njerëzore rritet, uji në trup zvogëlohet. Ne nuk duhet të harrojmë seksin e një personi, i cili gjithashtu përcakton sasinë e ujit në ditë. Trupi mashkullor ka një përmbajtje më të lartë uji, kështu që seksi i fortë ka nevojë për sasi më të mëdha çdo ditë.
"Uji po na mbyt"
Siç u përmend, uji ka një efekt të tillë, por në vetvete nuk ka vetitë e një produkti dietik. E vetmja gjë që bën uji është të mbushë stomakun për një kohë, të krijojë një ndjenjë të ngopjes dhe të largon oreksin. Ai punon mirë në traktin gastrointestinal dhe tretjen, duke ndihmuar kështu në përshpejtimin e metabolizmit. Duke rritur metabolizmin, uji mund të përcaktohet si një aleat besnik në luftën kundër shtimit të peshës.
Vetëm uji hidraton
Kjo deklaratë është e pavërtetë. Uji është i paçmuar, por në fund të fundit është i këmbyeshëm me lëngje të tjerë, për arsyen e thjeshtë se ato bëhen gjithashtu nga uji. Hidratimi i trupit mund të vijë nga lëngjet dhe lëngjet e freskëta, si dhe nga frutat dhe perimet. Si rezultat i proceseve kimike, uji lirohet në trup.
Ne pimë ujë vetëm kur kemi etje
Kjo deklaratë është pak çorientuese. Mungesa e etjes nuk do të thotë gjithmonë se jemi mjaftueshëm të hidratuar. Edhe nëse nuk ndiejmë nevojë për të pirë ujë, është mirë të mendojmë për të, sepse edhe pa ndjenjën e etjes mund të dehidrohemi.
Recommended:
Mitet Dhe Të Vërtetat Në Lidhje Me Ushqimet E Ngrira
Tema për ushqime të ngrira dhe produktet është një nga më aktualet në vitet e fundit. Këto produkte, aq të përshtatshme për çdo amvise, shkaktojnë shfaqjen e shumë miteve dhe legjendave për përdorimin e tyre, disa prej të cilave janë gënjeshtra të plota.
Mitet Dhe Të Vërtetat Rreth Havjarit
Havjar nuk është vetëm shumë i shijshëm, por edhe një produkt shumë i dobishëm. Alsoshtë gjithashtu një kënaqësi mjaft e shtrenjtë, e cila çon në një sasi të madhe të havjarit të dyshimtë në stenda. Shtë e rëndësishme të dini se si të bëni zgjedhjen tuaj.
Mitet Dhe Të Vërtetat Për Arrat
A është e dobishme gjithçka në arra? Dietologët italianë janë përpjekur t'i përgjigjen kësaj pyetjeje, pasi kanë studiuar të gjitha vetitë e dobishme dhe të dëmshme të këtyre shijshme aq të dashura nga njerëzit. Një nga mitet është se arrat ndihmojnë në humbjen e peshës.
Mitet Dhe Të Vërtetat Për ëmbëlsirat
Pastmbëlsirat - kaq të shijshme dhe të dëshirueshme, por të ndaluara për disa. Ne mund t'i shmangim ato për arsye të ndryshme: për shkak të figurës ose për shkak të frikës nga kariesi. Në cilindo dyqan që të futemi, ato janë rreth nesh në lloje dhe forma të ndryshme.
Mitet Dhe Të Vërtetat Për Stomakun
Njerëzit dinë shumë pak për stomakun e tyre dhe kjo mund të shkaktojë shumë shqetësime nëse nuk funksionon si duhet. Kjo shpesh është arsyeja për vendimet komplekse shëndetësore. Miti është se procesi i tretjes zhvillohet ekskluzivisht në stomak.
