2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vaj kokosi
A e dini se vaji i kokosit është 100 herë më i dobishëm për gatim sesa vaji i zakonshëm. Nutricionistët e rekomandojnë shumë atë. Për të zvogëluar stresin dhe për të stabilizuar nivelet e kolesterolit, duhet të merrni çdo ditë 1 deri në 3 lugë vaj kokosi.
Vaji i kokosit përmban disa acide që kanë veprim antibakterial dhe antifungal. Ky vaj stimulon oksidimin e acideve yndyrore, kështu që ndihmon në shkrirjen e tyre, që do të thotë një trup më i ngushtë.
Ananasi
Kur gatuani mish derri, asgjë nuk ju pengon të shtoni copa ananasi në të. Sado që të duket e çuditshme, do të jetë në dobi të madhe për ju. Kur shtoni ananas në vaktet tuaja, kjo do të ndihmojë stomakun tuaj të tretet më mirë ushqimi, sepse ananasi ndihmon në ndarjen e proteinave në aminoacide.
Ananasi përmban një enzimë të quajtur bromelain, e cila përshpejton procesin e shndërrimit të proteinave në një aminoacid, gjë që e bën më të lehtë tretjen e ushqimeve përndryshe të vështira për t’u tretur, siç është mishi. Nëse jeni duke përgatitur vakte të pasura me proteina, shtoni një ose një fetë tjetër ananasi.
Erëza
Nëse nuk doni të përjashtoni plotësisht ushqimet me yndyrë nga menuja juaj, erëzat vijnë në ndihmë. Kur gatuani enët me yndyrë, shtoni atyre disa lugë çaji me erëza të thata ose të freskëta - borzilok, rigon, rozmarinë, piper të zi, piper i kuq, hudhër të thatë.
Këto erëza do t'ju ndihmojnë të zvogëloni nivelet e triglicerideve që përfshihen në përbërjen e gjakut. Ekspertët besojnë se erëzat mund të ulin nivelet e triglicerideve me një të tretën, krahasuar me pjatat që përgatiten pa erëza.
Një erëz e rëndësishme është kerri - është i dobishëm jo vetëm për metabolizmin, por gjithashtu ndihmon në shkrirjen e dhjamit.
Aloe vera
Ekspertët rekomandojnë që përveç konsumit të erëzave të pini edhe lëng të pastër aloe vera. Pirja e këtij lëngu ndihmon trupin të pastrohet dhe të shërohet. Aloe vera ndihmon sistemin e tretjes të rikuperohet pasi ndiqni një dietë të pasur me drithëra, gluten dhe qumështore. Bima është e dobishme për përdorim të brendshëm dhe të jashtëm, zbatohet në lëkurën e përflakur dhe ndihmon trupin të rikuperohet pas trajnimit.
Uthull
Kur jemi të rëndë, pasi kemi ngrënë një darkë të përzemërt dhe më pas kemi ngrënë ëmbëlsirë, uthulla na vjen në ndihmë. Pas mbingopjes, pini një gotë ujë të ngrohtë me një lugë çaji uthull molle. Uthulla ul sheqerin në gjak dhe oreksin për ushqime të ëmbla. Kur konsumoni një lugë uthull në mëngjes, ajo përshpejton metabolizmin tuaj dhe ndihmon traktin tuaj të tretjes.
Kanellë
Kur pini kafe në mëngjes, shtoni një majë kanelle. Nëse jeni të uritur gjithë ditën, provoni këtë ide të zgjuar dhe padyshim të shijshme. Shtoni gjysmë lugë çaji në mëngjes në kafe. Kjo jo vetëm që do të kufizojë oreksin tuaj, por gjithashtu do të kontrollojë nivelet e insulinës pas ngrënies.
Falë kanellës, nivelet e sheqerit në gjak në trup ulen dhe karbohidratet absorbohen më ngadalë nga trupi, të dyja ndihmojnë në uljen e niveleve të insulinës në trup.
Recommended:
Ju Dëshironi Të Jeni Të Shëndetshëm - Ruajeni Ushqimin Siç Duhet
Ne vazhdimisht po lexojmë si të jemi të shëndetshëm, duhet të konsumojmë këto ose ato produkte. Por edhe ushqimet më të shëndetshme mund të na dëmtojnë nëse nuk janë të freskëta dhe të freskëta. Për të shmangur këtë, duhet të dini se si të zgjidhni dhe ruani siç duhet produktet.
Trendet E Fundit Në Ushqimin E Shëndetshëm
Diete e shendetshme po bëhet më moderne dhe më e përhapur në ditët e sotme dhe ka gjithnjë e më shumë njerëz që kthejnë jetën dhe vizionin e tyre, së bashku me sportet. Dikush pyet veten se cilën nga të gjitha këshillat që janë përhapur në internet për të ndjekur.
Mitet Për Ushqimin E Shëndetshëm
Ka mite rreth të ushqyerit të shëndetshëm për të cilët nutricionistët në Shtetet e Bashkuara besojnë se duhet të zhbëhen. Midis tyre është miti se njerëzit që nuk hanë mish ka më pak të ngjarë të sëmuren dhe të jetojnë më gjatë. Nëse refuzoni plotësisht mishin, keni një shans të sëmureni, dhe më saktësisht të dëmtoni sistemin tuaj kardiovaskular.
Superushqime Të Dobishme Për Fëmijë Të Shëndetshëm
Ne gjithnjë e më shumë po mendojmë se çfarë ushqejmë fëmijët tanë. Ne ofrojmë ushqime të përpunuara, ushqime plot sheqer dhe kremra me konservantë dhe ngjyra. Dyqanet joshin fëmijët me pije të gazuara dhe patate të skuqura, dhe e gjithë kjo çon në probleme shëndetësore, imunitet të ulët dhe mungesa ushqyese.
Gjashtë Profesione Për Njerëzit Që E Duan Ushqimin, Por Nuk Duan Të Gatuajnë
Kush thotë që duhet të jesh specialist kuzhine nëse e do ushqimin? Ju nuk keni pse të mbylleni në kuzhinë gjithë ditën - ju mund të zgjidhni nga një shumëllojshmëri profesionesh të lidhura me ushqimin - duke e provuar, diskutuar, studiuar atë, etj.
