2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Diete e shendetshme po bëhet më moderne dhe më e përhapur në ditët e sotme dhe ka gjithnjë e më shumë njerëz që kthejnë jetën dhe vizionin e tyre, së bashku me sportet.
Dikush pyet veten se cilën nga të gjitha këshillat që janë përhapur në internet për të ndjekur. Këtu janë disa nga më të zakonshmet sot tendencat në ushqimin e shëndetshëm.
1. Produkte që kujdesen për shëndetin tuaj dhe mjedisin
Ndërsa mbrojtja e mjedisit është jashtëzakonisht e rëndësishme sot, gjithnjë e më shumë po prodhohen produkte që janë të mira për shëndetin tonë dhe mjedisin. Ato janë në dispozicion në paketim të biodegradueshëm, të prodhuara në ferma organike, etj.
2. Superushqimet
Ne të gjithë jetojmë në një jetë të përditshme plot tension dhe shpesh nuk kemi kohë për të ushqimi cilësor. Për këtë arsye, industria ushqimore na ofron të ashtuquajturat. superushqime si goji berry, kumbulla të thata që mund të hamë direkt ose sallata me spinaq dhe fara të ndryshme për të na ngopur dhe që shiten kudo. Për të mos përmendur ëmbëlsirat e ndryshme quinoa / chia që janë vërtet të shijshme.
3. Produktet keto
Meqenëse dieta keto është bërë shumë e njohur dhe moderne, shumë produkte keto kanë filluar të shfaqen në treg, gjë që e bën më të lehtë shmangien e sheqernave dhe karbohidrateve të dëmshme. Ndërsa industria ushqimore përpiqet të ecë me kohën, këto produkte po bëhen më të shijshme dhe tërheqëse për konsumatorin masiv. Thjesht shkoni në supermarket dhe kërkoni produkte pa gluten.
4. Vegjetarianizëm / Veganizëm
Megjithëse të dy tendencat nuk janë të reja, ato janë gjithnjë e më të përhapura, veçanërisht tek të rinjtë. Industria ushqimore ofron gjithnjë e më shumë zëvendësues të mishit dhe të gjitha llojet e produkteve shtazore si djathi dhe qumështi. Kjo tendencë lidhet gjithashtu me organizata të ndryshme mjedisore dhe të të drejtave të kafshëve.
Trendet në ushqimin e shëndetshëm janë shumë, për të thënë - ka diçka për të gjithë. Në përgjithësi, megjithatë, një dietë e ekuilibruar, e cila përmban të gjithë lëndët ushqyese në një formë ose në një tjetër, mbetet opsioni më i mirë deri më tani.
Recommended:
Ju Dëshironi Të Jeni Të Shëndetshëm - Ruajeni Ushqimin Siç Duhet
Ne vazhdimisht po lexojmë si të jemi të shëndetshëm, duhet të konsumojmë këto ose ato produkte. Por edhe ushqimet më të shëndetshme mund të na dëmtojnë nëse nuk janë të freskëta dhe të freskëta. Për të shmangur këtë, duhet të dini se si të zgjidhni dhe ruani siç duhet produktet.
Mitet Për Ushqimin E Shëndetshëm
Ka mite rreth të ushqyerit të shëndetshëm për të cilët nutricionistët në Shtetet e Bashkuara besojnë se duhet të zhbëhen. Midis tyre është miti se njerëzit që nuk hanë mish ka më pak të ngjarë të sëmuren dhe të jetojnë më gjatë. Nëse refuzoni plotësisht mishin, keni një shans të sëmureni, dhe më saktësisht të dëmtoni sistemin tuaj kardiovaskular.
Gjithçka Në Lidhje Me Ushqimin E Shëndetshëm Për Fëmijët Në Një Vend
Një dietë e plotë është thelbësore si për rritjen e duhur për fëmijët, ashtu edhe për zhvillimin e tyre të përgjithshëm. Parimi udhëzues për të gjitha moshat është marrja e rregullt e ushqimit të larmishëm dhe të ekuilibruar, por edhe ujë të mjaftueshëm.
Këshilla Për Ushqimin E Shëndetshëm Nga Jamie Oliver
Jamie Oliver është një nga shefat më të mirë në botë dhe secili prej jush ka shikuar të paktën një nga shfaqjet e tij. Ai është gjithashtu i njohur për këshillat e tij për ushqim të shëndetshëm si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit. Ai thotë se ekuilibri është çelësi për ushqimin e duhur.
Qumështi I Bizeles - Hiti I Fundit I Shëndetshëm
Një nga sfidat më të mëdha me të cilat përballen vegjetarianët dhe veganët është gjetja e zëvendësuesve të plotë të qumështit të lopës dhe produkteve të qumështit. Për fat të mirë, në treg edhe në vendin tonë mund të gjeni një numër zëvendësuesish të plotë si qumësht soje, qumësht bajame, qumësht kokosi dhe të tjerë.
