2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta njëjavore është e përshtatshme për njerëzit që kanë vendosur të humbin shumë peshë brenda një kohe të shkurtër. Isshtë shumë i përshtatshëm për ju që mbani mend në momentin e fundit se do të bëjnë pushime në det.
Dieta nuk vepron në parimin e ushqimit të veçantë, por në përbërjen ushqyese të zgjedhur me kujdes dhe vetitë e produkteve ushqimore. Si dhe llogaritjen e saktë të kalorive të konsumuara.
Autorët e dietës pohojnë se nëse e ndiqni atë në mënyrë rigoroze, do të humbni nga 4 deri në 8 paund. Shtë e detyrueshme të pini 1.5 litra ujë në ditë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se nuk rekomandohet të ndiqni këtë dietë nëse kohët e fundit jeni sëmurë ose jeni aktiv në sport.
Mëngjesi
Dita e parë - një filxhan çaj ose kafe pa kafeinë, domosdoshmërisht me 1/4 litër ujë.
Dita e dytë - një filxhan çaj ose kafe pa kafeinë me 1/4 litër ujë dhe një biskotë të kripur.
Dita e tretë - një filxhan çaj ose kafe pa kafeinë me 1/4 litër ujë dhe një biskotë ose bukë të thekur.
Dita e katërt - një filxhan çaj ose kafe pa kafeinë me 1/4 litër ujë dhe një biskotë të kripur.
Dita e pestë - 150-200 gram mish të bardhë ose rrotull pule, tre karota jo shumë të mëdha dhe 1/4 litër ujë.
Dita e gjashtë - një filxhan çaj ose kafe pa kafeinë me 1/4 litër ujë dhe një biskotë të kripur.
Dita e shtatë - një filxhan çaj ose kafe pa kafeinë me 1/4 litër ujë dhe një biskotë të kripur.
Dreka
Dita e parë - 2 vezë të ziera dhe një domate.
Dita e dytë - 200 gram viçi me marule.
Dita e tretë - marule, 1 domate dhe 1 portokall ose mandarinë.
Dita e katërt - 100-150 gram djathë të bardhë, 1 vezë dhe 1 karotë.
Dita e pestë - 200 gram peshk të pjekur dhe 1 domate.
Dita e gjashtë - 200 gramë pulë të pjekur pa lëkurë dhe një frut agrum.
Dita e shtatë - 200 gram viçi dhe fruta agrumesh.
Darka
Dita e parë - 200 gram viçi me marule.
Dita e dytë - 150-200 gram mish të bardhë ose rrotull pule me një tas kos.
Dita e tretë - 150-200 gram mish të bardhë ose rrotull pule + sallatë frutash (pa banane) dhe 2 vezë.
Dita e katërt - sallatë frutash (pa banane) dhe 1 filxhan kos.
Dita e pestë - 200-300 gram viçi.
Dita e gjashtë - 2 vezë të ziera butë dhe 3 karota.
Dita e shtatë - 1 vezë dhe marule.
Recommended:
Dieta E Pjeshkës: Minus 8 Paund Në 2 Javë
Përfitimet e pjeshkave Pjeshkat aromatike ndihmojnë në ruajtjen e rinisë dhe bukurisë së lëkurës sepse përmbajnë shumë vitaminë A, e cila ndihmon në rigjenerimin e qelizave. Pjeshkat përbëhen nga 90% ujë. Ato janë me pak kalori - 100 g pjeshkë përmbajnë vetëm 40 kcal, dhe një gotë lëng përmban 60 kcal.
Minus 5 Paund Në Javë Me Dietën 9-ditore
Dieta 9 ditore njihet më mirë si dieta Queen Margaret. Extremelyshtë jashtëzakonisht popullor në Rusi, ku shumë nga yjet e biznesit rus të shfaqjes e zbatojnë atë. Nëntë ditët në dietë përfaqësojnë tre periudha prej tre ditësh dhe në vetëm një javë me këtë regjim mund të humbni 5 kg.
Me Një Dietë Me Fasule Minus 5 Unaza
Dieta me perime e familjes së bishtajoreve, sipas shumë ekspertëve, është mjaft efektive. Këto bimë përmbajnë një bollëk të mineraleve, vitaminave, proteinave dhe yndyrnave me origjinë bimore. Pektina dhe fibrat ruhen në fasule, është e ulët në kalori, mbron dhe mbron trupin nga infeksionet e zorrëve.
Dieta Me Rrush: Minus 5 Kg Në Javë
Rrushi është një nga ushqimet më të preferuara për dietë sepse është i shijshëm, i mbushur dhe shumë i dobishëm. Hasshtë vërtetuar se vetëm një grusht frutash me lëng në ditë përmirëson tretjen, parandalon kapsllëkun, kujdeset për funksionimin e veshkave dhe rikthen tonin tonë.
Me Supë Dietike - Minus 5 Unaza
Me supën e dietës për shtatë ditë mund të humbni deri në 5 paund të peshës së tepërt. Receta e supës është unike. Kjo pjatë do të djegë me sukses të gjithë dhjamin e tepërt dhe gjithashtu do të mbështesë vitalitetin tuaj për atë ditë. Kushti kryesor në dietën e supave është të mos devijoni nga regjimi as me gjysmë hapi.
