2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Përfitimet e pjeshkave
Pjeshkat aromatike ndihmojnë në ruajtjen e rinisë dhe bukurisë së lëkurës sepse përmbajnë shumë vitaminë A, e cila ndihmon në rigjenerimin e qelizave.
Pjeshkat përbëhen nga 90% ujë. Ato janë me pak kalori - 100 g pjeshkë përmbajnë vetëm 40 kcal, dhe një gotë lëng përmban 60 kcal. Efekti i tyre freskues është i madh dhe ato janë të domosdoshme në nxehtësinë e verës. Mund të thuhet se trupi ynë harxhon më shumë kalori për t’i thithur ato sesa përmbajnë vetë pjeshkët.
Përveç ujit, pjeshkat janë gjithashtu të pasura me hekur, kalium dhe vitaminë A, PP, C, si dhe antioksidantë të rëndësishëm. Nëse hamë 1 bukuroshe të pjekur, do të marrim 285 mg kalium, i cili është jashtëzakonisht i nevojshëm për metabolizmin, kontraksionet e muskujve, forcon sistemin nervor.
Pjeshkat janë shumë të dobishme për njerëzit që vuajnë nga anemia dhe sëmundje të ndryshme të stomakut. Frutat ndihmojnë për të hequr lëngun e tepërt nga trupi dhe për të zvogëluar ënjtjen. Ata pastrojnë butësisht trupin, kanë një efekt laksativ diuretik dhe të butë, përmirësojnë funksionimin e traktit gastrointestinal. Prandaj, me pjeshkë mund të humbni peshë me të vërtetë.
Dieta e pjeshkës sjell humbje peshe 7-8 kg për 2 javët e para, kështu që është veçanërisht i përshtatshëm për njerëzit me mbipeshë. 2 javët e ardhshme janë të nevojshme për ushqim të qetë dhe konsolidimin e rezultatit.
Pas përdorimit intensiv të pjeshkave, lëkura bëhet e butë, e butë, e butë. Përmirëson qarkullimin e gjakut, rigjenerimin e qelizave, furnizimin me oksigjen të indeve.
Rregullat e dietës së pjeshkës
Ju mund të hani një sasi të pakufizuar të pjeshkave dhe të qëndroni vetëm në to, por për një ose dy ditë si shkarkim. Nëse ndiqni një dietë më të gjatë, menuja nuk duhet të përbëhet vetëm prej tyre. Frutat e ëmbla nuk përmbajnë proteina që janë jetike për trupin tonë. Prandaj, vezët, djathi, djathi i verdhë, gjiza duhet të jenë të pranishme në menu, por ato duhet të jenë më të kripura. Natyrisht, të gjitha salcat dhe sheqeri përjashtohen, përdorimi i kripës është i kufizuar sa më shumë që të jetë e mundur. Përveç kësaj, edhe pse pjeshkat janë me lëng, duhet të pini të paktën 2 litra ujë në ditë.
Menu
Dieta e pjeshkës mund të zgjasë minimumi 4 ditë dhe maksimumi një muaj. Në dietën katër ditore, menuja është e thjeshtë dhe ekzistojnë 2 mundësi që alternohen.
Ditën e parë, hani 2-4 pjeshkë për mëngjes dhe darkë, dhe për drekë 200 g gjizë dhe një gotë lëng pjeshke.
Në ditën e dytë, proteina hahet për mëngjes - 2 vezë të ziera dhe pini lëng pjeshke. Në drekë, hani 4 pjeshkë, 50 g djathë dhe një copë të vogël bukë thekre. Për darkë - 2-4 pjeshkë.
Recommended:
Një Javë Agjërim Me Qershi Shkrihet Deri Në 7 Paund
Qershitë me lëng përmbajnë shumë vitamina - A, B1, B2, C, E, PP, si dhe elementë gjurmë shumë të rëndësishëm, hekur, kalium, kalcium, magnez, natrium dhe fosfor. Qershitë kanë aftësinë të ndihmojnë në heqjen e kolesterolit të keq. Ato ndihmojnë me neurozat dhe kanë një efekt stimulues dhe tonik.
Dieta Me Vezë Shkrin 5 Paund Në Javë
Pas Pashkëve, beli është zakonisht të paktën pak më i lartë - me kaq shumë ëmbëlsira të Pashkëve, qengji dhe vezë të ziera, është normale të relaksoheni. Nëse doni të merrni formë, mund të "ktheheni" përsëri për ndihmë te vezët e ziera.
Befasi! Dieta Me Fasule Shkrihet Deri Në 7 Paund Në Javë
Fasulja, e cila nuk konsiderohet pa arsye si një pjatë kombëtare bullgare, është një dhuratë e vërtetë nga natyra. Benefitsshtë shkruar shumë për përfitimet e tij, por sipas studimeve të fundit, ai madje mund të na mbrojë nga kanceri. Studimet mbi kafshët kanë treguar se konsumimi i shpeshtë i fasuleve mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të stomakut ose zorrës së trashë deri në 30 për qind.
Humbni 18 Paund Në 2 Javë Me Këtë Mënyrë
Një dietë e re, menuja e së cilës përmban kryesisht banane, premton të humbasë peshën e dëshiruar brenda dy javësh. Dieta u shpik nga një farmacist i quajtur Sumiko dhe burri i saj, i cili gjithashtu ka një arsim mjekësor - Hitoshi. Me këtë regjim zonja arriti të humbte deri në 18 kilogramë.
Minus 5 Paund Në Javë Me Dietën 9-ditore
Dieta 9 ditore njihet më mirë si dieta Queen Margaret. Extremelyshtë jashtëzakonisht popullor në Rusi, ku shumë nga yjet e biznesit rus të shfaqjes e zbatojnë atë. Nëntë ditët në dietë përfaqësojnë tre periudha prej tre ditësh dhe në vetëm një javë me këtë regjim mund të humbni 5 kg.
