2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta Dubrow është një nga dietat më të njohura kohët e fundit, krijuar nga ylli i Pritësve të Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (aktore, nikoqire e podcastit dhe sipërmarrëse e biznesit) shkruan Dietën Dubrow: Ushqyerja Intervale që do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të ndiheni përgjithmonë të rinj me burrin e saj, Terry Dubrow, kirurg plastik dhe doktor i mjekësisë (i njohur për shfaqjen e saj Botched). Çifti televiziv jo vetëm që pretendon që sistemi i tyre mund t’ju ndihmojë të humbni peshë, por gjithashtu se mund t’ju ndihmojë të shtrëngoni lëkurën tuaj, të rritni flokët dhe t’ju japë energji.
Cila është dieta Dubrow? Lexoni më poshtë dhe do të zbuloni:
Parimet e dietës Dubrow?
Familja Dubrow përqendron këtë plan trefazor rreth idesë se kur hani është po aq e rëndësishme sa ajo që hani. Kjo është arsyeja pse përshkruhet si ushqimi me interval - ju konsumoni kalori gjatë një periudhe kohe, duke e kombinuar këtë me një dietë me pak kalori.
Diapazoni kohor në të cilin mund të hani është rreth 12-16 orë në varësi të fazës ku jeni. Këtu janë tre fazat:
Faza 1 - Kjo është periudha në të cilën fillon humbja e peshës dhe përfshin agjërimin për 16 orë për 5 ditë. Për shembull, ju mund të hani vetëm midis orëve 13:00 dhe 21:00, dritare 8 orëshe. Gjithashtu, dieta është mjaft kufizuese (pa alkool apo karbohidrate të thjeshta).
Faza 2 - Kjo është faza në të cilën arrini peshën tuaj të dëshiruar - ka disa mënyra për ta arritur këtë. Për shembull, mund të agjëroni 12 orë pesë ditë në javë ose të agjëroni 16 orë dy ditë në javë. Ushqimet që hani janë mjaft të ngjashme me ato të fazës një.
Faza 3 - Kjo fazë zgjat praktikisht për një kohë të pacaktuar dhe është pak a shumë e njëjtë me Fazën 2, por tani mund të përballoni disa "mashtrime" të tjera, sepse jeni mësuar me planin dhe trupi juaj është në modalitetin e mirëmbajtjes.
Në faqen e dieta Dubrow në faqen e internetit të Heather, ajo pretendon se dietë mund të ulë insulinën, të luftojë inflamacionin kronik, të ndryshojë lëkurën tuaj dhe madje të aktivizojë një proces anti-plakje qelizore "vetë-pastrimi". Në intervista, Dr. Dubrow shpjegoi se ata kishin kryer një provë klinike me 100 njerëz për të vlerësuar suksesin e dietës. Humbja mesatare e peshës, tha ai, ishte 20 kilogramë.
Opinionet në lidhje me dietën Dubrow janë mjaft kontradiktore
Sinqerisht, shumë prej mendimeve janë negative. Jo sepse vetë dieta nuk funksionon, por përkundrazi sepse shpjegimet e çiftit për ushqimin në interval dhe atë që duhet të përfshijë regjimi janë mjaft të rralla.
Për shembull, një përdorues i Amazon e përshkroi librin si të pakuptimtë, dhe një tjetër tha që nëse do të interesoheshit për dietën e Dubrow, duhet të shkoni në Barnes dhe Noble dhe të rishikoni librin për 15 minuta sepse kjo do të ishte e mjaftueshme.
Një tjetër gjë që shkakton pakënaqësi tek njerëzit? Disa besojnë se dieta nuk kontribuon me të vërtetë asgjë të re apo revolucionare në teorinë e urisë periodike për humbjen e peshës.
Mirë, ideja prapa saj dieta Dubrow nuk është krejt e re, por a mund të më ndihmojë akoma të humbas peshë?
Epo … mbase. Shkenca e agjërimit me ndërprerje përgjithësisht duket premtuese, megjithëse është në zhvillim e sipër, tha Amy Gorin, pronare e Amy Gorin Nutrition në New York City.
Në fund të fundit, nëse doni të humbni peshë, mund të jetë më mirë të merrni këshilla nga një nutricionist i regjistruar në vend të amvisë tuaj të preferuar.
Agjërimi në interval mund të ndihmojë vërtet për disa njerëz për të humbur peshë, por duket se përpjekja e Dubrow për ta ribërë atë si një prirje e re e quajtur ushqyerja me interval rezulton të mos jetë përshtypje për shumë njerëz që kanë vendosur të marrin librin ose të provojnë regjimin.
Recommended:
Chia (përfitimet) - Përfitimet, Marrja Dhe Doza E Lejuar Ditore
Chia (Salvia Hispanica dhe Salvia Columbariae) janë fara të vogla dhe të forta, fryti i një bime që i ngjan shumë sherebelës, me madhësi jashtëzakonisht të vogla. Në fillim, farat e vogla të bimës u rritën si një element dekorativ, por pas një numri studimesh u bë e qartë se farat janë një burim i madh i ushqyesve për trupin.
Produktet Themelore Të Sojës Dhe Zbatimi I Tyre
Përfitimet e sojës për trupin janë të shumta. Një dietë e arsyeshme duhet të përfshijë marrje të rregullt të produkteve të sojës ose sojës. Në tekst ne japim informacion në lidhje me të gjitha produktet e sojës në treg dhe aplikimet e tyre specifike.
Të Gjitha Llojet E Salcave Themelore Dhe Historia E Tyre E Shkurtër
Çdo amvise e di që një pjatë pa salcë është si një merak pa kripë ose peshk pa limon. Me këtë artikull do t'ju dërgoj në botën e kuzhinës së mirë dhe do t'ju tregoj pak për llojet e salcave dhe përgatitjen e tyre. Nuk kam dyshim se shumica prej jush i njeh salcat e përmendura më poshtë, por unë përsëri do të përpiqem t'ju mbaj të interesuar.
Një Recetë Themelore Për ëmbëlsira Shtëpie Dhe Për Fat
Lollipopët janë një preferuar i moshës për fëmijët e çdo brezi. Sigurisht, është e lehtë për t’i blerë në dyqan, por është shumë më argëtuese t’i bësh në shtëpi. Pjesa më e mirë në lidhje me krijimin e ëmbëlsirave tuaja është se ju mund t'i përshtatni ato plotësisht.
Llojet E Brumit Dhe Teknikat Themelore Të Brumit
Brumi është një përzierje homogjene e miellit me pak ujë. Në këtë përzierje mund të shtohen përmirësues të tillë si kripa, sheqeri, agjentët majasë, vezët, qumështi dhe produktet e qumështit, yndyrnat dhe të tjerët. Ekzistojnë lloje të ndryshme të brumit:
