2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sado që mund të tingëllojë e çuditshme për disa, dieta me kokrra qumështi, e cila është një kombinim i produkteve të qumështit dhe drithërave, është shumë efektive për humbjen e peshës. Ngrënia e ushqimeve të qumështit me pak yndyrë dhe drithërave me pak kalori nxit humbjen e peshës.
Dieta fillon me mëngjesin, i cili përfshin një drithëra dhe gjysmë gotë qumësht me pak yndyrë. Dhe një pjesë tjetër e tillë për drekë ose darkë.
Dieta me kokrra qumështi zgjat dy javë, gjatë së cilës me sa duket një person i thotë lamtumirë mbipeshës. Goodshtë mirë të merren sheqer dhe niseshte në sasi të vogla. Nëse darka nuk është me drithëra, lejohet të hani një pjatë të preferuar, por le të jetë peshk ose mish i pjekur në skarë, për një pjatë anësore zgjidhni një pjatë me perime dhe për frutat e ëmbëlsirës.
Mund të tingëllojë e pashëndetshme për disa të hanë vetëm drithëra, për këtë arsye është kryer një studim për të zbuluar nëse dieta është e rrezikshme dhe nëse i ndihmon njerëzit të humbin peshë.
Wasshtë botuar në 2002 dhe thuhet se pjesëmarrësit në dietë humbën ndjeshëm peshë në 2 javë, dhe marrja ditore e kalorive gjithashtu u ul deri në 700 kcal. Drithërat, të pasura me fibra, ndihmojnë për të arritur më shpejt një ndjenjë të ngopjes në stomak.
Përveç kësaj, është konfirmuar se konsumi i drithërave të ndryshëm ka një efekt të mirë në shëndetin e njeriut.
Frutat, perimet, pijet frutore, produktet e qumështit me pak yndyrë lejohen midis vakteve.
Importantshtë e rëndësishme të konsumoni mjaft fruta, perime dhe drithëra në jetën tuaj të përditshme për të ruajtur nivelet optimale të vitaminave, mineraleve dhe fibrave në trup.
Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme për të arritur figurën ideale për të kryer aktivitet fizik çdo ditë - qoftë gjatë kohës që shkoni në punë ose kur bëni sporte jashtë orarit. Nuk ka asnjë mënyrë për të ruajtur humbjen e peshës për një periudhë më të gjatë kohore nëse dietat dhe sportet nuk mbahen pas përfundimit të dieta me kokrra qumështi.
Recommended:
Qumësht
Qumesht i fresket është një lëng ushqimor biologjik që formohet në gjëndrën qumështore të gjitarëve. Unik në vetvete, qumështi është i vetmi produkt që natyra ka krijuar vetëm për të ushqyer pasardhësit në rritje. Në përgjithësi, qumështi i freskët mund të jetë njerëzor (qumësht) ose kafshë - qumësht lope, qumësht deleje, qumësht dhie, qumësht bualli, të cilat janë më të zakonshmet në vendin tonë.
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Dietë Shtatë Ditore Me Qumësht
Megjithëse në të kaluarën e afërt qumështi konsiderohej si një nga ushqimet më të dobishme, sot gjërat duken krejt ndryshe dhe bilanci aktual i konsumit të qumështit dhe produkteve të qumështit ka ndryshuar rrënjësisht. Arsyeja kryesore për këtë, natyrisht, është fakti që është e vështirë të marrësh qumësht të vërtetë dhe produkte të qumështit të vërtetë.
Dietë Me Qumësht Për Rezultate Të Qëndrueshme
Nuk ka asnjë person apo shkencëtar që mund të kundërshtojë faktin se produktet e qumështit janë një nga më të vlefshmet për trupin dhe sistemin skeletor. Nuk mund të mungojë fakti që dietat me produkte qumështi, sipas nutricionistëve, përveçse janë të mira për flokët, ato kanë edhe një efekt shumë të qëndrueshëm.
Pse Një Makinë Diete Nuk është Aspak Makinë Diete?
Shumë prej nesh janë mashtruar nga mendimi për të zëvendësuar makinën tonë të preferuar me versionin e saj dietik, duke treguar kështu që kujdesemi për shëndetin tonë. Por nëse e ndihmojmë vërtet veten në këtë mënyrë, ose anasjelltas - dëmtojmë.
